trening bez

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: szybko do 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3 razy w tygodniu, plus taniec brzucha i samba ćwiczenia powtarzane 3 razy w tyg rozgrzewka 15 minut NOGI przysiady ze sztangą na suwnicy wyprosty nogi na maszynie 3*12(superseria) [...]

WIEK: 34 CZAS REDUKCJI: wielkanoc mi sie sni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :30,2%zdjecie z 1 stycznia i 1 lutego /SFD/Images/2015/10/6/11d8c5d78d0d456a909374aa5998a35f.jpg /SFD/Images/2015/10/6/cf83ca080e9d421d88735b921b6ac02f.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 26 ZARYS DIETY I TRENINGU:B- 180 T 53 W-120 RAZ W TYG B-160 T-40 W-225 [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 - 16 (to byłby dla mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: od października 6 tyg cykl na Lipo Pack Z-9 + Lcarnitine + Lglutamine extreme [...]

[...] za pomoca : http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta LC -300 kalorii, trening silowy 3x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu STAN ZDROWIA: bez zarzutow STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed extreme BUDŻET: do 150zl Zastanawialem sie [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 - 16 (to byłby dla mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry aktualnie jade na Animal Cuts i cykl dobiega konca. jestem rozczarowany wynikami bo waga nie ruszyla z [...]

[...] mieszanka AMP 483 mg" HH LIPO 6 BLACK - na forum K** znalazlem dosc dobre opinie zalezy mi na paleniu fatu, pobudzenie to rzecz drugorzedna Dieta jest, trening jest, kiedys juz wcinałem scoorcha i jakos srednio go wspominam. Za to stackera II (bez efki) i redline w plynie bardzo dobrze. Zmieniony przez - taekwondo w dniu [...]

[...] zainteresowanym dobrym spalaczem to tak. Ale jeśli to ma być Twój pierwszy spalacz, to szczerze się zastanów czy twój stgan zdrowia jest dobry, bo spalacz jest mocny stosunkowo. dieta plus trening, czego nigdy wcześniej nie miałem i sumlementacja na czele z Xenadrine, pozwoliło mnie zrzucić pare kg. Polecam, bez jakiś objawów niepożądanych.

WIEK:19 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 8 tyg. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Myśle, że około 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA PLANOWANA NA REDUKCJE: I posiłek - B:41g, W:128g, T:48g, Kcal: 960 150gr płatków owsianych, 300ml mleka, garść orzechów lub [...]

Chłopie 3 kanapki z pasztetem czy innym syfem i nie wiesz co masz źle? no bez jaj. poczytaj posty podwieszone na temat odżywiania, ogarnij co to jest białko, węglowodany, tłuszcze, jak powinny wyglądać ich proporcje na redukcji, gdzie się znajdują oraz ile powinieneś ich spożywać. Trening to samo, czytanie nie boli. pzdr/

[...] kg, ważyłem 86, zeszło 4 kg, chciałbym tak z 80, może 78. Chce żeby zszedł tłuszcz z klatki i brzucha. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trzymam diete pod redukcje, trening 3x w tyg. + aeroby po treningu STAN ZDROWIA: Nie choruje na nic,nie zażywam żadnych leków. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pijam za często kawy ani [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy [...]

[...] JAKI CELUJEMY: żeby mi brzuch pod pępkiem nie sterczał ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta tu jest http://www.sfd.pl/szama_na_redukcje_do_sprawdzenia-t686610.html trening = 3/4 x w tygodniu 45minut silka , 30-45minut bieganie STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zero WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]

[...] (fasolka, brukselki, ryż, miesko, ryba) 14:00 Obiad - podobnie, tylko bez kawy 18:00 Piers z kuraka, ryż (pół saszetki), jakaś surówka 20:00 Białko + pestki dyni Co do treningu 5x w tygodniu rowerek 2x w tyg biegi Trening domatora 3x tydzień STAN ZDROWIA: wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie działa już STOSOWANE [...]

[...] takie dane mogę podać) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chcę zgubić w te dwa miesiąc 6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!) : biegam 3 razy w tygodniu, do tego jeden trening piłki nożnej, bez siłowni STAN ZDROWIA dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE nie pijam kawy, napoi energetycznych również, ale chyba nie ma wrażliwości [...]

[...] takie dane mogę podać) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chcę zgubić w te dwa miesiąc 6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!) : biegam 3 razy w tygodniu, do tego jeden trening piłki nożnej, bez siłowni STAN ZDROWIA dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE nie pijam kawy, napoi energetycznych również, ale chyba nie ma wrażliwości [...]

[...] chodzenia na siłownię i chcę to wykorzystać (przy waszej pomocy) Chodzi mi o to, żeby pomóc (jak nie wybrać za mnie ponieważ nie mam bladego o tym pojęcia:( ) mi dobrać trening na siłowni oraz jakieś suplementy (bardzo po bieganiu bolą mnie nogi i wydaję mi się e to wina trawienia mięśni:( ) jeśli tylko są mi wskazane. Zależy mi albo na [...]

[...] czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta Low Carb, Trening na siłowni 3 razy w tyg, po treningu siłowym ok 30-40m aerobów. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję zazwyczaj 2 kawy [...]

WIEK: 30lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): powiem tak im szybciej tym lepiej ale wszystko wymaga swojego czasu i nie mam jakiś tam terminów aby przynosiło efekty zauważalne dla mnie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): /SFD/Images/2015/10/6/84f17509a0dd4fc3ac3d140c8ab1fa4e.jpg Uploaded with ImageShack.us POZIOM [...]

[...] aktywnosci .Bialko 2/2,5g tluszcze ok50 wegle obecnie mniej niz 100 witaminy ,chrom omega codziennie + bialko dymatize dla uzupelnienia protein.Duze ilosci zielonej herbaty trening fbw x4 tyg do tego duzo roweru ale poniewaz niedawno mialem uraz kostki i mialem szyne obecnie bez aerobow.Od przyszlego tygodnia bede pracowal u ojca na budowie [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowe bf ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC (150WW), węgle głównie na śniadanie i po treningu. Trening 3xFBW, 3x HIIT/CrossFit/ Kompleksy Metaboliczne STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): --- WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ---- [...]