SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • [...] na pewne sprawy się zmienia. Nie zmienia to faktu że masa ludzi zamiast obserwować, wyciągać wnioski, patrzeć co jemu służy i jak on pod siebie moze rozplanować jedzenie, trening itd. To trzyma sie utartych schematów. Co za róznica co działa na 10 innych jasi? skoro jeśli mi np forma będzie się robić na płatkach chocapic z mlekiem i na niczym [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 09:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] utrzymują w miarę pełność mięśni, trzy węgle to gilkogen i cukier we krwi więc więcej siły na siłowy = lepszy bodziec do utrzymania mięcha, czy też większa praca/lepszy trening = więcej spalonych kcal. A czemu ucinają tłuszcze? bo kcal muszą z czegoś uciąć, białko - wiadomo syci, aminokwasy, regeneracja. Wybór tłuszcze/ww wedle upodobań [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 19:59:57 Liczba szacunów: 0
  • rk - Nie będe tutaj roznosił dziwnych opowieści. WIem tylko tyle ile dowiedziałem się jak jeden chłopak sie zgłosił po pomoc. Mało kcal, 2godz cardio i rekordy siłowe bite na treningach. Wiesz jak jest :-P Głuchy to fakt, słyszałem już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 00:17:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] że zamienia środki na bardziej szkodliwe dorzucając spalacze zamiast przyciąć diete i dodać wysiłku ? dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 15:51:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] b. mądrze Ci tam doradził. Dieta, posiłki w miarę regularne bez szalenstw. Po prostu rozłóż zapotrzebowanie na 4-5posiłków. Dobierz ilość kcal na których trzymasz wagę. Róbi treningi siłowne bardzo powaznie, bazuj na podstawowych ćwiczenia wielostatowych(to one spalają najwięcej kcal, stymulują wydzielanie hormonów, zmuszają organizm do adaptacji [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 17:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Cóż na mój zastójpodziałało to, co zamieściłem w tym arcie...Potem zastrosowałem przez 4 tygodnie trening Woodyna"cykl priorytetowy:klata", a teraz znów ćwicze tylko hantlami. A wcześniej traciłem bez sensu z pół roku na tej nieszczęsnej płaskiej mając zastój-no i jeżeli widać, że to ćwiczenie nie rozbudowuje naszej klatki oraz nie mamy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10545 Data: 2010-04-03 02:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Siemano We wczorajszym dniu obyl sie trening MMA, dieta przestrezgana w pelni.Ogolnie to starszny zajazd w te 2dni i zblizajace sie tez tak sie zapowiadaja ale co zrobic, trza dac rade Dzisiejszego dnia odbyly sie 2treningi. 1-wszy trening na silce: <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Trening C Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-11-07 22:42:41 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA-Raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy dziennie za taką a taką cenę. Myśle ze przeczytaliscie to co chcieliscie usłyszec (w artykule Poxtera), czyli ze dzięki glutaminie będzie pięknie i przyjemnie(trening, odżywianie schodzą na dalszy plan). Zresztą dziwie się poxterowi ze podpisał sie pod czyms takim, zresztą o czym pewnie nie ma zielonego pojęcia (jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-26 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :-D To na początek uzupełnie zaległości :-) 19.10 sobota Trening Grupowy trening tym razem nastawiony na latanie. Opornie jak zwykle, ale mały progres jest ;-) Po treningu jeszcze podciąganie: nachwyt 1/2/3, 1/2/3 Ciężko szło. Przed roztrenowaniem waga była ok 59,5 (zwykle 59,2-59,7, nigdy 59,8 nie przekroczyłam). Na roztrenowaniu skoczyła [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-21 18:39:55 Liczba szacunów: 1
  • [...] jakieś większej różnicy czy z pasem czy bez, dlatego nie zawsze zakładam. Z tą aktywnością w ciągu dnia to jak już napisałam wyżej, mam wrażenie że jak nie włącze opcji trening/bieganie/chodzenie to nie liczy kcal. Do przedszkola mam 0,5km a do żłobka 1km. To razy 4, bo w tą i z powrotem rano i popołudniu więc daje 6km chodzenia. Szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-20 22:23:36 Liczba szacunów: 1
