SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Chciałabym podzielić się wiedzą na temat treningów GPP i SPP i przybliżyć Wam na czym one polegają i jak mogą być stosowane na codzień. Artykuł zawiera podstawowe ćwiczenia. Na ich podstawie mogą być również układane złożone cykle/obwody w zależności od kondycji i kreatywności umysłu ;) Informacje zaczerpnęłam z artykułów bb.com i nie tylko, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 17674 Data: 2010-02-16 21:12:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu w wieku 16lat. Ćwiczyłem około 1-1,5roku z przerwami spowodowanymi kontuzją. Także w sumie wyszło około 3 miesiące porządnego treningu później długa przerwa i znowu około 5-6 miesięcy treningu. Wszystko na sucho bez żadnej diety ani supli. Mimo że wszystko było na sucho i bez diety efekt nawet mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-08-28 01:25:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trwał 6 tygodni. Dieta była (z różnym przestrzeganiem ;p), suplementacja mono universala 4tyg, później FA 2tyg, do tego cytocell 6tyg plus dorian (dawki po 1/2 co drugi trening - łącznie 6saszetek; bardziej na spróbowanie bo to moja pierwsza przedtreningówka) - obwody przed/po cyklu: WZROST: 194cm WAGA: 90-92KG / 96-98kg OBWÓD KOSTKI U [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2012-05-13 19:32:06 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening Holyfielda ALL PL

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przez Simonidasa,a niektóre przez kogoś innego na tym forum jak rozpozna swoje znaki zapytania to niech napisze ,ze to on,a inne przeze mnie... Generalne założenia treningu kondycyjnego dla bokserów Oto kilka generalnych koncepcji, które pomogły mi stworzyć specjalny program dostosowany do Evandera. Po pierwsze, praca boksera składa się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2010-08-25 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • "Regeneracja"

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie tylko mieli siłę fizyczną i umysłową do pokonywania poprzeczek które stawiacie przed sobą. Wasze ciała będą też zdolne do szybszej adaptacji - czyli skuteczniejszego treningu. Zmęczenie Czym jest zmęczenie bieganiem? Według "Leksykonu Biologicznego" (pod redakcją Czesława Jury i Haliny Krzanowskiej, Wiedza Powszechna 1992) zmęczenie to: " [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 2002-07-02 10:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Dojrzałość w wieku 28 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chociaż nie powiem że w ogóle, ale mniejsza z tym. Na przestrzeni tych ponad dwunastu lat, miałem jeszcze może jakieś 2 pojedyncze próby podjęcia aktywności fizycznej w treningu siłowym, ale nie pamiętam kiedy dokładnie i 2 ostatnie nieudane próby które były dosyć niedawno, czyli marzec 2017 i lipiec 2017, gdzie chyba wytrzymałem 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2019-02-23 17:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Źródło wiecznej młodości!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje ćwiczeń, aby wyregulować system sercowo-naczyniowy, by funkcjonował możliwie najefektywniej. Każdych siedmiu na dziesięciu kulturystów, którzy wsiądą na rower treningowy, będzie kręcić pedałami z szybkością 80 obrotów na minutę na poziomie pierwszym, drugim czy trzecim. Będą przy tym uważali, że uprawiają ćwiczenia aerobowe, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2005-05-29 20:06:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] adrenaliny i jej wzrostu opisywane wyżej, podczas nagłych okoliczności.Teraz już możesz dowiedzieć się czym jest nagły przypływ adrenaliny.Poprzez uczestnictwo w trening sztuk walki, można także zdobyć doświadczenie z pierwszej ręki, co powoduje wzrost adrenaliny kontrolowanym mechanizmem w przyjaznym ci środowisku. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19705 Data: 2011-04-28 14:27:56 Liczba szacunów: 0
  • BRUTUS POLECA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Spis treści 1.Dla początkujących 2.Rozgrzewka 3.Odżywianie 4.Metody treningowe - masa - siła - trening z expanderem , sprężyną - trening HST - trening HIT 5.Trening poszczególnych grup mięśniowych 6.Opis niektórych ćwiczeń 7.Ogólnorozwojówka Baszanowskiego 8.Dla kobiet - trening 9.Spalanie , odchudzanie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-06 12:35:57 Liczba szacunów: 0
  • KIEDY TWOJE CIAŁO WOŁA DOŚĆ !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KIEDY TWOJE CIAŁO WOŁA DOŚĆ!!! Rezygnacja z treningu wyklucza sukces, ale ci, którzy zwyciężyli, często rezygnują. W powszechnym obecnie pędzie do zachowania zdrowia i sprawności fizycznej powstałe na skutek nadwerężenia uszkodzenia ciała stały się niezwykle często występującym i niebagatelnym problemem. Kontuzje te mogą mieć niebezpieczne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 2006-02-05 19:47:28 Liczba szacunów: 0
  • artykuł :-)

