SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków. Przykładowy rozkład posiłków naszego "modela" wygląda następująco : Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30 Znając już godziny posiłków rozpisujemy makroskładniki pamiętając o [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12001 Data: 2008-04-02 22:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    [...] że to gość, co ma wyjątkowo słabą głowę, przez co napytał wszystkim biedy. Jak raz ktoś w Grazu zorganizował urodziny, to następnego dnia Krammer nie był w stanie przyjść na trening. Trenerowi powiedział, że się zatruł jedzeniem, bo było nieświeże, a co gorsza trener mu uwierzył i zakazał wspólnych kolacji. Nigdy więcej żadnych urodzin w gronie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2008-09-19 11:12:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] się przy obecnych umiejętnościak tak bawić z pitbullem nawet jeżeli byłby to mój pies. Lepiej jest potrenować z w miarę szybkim psem ale z małym uściskiem szczęk. Trening to trening błędy się zdarzają. Obroty w miejscu pies ma bardzo szybkie, mój kreci się jak szalony, nawet wymyśliłem komendę "łap ogon" Co innego jednak obroty w [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-21 11:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza aktywność trochę inna niż zwykle. Chciałem przed pracą zrobić trening 5-3-1 ale moja małżonka "zagoniła" mnie do sprzątania ;-). Uwinąłem się tak że udało mi się zrobić: Rozciąganie i rozruszanie stawów Kółko z kolan - tak dla odmiany, dawno nie robiłem :-D 6s x 12p Planki (deska) 5s x 40sek skłony tułowia w przód z leżenia 5s x 12p [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 19:53:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] zalogować a jak sie zalogowałem to nie mogłem nic napisać. dzisiaj z zalogowaniem bez problemu napisałem pare postów ale chyba tylko jeden opublikowało }:-(. Trudno to jak z treningiem raz pod górkę raz z górki. Wczoraj z braku czasu szybciutki okrojony trening Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Pompki - 5s x 10p Bear [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 15:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 34 minuty ale ja nie po to pisze.. chodzi o to ze dzisiaj po bieganiu i silowni nie mialem juz sily sie ruszac a co dopiero skakac na skakance wiec 1 raz nie zrobilem calego treningu... ogolnie wszystko ok ale faktycznie silownia po bieganiu nie ma sensu, trzeba cos z tym zrobic... Ogolnie uznalem ze w moim przypadku trening silowy nie musi byc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2012-01-22 03:24:08 Liczba szacunów: 0
  • rano bedzie ciezko moze filonka rzuci paroma slowami motywacyjnymi jak wstac na trening bladym switem %-) Czułam, że ktoś mnie wzywa %-) Nieśmiało przypomnę, że gdyby nie pobudki o 4:30 i treningi przed pracą, w życiu nie ukończyłabym "Przemiany Sylwetki 2011". Nie to, że mam jakieś problemy ze spaniem, wręcz przeciwnie, to mnóstwo obowiązków [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 14932 Data: 2012-05-09 12:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] obrócił się główka do dołu. Ja byłam cały czas dość aktywna ze względu na trwający remont mieszkania oraz opiekę nad roczniakiem. Tym razem jednak szybciej zrezygnowałam z treningu siłowego a postawiłam na jogę że względu na zbyt napięte mięśnie dna miednicy. Znowu postawiłam na przygotowanie z hipnoporodem. Co prawda w trakcie samego porodu [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-02 18:52:39 Liczba szacunów: 5
  • max masz biegania z rana :)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kg przekroczylem juz dawno i nieco sie przestraszylem. Dlatego postanowilem systematycznie cwiczyc - zaczalem od poczatku pazdziernika i do konca roku robie cos na ksztalt treningu przygotowawczego. Cele na te 3 miesiace(kolejnosc znaczaca): - redukcja tkanki tluszczowej(najwazniejsze, choc jak pisalem nie zalezy mi na czasie odchudzania) - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2005-10-13 10:53:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] , musiałem posiedzieć 5 minut i zrobiłem brzuch i przedramiona. W sumie godzina, a bez brzucha i przedramion 40 minut. Cały szczęśliwy i zlany potem poszedłem się myć Ten trening jest chory. Już go lubię Miał być film, ale karty pamięci nie wsadziłem, jutro nagram nogi jak robię Żarcie: 1. 