trening

Rozpisalby mi ktos typowy trening na rzezbe:trenuje w domu posiadam sztangielki,gryf prosty i lamany oczywiscie laweczka posiada skos w:gore i wyciag z sufitu bylbym wdzieczny

za duzo kombinujesz, wszystko czego Ci trzeba to ciezki trening, prawidlowe odzywianie i regeneracja, z supli wystarczy jak sobie kreatyne kupisz

pewnie będę gorsze efekty , ale nie ze względu na jakieś korelacje z odżywkami ale poprostu poprzez negatywny wpływ na organizm ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] zdecydowanie lepsze odemnie chociaz nie pale. " tutaj juz nie mowmy o genetyce a o tym ile kto pali....jak palisz 2-3 dziennie to watpie ze jakies negatywny wplyw na trening odczujesz...ale palac wiecej kondycja siada przez co i wydolnosc na treningu sam to mialem i serio zerio zapalu do treningu... <<<Champions are Made [...]

Tak czy siak po paleniu przede wszystkim leci wydolnosc...rozwoj masy to jak dla mnie druga sprawa... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Chcesz pomocy, a zadnej pracy z twojej strony? Wiec chcesz zeby ktos zrobil to za ciebie.. ? Jesli nie to wklej swoja propozycje. Ale jesli dopiero zaczynasz to na pewno trening act , albo lekkie FBW

zamiast wyszukiwać diety-wynalazki, uloz normalną diete zbilansowaną pod własne cele, uwarunkowania i trening

Ale jak sie brzuch ćwiczy to chyba może bo to nie jest jak trening na siłce.

Kiedy przerwać trening masowy i zacząć areoby??

najlepiej to rozpisz nam swoj trening i diete do tego jakie suple juz brales itp

trening mam typowy na mase, diety nie mam jakiejs ścisłej poprostu jem to co zdrowe i nie wyliczam nic do grama. Brałem tylko białko

Masz 16 lat - ile masz w bicku? 35? 37cm ? Po co takie kombinacje ? Widze jednego łepka u mnie na siłce co robi "21" juz chyba od pol roku i co trening wyglada identycznie... Klasyczne uginanie ze sztanga + młotki i puchniesz... Nie zapominając o przysiadach ze sztangą, MC, wiośle i drązku

spokojnie w lapce jest 37, dzisij zrobilem trening taki; mloty 3s, o kolano 2s i 2s 21 pompa masakrycnza. No i co 6-8 tygodni zmieniam plan wiec raczej nie bede tak trenowal jak twoj kolezka z silki. Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-30 13:40:52

spokojnie w lapce jest 37, dzisij zrobilem trening taki; mloty 3s, o kolano 2s i 2s 21 pompa masakrycnza. no 21 to takie troch wy***ujace cwiczenie wiec jak uwazasz No i co 6-8 tygodni zmieniam plan wiec raczej nie bede tak trenowal jak twoj kolezka z silki. ja zmianialem tez po 12 tyg jak roslo nie o to chodzi

[...] bieg. -Popołudnie/wieczór interwały Dlaczego? Trening poranny poprawia krążenie krwi i rozgrzewa mięśnie przed szybszym bieganiem po południu. Pomiędzy porannym a wieczornym treningiem około 6h przerwy. I z tymi interwałami to ostrożnie, bo im więcej treningów szybkościowych tym ryzyko kontuzji zwiększa się. Zmieniony przez - Ratnik w dniu [...]

messi a co ci to da w ocenie planu ile wyciska??? Żeby wiedzieć na jakim etapie jest w danej chwili? Nie każdy trening jest odpowiedni dla każdego. A poza tym ankietą jest obowiązkowa- sprawdź regulamin.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~ 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Testosteron 8 tygodni 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Planowanie Cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

potrzebuejsz lepszego treningu ale od jakiego, nie wiemy jak trenujesz, najlepiej pisz w dzile poświęconym treningowi i opisz obecny trening.

5 lat sporo.Podstawa technika regeneracja ,koryto i na końcu przemyślany trening.

[...] teraz nie moge tego znalezc w kazdym badz razie on mi bardzo pomogl jak nic a nic nie wiedzialem i mysle ze powinienes przeczytac podwieszone posty w dziale dla zielonych i trening bo jezeli dopiero zaczynasz powinienes posiasc jakas wiedze na temat tego co robisz a nie tylko robic wszystko wg wskazowek (moze to jakos dziwnie zabrzmialo i moze [...]