staz

..chyba staz malutki , przede wszystkim jesli chcesz zdobyc te 15-20kg to zajrzyj do odzywiania i uloz dobrą diete na mase, jesli staz jest krotki z suplami daj sobie spokoj pzdr

Jak na taki staż to ciężary mi trochę nie pasują, chyba, że po przerwie jesteś

JAki jest Twój staż? Jakie plany trneingowe masz za sobą?

od kiedy to zakwasy świadczą o jakości treningu? sory, ale ten twój komentarz wydaje mi się trochę zabawny, bo po takim długim czasie na forum przeczytać takie coś... teraz na siłę i na gwałt będziesz szukała tego co na ciebie działa, a co nie? hmmm no cóż, ja szukałam odpowiedzi na to 2 lata i wciąż nie wiem wystarczająco i wcale nie wypisywałam [...]

Mam roczny staż na forum...owszem, ale praktycznie cały czas jak pisze Ruda trzymałam się czyjejś spódnicy. Dostałam BTW i trening i ściśle się tego trzymałam i tyle. Troszkę szokiem jest dla mnie, że mam działać zupełnie sama, ale zrobię wszystko, co w mojej mocy :-D Do tej pory samodzielność ograniczała się tylko do czytania, studiowania [...]

4) staż treningowy pół roku z przerwą 3 miesiące czyli twój staż to 3 miesiące :P uwierz mi, że na tym etapie nie potrzebne Ci żadne suple wystarczy porządnie jeść :) pełne pół roku a potem 3 miesiące przerwy ( wyjazd ) i teraz chce powrócić na pełnej :D

ja mam teraz 11 cwiczen w hst bez nóg (biegam, lub spritny według HIIT) i jak mógłbym zejśc na mniejsza ilosć, od razu obciąśc klika cwiczen czy stopniowo co cykl? robie 1-seria 15, 2-serie 10, 3-serie 5 i 3-serie negatywów z cięzarami z max piątek. Tak wygląda moje obecne HST i nie narzekam na efekty, ale skoro mogłoby tak samo działać przy [...]

[...] Po ostatniej fotce sylwetki widac, ze idzie- efekty wg mnie do przodu- staraj sie, to nie bedzie zwaly na podsumowaniu, tylko SOGi sie posypia. Wg mnie masz predyspozycje genetyczne do budowania porzadnej, estetycznej sylwetki (biorac pod uwage Twoj wiek, staz itd- zazdroszcze ). Jedziesz dalej, bo trzeba jeszcze kilka kilo zrobic, nie?

[...] wyrobisz . A efekty zauwazalne zauwazysz po wakacjach chyba że jestes obdarzony cudna genetyka . Pewnie zapytasz o odzywki , najl;epiej brac gdy ma sie już jakiś wyćwiczony staz wtedy wiecej osiągniesz , ale pewnie i tak zaczniesz brac szybciej lub nawet na początku lepiej to n iz miałbyś sięgnac po doping . Ćwiczenie codziennie też niczego nie [...]

[...] samemu sie wszystkiego ucze. To jest dobre bo nie potrzebuję niczyjej pomocy. Ale widze po tematach na forum, że "trener mi polecił". Chlopak ledwo przyszedl na silke i juz 3 dniowy split... Kiedys kumpel z uczelni poszedl na silke, powiedzial ze staz zerowy i chce schudnac i dali mu ACT... wiec bylem w szoku, że tak ładnie doradzili...

Staż treningowy (lata) 1.5 masz taki staż a nas sie pytasz ???

Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]

chciał bym abyście minapisali trening na siłe bardzo dobry mam 170cm 54kg staż 1,8 roku wyciskam 72kg na ławeczce poziomej michał dobosz

Mr.Olimpia daj coś więcej o sobie cel staż poprzedni plan

Możesz spokojnie spróbować tego programu, o ile staż Ci pozwala.

Witaj Michail i dzieki za zainteresowanie Staz 5-6 miechow. Profil jest nieakualny Aktualnie jestem na CKD 3 tydzien . Pociagne na tej diecie do konca czerwca i i na poczatku lipca chcialbym zaczac ten plan treningowy. Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia [...]

Wg mnie zależności nie ma bo jest dużo więcej zmiennych niż masa ciała. Trening treningowi nierówny. Do tego różny staż, podaż kalorii, po samopoczucie. Dlatego można to porównywać imho tylko ze sobą i to na podobnych treningach lub na pojedynczych ćwiczeniach oceniając czy zwiększamy objętość.

może nikt nie pokazywał, ale ja widziałem dlatego się wypowiadam :-D nie umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42

fans, już chyba było na ten temat, ale ani nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć - jaki staż Ty masz w sumie bo wyglądasz konkretnie :)

fans, już chyba było na ten temat, ale ani nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć - jaki staż Ty masz w sumie bo wyglądasz konkretnie :) Dzięki Wojtek za miłe słowo };-) , jak zobaczyłem powiadomienie to już się bałem, że będzie następny film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio [...]