trening

Również życzę Wesołych i Zdrowych Świąt Jeżeli nie przygotowujcie się do zawodów to spokojnie możecie odpuścić dietę i treningi na te kilka dni i posmakować tych stołowych pyszności Powodzenia , Pozdrawiam - brutus :)))))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]

a jak mam rano trening??

a jak z dieta stoisz i jaki to trening?

[...] wsio wyglada o wiele lepiej.teraz robie 1tydz przerwy i znow wskakuje na thyro tylko teraz chyba dawke zwieksze do 2cap na raz.aeroby(godzina biegania) robie w inne dni niz trening silowy.do tego dieta,antykataboliki,bialko,witaminy,stack przedtreningowy i KA.teraz dorzuce jeszcze crystal-c.mierzylem cisnienie ostatnio.mniejsze o wiele mimo ze [...]

w dziale trening extra. A poza tym tak trudno wpisac w wyszukiwarce - robimy forme na lato.

zapytaj w copacabanie. masz laska : http://copacabana.pl/ dobry jest też Okniński MMA, znalazłem coś takiego jeszcze http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 w copacabanie jest trening piątek i sobota najlepiej pochodz po klubach i zapytaj. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-05 22:54:08

Na rzeźbę to jest dieta + ewentualnie aeroby(nie polecam jeśli priorytetem jest siła) Trening zostawiasz ten sam.

po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;)).. hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr

Poj forma, dieta, trening, sen i beda przyrosty.

Fakir19 J/W ankieta to bardzo ważne, ale także napisz 1.Widze że trenujesz MMA ile razy w tygodniu. 2.czy trening siłowy ma pozwolic ci sie stac lepszym zawodnikiem. co dokładnie ogranicza twój czas? poprzedni plan treningowy?

dla mnie tak, ale wiesz....co czlowiek, to inna opinia. zreszta i tak wszystko rozbija sie glownie od diete i trening ;-)

Dieta to podstawa, ale do tego potrzebny jest również trening siłowy. Od kiedy białko, gainer i kreatyna to doping? :o

Wrzuc to mono od poczatku 5g rano 5g po treningu. Pamiec miesniowa zadziala szybko wrocisz do formy. Co do ST do bralbym go tylko w dni kiedy nie masz sily na trening bo to duzy kop ;-)

no codziennie pozniej 100 staram sie byc WIEK 19 WAGA 92 STAZ 2 LATA SUPLE OBECNIE REDHOT AMINO GLUTAMINA BIALKO ZA MIESIAC HCL DORZUCE ZDROWIE BDB TYLKO PO ACL JESTEM CARDIO PO KAZDYM TRENINGU 45 MINUT TRENING 4X W TYG CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEDZ WSZYSTKO O IF Z TAKIEGO PUNTKU REALNEGO

Ja osobiście waham sie teraz czy trenować nachwyt szeroki razem z wąskim na jednej sesji czy lepiej oddzielnie poświecić trening na szeroki rozstaw i wąski?? Czekam na wasze sugestie.

niestety nie . proponuje ci zrobić tak normalny trening górnych parti . a na nogi (jak masz bardzo nie proporcjonalne) zostawić z 4 pow w zapasie . robić 12 powt z zapasem 4 kumasz ??

ja sie z ciebie nie bede nabijał tylko polece ci dzialy odzywianie i trening

nie tyle co do supli sie brać , ale polecam trening izometryczny , poczytaj o tym , o ćwiczeniach ,w których nie używa sie zadnych obciazen , nie wykonuje zadnych rochów , tak przyblizając " trenig taki polega na napinaniu miesni " Pozdrawiam

micha, trening, regenercja i sa bice. I mozesz pisac troszke bardziej przejrzyscie bo nie moge zrozumiec twoich wypowiedzi ?

Dziekuje za komentarze panowie. Narazie mam tyko takie zdjecia. Zgadzam sie ze gora klaty do poprawy, juz od paru miesiecy zaczyman trening od gornej czesci klaty.