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] o toczone walki członkowie rodziny Gracie zmieniali i rozwijali swój styl. Ponieważ większość realnych walk kończy się na ziemi, na tym właśnie aspekcie skoncentrowali swój trening. Opracowana przez nich metoda - Brazylijskie jiu jitsu umożliwiała nie tylko skuteczne obalanie przeciwnika i stosowanie technik dominując nad nim, ale także [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2003-01-27 20:13:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] mialem dobrze widoczny, czasami przechodzil moje oczekiwania. - miesnie – musze sporo sie natrudzic, by dorzucic dodatkowe kilogramy. Bardzo dobrze jednak reaguje na sam trening: ksztalty sa dosc kuliste, miesnie twarde, niektore partie pokazuja fragmentacje wlokien (np barki, plecy, miesnie obreczy barkowej). Zawsze bylem zadowolony z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2012-09-18 03:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak dopracować bicepsy ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta ma jedną wadę, trudno ją stosować wtedy, gdy do ćwiczeń używamy dużych ciężarów. Wtedy lepiej jest stosować powtórzenia oszukane. Rozciąganie bicepsów Efektem ciężkiego treningu na bicepsy jest ich mocne „napompowanie". Sądzę, że każdy lubi ten stan, gdyż jest on potwierdzeniem, że mięśnie doskonale reagują na ćwiczenia. Trzeba sobie jednak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2008-01-07 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • "Złote" zasady Weidera.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Joseph (Joe) Weider , który nazywa się "trenerem czempionów", jest niewątpliwie twórcą metodyki treningu współczesnej kulturystyki. W jego "klinice badawczej" w Kalifornii prowadzi się systematyczne badania i analizy treningu najlepszych kulturystów świata, opracowuje najbardziej optymalne metody ćwiczeń dla różnych grup zaawansowania. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5298 Data: 2008-09-08 21:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Indek glikemiczny-chyba wszystko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znajduje się w pożywieniu, natomiast w ostatnich latach pogląd ten wyraźnie uległ zmianie. Dziś wiemy, że rodzaj dostarczanych węglowodanów ma decydujący wpływ na wydajność treningu, na dostarczanie energii w czasie wysiłku, czy nawet na redukcję tkanki tłuszczowej. Jeszcze w latach 70-tych dzielono grupę węglowodanów w sposób całkiem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-18 10:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Dobrodziejstwa TAURYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] intensywnie przenikają do mięśni i wytwarzają białka, bo białka mięśniowe są ich magazynem, podobnie, jak tłuszcz zapasowy- magazynem kwasów tłuszczowych. Podczas wysiłku (treningu lub długiej przerwy pomiędzy posiłkami), enzymy kataboliczne rozbijają białka, aby uwolnić zmagazynowane aminokwasy, bo teraz te potrzebne są również i innym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2005-07-21 23:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi większą część życia. A teraz ankieta: Nick: Paatik Wiek : 46 lat Waga : 59-60 kg (najniższa waga jaką pamiętam 56, największa 72 kg w podwójnej ciąży) Nieprzerwany staż treningowy: od 2 lat ciągle coś próbuję robić ale czy to jest trening? Wzrost : 174-175 cm Obwód w biuście(1) : 93 cm Obwód pod biustem : 84,5 cm Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 16:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak dopracować bicepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta ma jedną wadę, trudno ją stosować wtedy, gdy do ćwiczeń używamy dużych ciężarów. Wtedy lepiej jest stosować powtórzenia oszukane. Rozciąganie bicepsów Efektem ciężkiego treningu na bicepsy jest ich mocne „napompowanie". Sądzę, że każdy lubi ten stan, gdyż jest on potwierdzeniem, że mięśnie doskonale reagują na ćwiczenia. Trzeba sobie jednak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2008-01-06 13:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Metodologia treningu i plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, Trochę mnie tu nie było i widzę, że sporo się pozmieniało na forum przez te ostatnie parę lat. Szukam rady/wskazówek/opinii dotyczących metodologii treningu, cyklów treningowych i samego planu treningowego. Najpierw parę słów o mnie. 32 lata, staż około 11 lat ciągłego treningu (niemniej nie zawsze dało się przypilnować diety niestety), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2014-02-20 16:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Podskórne życie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] osiąga w wieku 18-25 lat oczywiście jeśli nie stosuje żadnej terapii sztangowej. To statystyka, która może mieć niewiele wspólnego z Twoją sytuacją. Zawsze bowiem dobry trening może sprawić, że testosteronu wystarczy Ci na lepszy niż kiedykolwiek wygląd i na drugą młodość w sypialni. Związek między testosteronem a masą Twoich mięśni jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 2007-09-21 13:06:55 Liczba szacunów: 0