  • #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 19 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona19 Poprzedni trening 10B - str. 8 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona8 Poprzedni trening 5B - str. 28 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona28 WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyskok dosiężny [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 18:50:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie leżał martwy, bo musiałem nadrobić 2 strony po 'powrocie'. Powód mojej absencji jest bardzo prosty - dzisiaj w nocy wysiadł prąd i nie było go aż do niedawna, także trening robiłem przy świeczkach. Mega hardcore i za***isty animalowski klimat - to jest to, co lubię! Niestety, są i negatywy - nie ma filmików, bo, choć miałem przygotowany [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 19:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Hardcorowy półtoragodzinny wycisk za mną. x_X #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 19 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona19 Poprzedni trening 10B - str. 38 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona38 Poprzedni trening 5B - str. 28 - [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-22 18:53:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę później. Teraz ograniczę się do pochwalenia dzisiejszymi osiągnięciami. #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 Poprzedni trening 10B - str. 80 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona80 Poprzedni trening 5B - str. 62 [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 00:21:26 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 57 Trening: Nie podaję linka do poprzedniego, bo dzisiaj zrobiłem trening trochę inaczej. Wywaliłem przysiady wykroczne,aby ocenić czy będzie bez tego ćwiczenia lepiej z kolanem (na treningu wszystko super - nic mnie nie bolało; ale zobaczę co będzie jutro/pojutrze); do tego dodałem dzisiaj dwugłowe (lekko), aby już ich samych nie robić w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 22:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Samopoczucie wczoraj lepsze , ale musiałem po pracy zdrzemnąć się trochę. Obudziłem się po 19-tej i nie za bardzo mialem ochotę iść na trening, na szczęści w końcu - późno bo późno - ale dotarłem na siłownię około 21. Trening nóg, więc nie zapowiadało się lekko ale na szczęście już na rozgrzewce czułem się znacznie lepiej niż kilka chwil [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 10:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Otrzymałem wczoraj nowy trening od Przemka, więc nie marnując czasu - późnym wieczorem wystartowałem już według tej rozpiski. Mam dużo ćwiczeń do wyboru, żeby ustawić całość pod siebie, tak by trenowało się jak najlepiej i bez dyskomfortu. Pierwszy trening i od razu człowiek podjarany :-)) Nie robiony z dwa lata, jak nie dłużej Martwy Ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 05:58:27 Liczba szacunów: 2
  • Nie wiem ale opisze na swoim przykladzie %) trenuje 5x a zawsze bylo 4. Temu teraz jest jeden dzien treningowy wiecej bo sie po prostu źle czuje w danym dniu bez jakiegokolwiek treningu, może to jest poyebane ale jak rano sie budzę i wiem ze trening o tej i o tej to jest calkiem inny dzien %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-18 10:44:08

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 10:42:55 Liczba szacunów: 0
  • zaraz po treningu tylko insa potrafi stworzyc okno anaboliczne ,glikogen tez uzupelnia sie duzo dłuzej niz wiekszosc przypuszcza Akurat sa dowody, że może się to dziać bez udziału insuliny. Mechanizmy rzadzące różnymi procesami w organizmie wcale nie sa takie proste a ciało ma mnóstwo "wyjść awaryjnych". Co do glikogenu, to przede wszystkim taki [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 00:20:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro %-) ) oraz druga opcja diety. 2 pierwsze posilki B + T (0 ww, lub nawet z minimalna iloscia tłuszczy), nastepnie trening. po treningu posilki normalnie B + W bez T. oczywiscie obie diety redukcyjne. kumpel jako trener mowil ze taki uklad daje bardzo fajne rezultaty ze wzgledu na to ze [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 00:16:12 Liczba szacunów: 0