trening

wypełnij ankietę i pokaz nam trening no i obciążenia robocze (nie maxy)

przytyjesz trochę trochę mięśni napewno w tym będzie, ale trening wytrzymałościowy rozwija je w ograniczonym zakresie, więc jeżeli dalej będziesz trzymał bilans dodatni to po pewnym czasie zaczniesz się otłuszczać i nie ma takiej siły coby to zmieniła, chyba że dołożysz znowu aktywności...

nie 6 tygodni o wiele wiele wiecej ale tyle juz treningi zmieniamlem ze myslalem ze jest jakis specyficzny trening zeby pobudzic rece do rozbudowy

pawja22 ciezki trening....czyli podstawowe cwiczenia + intensywnosc pow.80% CM. pozdrawiam.

ćwicz, z czasem będzie coraz lepiej. dieta jest ? odpowiedni trening jest ? jaki stać ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-22 23:50:51

trening co drugi dzien to najczesciej spotykane rozwiazanie

trening interwalowy poszukaj w googlach albo tu

Chodziło mi o rodzaj treningu na siłowni, robie trening interwałowy 3x w tygodniu + 2 razy tygodniowo gram w koszykówe... :) Bardzo prosze o doradzenie co wybrac. FBW, SPLIT czy HST czy moze jeszcze coś innego, Z góry dzięki za pomoc.

Idź na spacer, rozchodź zakwasy, a póżniej trening.

ohuyałeś? wal trening i nie sikał jak dziecko

a jaki trening byście polecali pod to? ja planowałem: 3 dni w tyg: -Klatka + biceps ( rozpiętki, ławeczka, i biceps hantle i sztanga) -plecy triceps ( plecy: za głowe,wznoszenie barków, szerokie pompki, triceps: francuz, sztanga w wąskim chwycie ) -przedramię barki ( barki sztanga do brody i żołnierskie, przedramie: hantle skręt i jeszcze musze [...]

nie. rozciaganie to nie trening silowy.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Może jutro zrobię jak będzie lepsze światło :D Wiek :16 Waga :>78 Wzrost :183 Staż treningowy:6miesięcy Obwód pasa:83 Obwód klaty:94 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka ręczna 2x w tygodniu po 1,5h , standardowo 4x w tygodniu WF , a reszta to tylko aeroby z treningu. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: NIE mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest , 5 posiłkow , ok 3,5 tysiaca kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na Testosteronie enan + Turanabol 8. TRENING: 5 dniowy , oddzielnie kazda [...]

[...] nowego tematu wiec zapytam tutaj, mianowicie : Ćwiczę na siłce ponad rok wazę ok 110 kg przy wzroście 170 jest to zdecydowanie za dużo, od niedawna stosuje dietę i trening aerobowy lecz od kilku miesięcy na moim ciele pojawiły sie straszne rozstępy zwłaszcza na brzuchu pozatym mam je na klatce plecach nogach... Udać sie z tym do [...]

1 tydzień? Tu trzeba ze 4 miesiące a nie jeden tydzień. Wejdź do działu odżywianie, oblicz ile masz kcal jeść, ułuż dietę, trening i daj do oceny.

Ja to bym uje... rękę albo nogę a jak już bym poszedł za ciosem i 2 nogi od razu ;) Przede wszystkim głodówka to nie jest rozwiązanie do działu odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone i trening !!!

Witam. Jeżeli jesteś zdrowym mężczyzną to jak przedmówcy wspomnieli. Po prostu jesz zbyt mało. Recepta jest prosta, podkręć swój metabolizm ( interwały/trening siłowy/czysta dieta/odpowiednia ilość snu ) i po pewnym czasie poczujesz apetyt. Wpychanie w siebie na siłę nie przyniesie rezultatów - wręcz odwrotnie, zniechęcisz się. Jadasz smaczniej, [...]

tak ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

co do samego cwiczenia na siloni trening powinno sie zaczyna okolo 16-17 jest to najlepsza pora dnia na cwiczenie na silce