staz

Też tak myśle. Nie jestem specjalnym fanem Roberta a szczególnie jego poczucia humoru ale Panowie pokazali dokładnie taki sam poziom. A porównując staż i wygląd Akopa i Burneiki to ten pierwszy raczej nie powinien w taki sposób żartować.

no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów. jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem

Ami fajna madra dziewucha jestes, dlugi staz na forum masz, i napewno pozytywne zamiary ale jak ktos napisal juz, chodzila bys tydzien z jakims smiesznym napisem, jakby ktos ci kazal? Przeciez my wiekiem co niektorzy jak ty

Waga- 85kg~~ Wzrost- 178cm Staż Treningowy- 4 mies. Chcialem sie dowiedzić jaką diete mam zastosować czy wziaść byle jaką z netu na spalanie czy ulozyć samemu i codziennie jeść to samo ;/ i jaka to ma być dieta ? na spalanie czy wysokobiałkowa

[...] warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki staz i diete dopiero bedziesz testował wiec suple odstaw,bo cykl tylko zmarnujesz chyba zebys sie ipierał to krete rano na czczo 30min przed snaidaneim a druga dawke po [...]

wtrące się imo zależy jaki masz staż jeśli zaczynasz samo mono wystarczy a nitro sobie zostaw po mono powinny być dobre efekty

6 - 8tyg. Ale tylko pod warunkiem ze jest dieta, i juz jakis przebyty staz na silowni, minimum 4-6 miesiecy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 16:54:34

Dieta jeszcze raz dieta!!!! prosze o jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej jak to idzie........ rano 120g płatków musli (rodzynki orzechy) 2 miarki 100%whey z on 15g oliwy miks poranny w pracy 100g makaronu 150g tunczyka łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku 3jajka 1 łyzka orzechów w pracy [...]

Wiesz co... Jak na tak niską wagę to... Całkiem tłusta jesteś. Fat leje Ci się z gaci, uda masz spore, zero rzeźby. Bez urazy oczywiście. Dieta makabra, gdzie jest tłuszcz?! Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, ta dietunia wpisana w dziennik z potreningu.pl, staż treningowy, obciążenia w tym treningu. Wtedy będziemy gadać.

Bardzo ciekawy trening... Czy można te wszystkie ćwiczenia "wpleść" w plan FBW i robić je zamiast 2 serii wspięć normalnie? I najważniejsze - czy staż tutaj ma znaczenie, jeśli chodzi o przyrosty? Zmieniony przez - patry w dniu 2008-07-24 12:06:50

user ja zaczynalem 54 staz podobny toawar 2 razy krocej waga obecnie 12pare i co i mozna nie trzeba ***ac na okraglo sylwetka kozak nie ma sie co zaglebiac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-24 19:47:50

rev84 jaki staż ?

dobra tak dałem fotke bo temat spadał.ja myśle że nie jest źle jak na staż(zręsztą na siłce ludzie tak mówią i w szkole bo w bluzie to duży jestem ).podszkoliłem sie w dziedzinie odżywiania, umiem sobie radzić z monotonią diety więć powinno być lepiej

Wiek, waga staż itp

staż 20 miesięcy waga 82kg wiek 18 lat biceps 42cm klata 117cm tak w skrócie Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-24 13:49:15

Staż ładny Splita byś zrobił i wkleił. Na góre klaty rób skos w góre (o tym chyba wiesz )

jeśli temat nie umarł jeszcze, to do propozycji Viki o metodch intensyfikacyjnych dorzuciłabym jeszcze info, na jakim etapie wtajemniczenia można dane metody stosować (o staż mi chodzi), żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Dane ! Ludzie piszcie coś o sobie ! Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, poprzednią rozpiskę oraz cel treningu

[...] KLATKA+TRICEPS -wyciskanie płasko 78% 10X5 -tricepsy-francuskie 8,6,6,6 -francuskie od czoła 8,6,6,6 Cel sila Wiek 18 lat waga 85kg wzrost 175cm bak przeciwskazan zdrowotnych staz 24 mce ponad ostani trening silowy skonczylem w lutym gdzie stosowalem cp+ka z dieta obecnie rzezbie sie Zmieniony przez - Zwykly88 w dniu 2007-04-18 10:39:27

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Mój staż to 2 lata jestem po cyklu mono kreatyny , w późniejszym czasie Xpanda. Co proponujecie?