Dezir, spokojnie, nie uczenie sie na probna ma same zalety, bo zobacz: - nie nauczysz sie i dobrze napiszesz - myslisz: eee, to kozak, bez nauki tak dobrze napisalem to jak sie poucze to juz wogole bedzie git. - nie nauczysz sie i zle napiszesz - myslisz: spoko, spoko, nie ma co sie przejmowac, w koncu sie nie uczylem to czego sie spodziewac... - [...]
[...] bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą." "Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej." Szefu, "ten film" to ostatnie 11 stron?? Pozdrawiam! [...]
Jak mowie, bede czytal (czasami) moze o cos spytam. Forum upada coraz nizej. Jest to rowniez zasluga niektorych osob, denerwuja mnie tez niektore zasady. Wogole ostatnio cos straszna frustracja mnie dopada jezeli chodzi o forum. Jak mowie, jest coraz mniej wartosciowych osob, przestrzeganie regulaminu przez modow (bez urazy), wola o pomste. I [...]
[...] albo jedno i drugie. Nie polecam na początek biegania na wysokich obrotach (żadnych sprintów) gdyż bieganie oddziaływuje zupełnie inaczej na ścięgna i stawy niż steper czy trening siłowy. Bardzo łatwo dać się ponieść entuzjazmowi do biegania i nabawić się kontuzji (tak właśnie się urządziłem w grudniu 2001 - trzy tygodnie zmarnowane na leczenie [...]
Czy bez zgody ? Wtedy więcej spalimy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Moja koleżanka uznała pewnego razu że przebywanie w moim towarystwie to dobry trening mięśni brzucha - ta teoria znajduje swoje potwierdzenia nawet tutaj...może zacznę się keklamować jako alternatywa dla ab-gymica i będę dawał starym babsztylom nadzieję na poprawę sylwetki bez konieczności wstawania z kanapy, co w sumie jest dobrym pomysłem bo [...]
[...] ciężko, już nie te lata hehe. Główny problem (nieco głupawy) z suplami to jak rozwiazać suplementację przy porannych aerobach. Planuję aeroby 3-4 razy w tygodniu w dni nietreningowe, praktycznie od razu po przebudzeniu. Plus oczywiscie 3 x w tygodniu trening siłowy wieczorem w dni pozostałe. Nie wiem czy jest sens np. łykac suple typu therma [...]
Grasik, ty chyba mi kiedys wpajalas ze therma dziala sama z siebie nie??? Bez diety i aerobow.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie, jeszcze sie musze wstrzymac... ale jest to w planach na najblizsze dni... Martwi mnie tylko jedno... ze jak wezme rano 2 kaps thermy, to pozniej kawki juz raczej nie wypije (moze troche "potelepac") wiec czekam do okresu w ktorym bede mogl sie obejsc bez niej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]
zebralo do domu A na sen to wlasnie mi sie zbiera... narazie nie planuje pobijania moich rekordow bez spania wiec zmykam do spania Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Witam Eee, wiesz co Tyka... Tak sobie myslalem ze to bez sensu to od kiedy ktos jest to wtedy ma swoja 1000 strone W koncu to np. nie moja wina ze jestem od strony 20 (chyba, bo nie pamietam). To tak jakbym nie mogl obchodzic millenium w swiecie bo sie nie urodzilem w pelnym 1000 roku Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: [...]
hehe%) trening raczej dla przyjemności zaraziłam się tym sportem jakieś 8-9 lat temu:) some time ago miałam pewną przerwę i teraz staram się wroocić do formy sprzed 3 lat jednak powolootku bez szaleństwa gdyż sporo pracy przede mną:) teraz odejdzie mi troszkę duties ;) więc będę mogła poświęcić mu 'normalne' ilości czasu jak parę lat temu:) [...]
Parker - to ja nie wiem czy tak naprawde podzialala ta zielona herbata, czy to nie przypadkiem ta dodatkowa kawa... Proste ze tak.... bez kobitek... trzeba wymyslic nazwe dla takiej sytuacji... no bo sabatem to tego nie bedziemy nazywac... O Amazone.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- [...]
[...] na po kazdym dluzszym podejsciu i nawet nie marudzila ze tak wolno ide... Oczywiscie na poczatku troche zgubilysmy szlak - ale i tak wsyzlo dobrze. Autobusem na silownie - trening - a potem odnowa biologiczna: sauna + solarium Ja poszlam spac kolo 0:00 - 1:00 Grasia zdaje sie kolo 3:00. cdn ------------------------- "When you exercise, [...]
marcin, przestań krakać bo ja na rowerze dzisiaj przyjechałem, w dodatku hardcorowa wersja bez błotnikowa...i jakby tego było mało...biały plecaczek...Ale się wybrałem...Cyba dzisiaj nie pójde na trening tylko zrobię wersję aerobów, niosąc rower na plecach... lessie
Nie jestes sam.... Jestem z toba... (bez podtekstow prosze) Ale niestety cie opuszczam... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la [...]
Yyy, ja was tylko o jedno prosze.... bez "dochodzenia" mi tu na lamach forum... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] swietnie uzupelnia stretching, wiec jesli zaniedbales ten element na silowni - warto skupic sie na nim teraz - poprawi sie elastycznosc wlokien i sila sciegien. A najlepszym treningiem izometrycznym, jest prawidlowe wykonywanie 7miu obowiazkowych poz kulturystycznych w obwodzie. Jedna za druga 30-60s przytrzymania, i 5-8 razy powtorzony obwod... [...]
eeej no bez kitu, ten koles ma zespol... jak Boga kocham... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-08-17 16:13:37
A mozna to bez problemu kupic w aptekach? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Kawa czy herbata część I
