Dawkowanie Nitrobolon 1100 g+ Creatine + Dextroza

ale wcześniej własnie nie stosowałem żadnej diety a efekty Nitrobolonu I były bardzo dobre...

bo na poczatku tak jest.
ale pozniej juz nie bedzie tak kolorowo.

tez na poczatku swojej przygody stosowalem sie do 10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

ale przyszedl taki okres gdzie byly postepy zahamowane, jak ogranalem kwestie diety to wszystko ruszylo jak z kopyta.

Dobra diete postaram się ogarnąć. I jeszcze jedno mam pytanko: Czy można normalnie brać dextro za każdym razem z kreatyną mieszajac razem? Dextro to stymulator wiec chyba mozna ale chce się upewnić..

kiedys uwazano, ze cukry proste podane w roztworze z kreatyna poprawiaja jej wchloanianie, obecnie sa badania, ktore potwierdzaja, ze to nie ma nic wspolnego ze soba.
wiec dextro jak juz masz to tylko po treningu sypnij.

Aha. A czy są jakieś przeciwskazania jak zmieszam wszystkie 3 suple np. po treningu?

nie ma.

No bo własnie dzisiaj tak 1 raz zrobiłem i niewiedziałem czy to osłabia efekty...

a jaki trening byście polecali pod to?
ja planowałem:
3 dni w tyg:
-Klatka + biceps ( rozpiętki, ławeczka, i biceps hantle i sztanga)
-plecy triceps ( plecy: za głowe,wznoszenie barków, szerokie pompki, triceps: francuz, sztanga w wąskim chwycie )
-przedramię barki ( barki sztanga do brody i żołnierskie, przedramie: hantle skręt i jeszcze musze jedno dobrac)

Nie ma nóg, wiosłowania, mc czyli ćwiczeń najlepiej stymulujących wzrost masy.

Nie ćwicze nóg i nie robie nic co jest związane ze zginaniem kolan i większym wysiłkiem nóg.