100g owsa, 15g migdałów, 40g whey'a Potr. 40g [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11608 Data: 2011-04-26 16:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Historia Andrzeja Gołoty!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Przemysław Saleta wierzy w zwycięstwo nad Gołotą Przemysław Saleta rozpoczął w Zakopanem treningi przed walką z Andrzejem Gołotą. Bokserzy spotkają się na ringu 13 sierpnia w Chicago. - Wierzę, że wygram, a jeśli tak, to przynajmniej teoretycznie pod koniec kariery wszystkie drzwi do największych tytułów staną przede mną otworem - powiedział [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13239 Data: 2005-06-23 23:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest właśnie zaadoptowanie się. Automasaż i przyzwyczajanie się czeka mnie przez najbliższy miesiąc, później dojdą opaski jako element poprawiający komfort. Wczorajszy trening BENCH PRESS DAY Bench Press - 5x40 5x45 3x553x65 3x75 5x82 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5x6 Kettlebell Clean - 2KB32 - 5x5 Kettlebell Snatch - KB24 - 7x12 L/P [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 12:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 06:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 08:34:27 Liczba szacunów: 1
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] badz razie gdyby nie obecne wymagania co do jakosci i rzezby wiekszosc kulturystow cwiczylaby 3 razy w tygodniu cale cialo, cwiczeniami wielostawowymi bo jest to najlepszy trening na mase. A nie cwicza tak bo musza dbac o jakosc umiesnienia co dla cwiczacych w domu badz rekreacyjnie nie ma znaczenia. Kulturystom budowanie masy na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 16:51:08 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] z tym że jest w tym ziarno nieprawdy: Choc faktycznie ton jego wypowiedzi sugeruje jakoby byla to jedyna wlasciwa droga wręcz przeciwnie, głoszę dwie zasady : 1. każdy trening działa 2. żaden nie działa wiecznie gdybyś czytał uważnie to dostrzegłbyś że po zakończeniu określonego cyklu treningowego który polecam radzę zmienić trening na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 16:18:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Student \ Rekreacja

    Post
    Trening dla początkujących

    27.12.15 Wolne. Brak mikro urazów, więc świąteczne trening zbyt lajtowy, albo dobra regeneracja ;-) 28.12.15 Trening B Martwy 40/50/60/70/80x 5 85x 5x5 Drążek wąski podchwyt x3 +5kg x3 +7,5kg x5/4 +5kg x 5 x5 Wiosło hantlem 30x 10 32,5x 8/8 Młotki 11x 10/8 Wyciąg 2-3 szt., 4 serie, bez liczenia powtórzeń Martwy ostatnio do 100x3 i regres na 80, to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2015-12-28 21:14:47 Liczba szacunów: 0
  • co do treningu to na pewno trening jak to mowisz na rzezbe jest bez sensu, przy redukcji to ma byc powazny mocny trening na ciezarach a nie zabawa. przede wszystkim skup sie na cwiczeniach zlozonych,mniej sie skupiaj na izolowanych bo nimi sadla nie spalisz,. co do plecow to masz duzy wybor cwiczen martwy ciag to wogole podstawa, cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-06-10 20:56:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Włochaty! - Dziennik treningowy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 20(40 45 45kg) 15(50kg) WYCISKANIE OBURĄCZ NA BOK (wyprostowanymi rękoma) - 12(30 30 30 35kg) Ominąłem dzisiaj przysiady, ponieważ musiałem jak najszybciej zrobić trening (zrobiłem go w 1;10h). Także dzisiaj bez treningu brzucha. Gdy przyjechali znajomi bawiliśmy się trochę ciężarem, z tego co pamiętam: Wyciskanie leżąc- 14(65kg), [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 2014-06-21 23:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Weider - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero Leo Robert czy Floyd Page. Tygodniowy cykl treningu w systemie Weidera obejmuje 3-4 dni treningowe. W każdym dniu wykonuje się nie te same ,lecz różne ćwiczenia. Różnorodnośc ruchów wpływa korzystnie na rozwój mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-28 11:55:53 Liczba szacunów: 0