trening bez

[...] jajka + 40g orzechów + pomidor,cebula 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego TRENING 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : GÓRA A Ostatni taki trening : [...]

[...] - było tak okropnie słone... eh chyba sporo soli, a to niedobrze raczej (wpc i banana oczywiście osobno zjadłem) 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ B Ostatni taki trening : [...]

[...] cebula + ogórek 4. (16:10) 100g makaronu + pucha tuńczyka 5. (19:30) jabłko + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (22:30) "sernik" --- około 11:00 : 2x Thermo Stim przed treningiem : 2x Thermo Stim po treningu siłowym : 8g BCAA po afterburningu : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- (17:30) SIŁOWNIA Typ treningu : DÓŁ A Ostatni taki [...]

[...] 5. (20:50) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 30g oliwy + marchewka + pomidor 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g Leucine Carboplus przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : [...]

22.03.2011 - WTOREK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:00 (około 30min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 22:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 50g carbo + 30g WPC na 2 razy: (320g ryżu brąz. + 550g kuraka) warzywa + 45g orzechów 25g oliwy 2 jajka (omlet) + warzywa 6 jajek (jajecznica) + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + [...]

jak to faktycznie kręgosłup, to ja się obawiam że bez rezonansu się nie obejdzie - bo trzeba dokładnie zobaczyć co tam siedzi. Poza tym wtedy typowy standardowy trening też raczej odpada.

Rai };-) Łączę się w bólu. Ja mam w dwójkach od tygodnia bez przerwy. :-D Co trochę przejdzie, to wpada kolejny trening i tak w kółko.

O i jeszcze zdziwiło mnie, że poszło bez pasków (sorki, będę się jarać jeszcze jakiś czas) bo Ty jesteś silna dziewczyna - tylko nie byłaś tego świadoma };-) dziękuję! Night, mogę dziś iść na trening? W weekend najpewniej nie dam rady.

Kurcze też chciałam się zapisać,ale przez miesiąc będę bez siłowni, cały sierpień na robocie. Cóż , będę korzystać od września skoro trening ma być udostępniony dla wszystkich :) Też należę do grupy :)

Nie lubimy mokrej trawy (bez skojarzeń, bo nas tu zaraz night słusznie opitigrili). Wstałam i nie poszłam na trening. Zła ja.

Dla mnie najfajniejsze jest to że trening to jest kopalnia rozwiązań bez dna. Zawsze mi sprawia dużą przyjemność jak pokazuję już długo ćwiczącym osobom jakieś zapomniane undergroundowe rozwiązanie/ćwiczenie i zawsze jest wielkie zdziwienie, że takie coś było na wyciągnięcie ręki a się tego nie stosowało. Chociaż wczoraj zostałem zagryziony przez [...]

Dla mnie najfajniejsze jest to że trening to jest kopalnia rozwiązań bez dna. Zawsze mi sprawia dużą przyjemność jak pokazuję już długo ćwiczącym osobom jakieś zapomniane undergroundowe rozwiązanie/ćwiczenie i zawsze jest wielkie zdziwienie, że takie coś było na wyciągnięcie ręki a się tego nie stosowało. Chociaż wczoraj zostałem zagryziony przez [...]

Nie no malować się na trening o 7 to bez sensu. Jak potem prysznic i malować się trzeba. Też przed pracą chodzę i się cieszę że skóra może sobie oddychać, nie to żebym jakąś tapetę nosiła. A czasem mi aż tak wisi, że np. olej nakładam na włosy przed treningiem :P

[...] zmiany organizacyjne w pracy że nie mam kiedy tym się zająć tnz jeden boks crossfitowy chce spalić bo mnie baba wk***iła swoją arogancją oraz brakiem wiedzy. i patrząc na trening myśle o otworzeniu gabinetu fizjo z poradami ortopedycznymi obok. Klienci gwarantowani. Teraz temat może ruszyć niestety praca po 10-12h w biurze bez możliwości [...]

nie - nie mam ochoty szczerze mówiąc. Może też jeśli zejdę z ciężarów to się poprawi i bez usztywnienia. Już dawno się miałem znów zabrać za trening z ograniczonym przepływem krwi. Może właśnie teraz jest do tego najlepsza pora. W najbliższym czasie coś będę musiał wybrać. To też jest tak że same ciężary nie robią szkody - szkodę robi skłonność do [...]

[...] pojedynczą i podwójną. Ta druga rzeczywiście tylko na prostowniki, ale ja mam tak pospinane, że dla mnie jest świetna. Ale ogólnie jedna wystarcza. :) Dzisiaj był pierwszy trening na nowej siłowni. Czuję się jakbym zaczynała wszystko od nowa. O.o sentymentalna się robię na starość. Człowiek się przyzwyczaja, ja tam też nie lubię zmian. Tylko [...]

mi się totalnie nie chce trenować w takie gorączki... ale chyba dzisiaj pójdę a mi wchodzi trening bardzo dobrze. Tylko bez ręcznik ani rusz bo cała mokra jestem juz po seriach rozgrzewkowych :-D

Można zrobić trening dołu bez większych szkód :)

Mi parę razy grożono tu że mnie zabiją - wyobrażasz sobie. Bo napisałem komuś że jego trening jest bez sensu. I ktoś Ci pisze kilkadziesiąt pw dziennie ciurkiem przez ileś dni w tym tonie. choroba psychiczna - ale ty jako adresat takiej agresji nie masz za wiele narzędzi żeby gościa spławić.

[...] dotyczącą pistoletów do masaży i rolerów z wypustkami i bez:) Każdy zapamięta co innego ;-) u mnie pierwsza myśl - trzeba kupić maczugę %-) Poza tym ważna rzecz - czyli trening nie może być nudny. Tu jestem najlepszym przykładem na potwierdzenie tego ;-) Rozciągnie jest dla mnie nudne, typowe ćwiczenia na mobilność też mnie nudzą, mam [...]