staz

Miałem mały dylemat co wybrać,jak były dwie opcje w Szczecinie i wybrałem staż z A.Kupsem.Potem wszedłem na stronkę Igora,no i znowu dylemat...Jakby wyszło,że pojawię się na weekend w Poznaniu,to na pewno dam znak.Tylko mam nadzieję,że moje oczy nie będą wyglądać tak,jak po ostatniej wizycie u Igora,gdy parę osób koniecznie chciało wepchać tam [...]

O, Elaine, cześć Willis nie martw się, ja też mam podobny staż w judo i też mnie gonią na mistrzostwa akademickie

Siemka.Dziś czterogodzinny staż miałem JJ.Po 24 godzinach w pracy nawet mi się chciało trenowaćWczoraj niestety 4 godziny mi stażu odpadły... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-29 16:14:54

Wtorek możesz dodać i pomyśleć nad planem w stylu PushPullLegs. Ewentualnie, FBW 15-10-5 z naciskiem na dynamikę (z tym że nie wiem, czy masz już odp staż na te plany)

też zaczynałem plyo - 3 dzień i akurat tego dnia miałem sparing i acl lekko uszkodziłem ,dobrze mieć jakieś podstawy siły (np .staż na siłowni ) przed plyo jak to pisali siła + szybkość = eksplozywność :)

Siema panowie. Mam 19 lat 190cm wzrostu i jakieś 100kg wagi. Chciałbym poprawić swoj wyskok. Jak rozłożyć treningi na silce ( gram na sali w cz i pt). Staż na silce jakieś 2 lata 140 x5 atg, ogolnie trenowałem typowo kulturystycznie, a teraz chciałbym sprobować typowo pod wyskok + delikatnie reszta ciała po 1cw. Zmieniony przez - eterio w dniu [...]

widzę trochę temat upadł dawno byłem tutaj chciałbym jakieś porady bo tak mam treningi 3 razy w tygodniu siatkówki w 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok [...]

Panowie czy wynik w martwym 200kg i na lawie 140kg bez stycznosci z SAA to dobry wynik? staz to bedzie jakies 3,6 roku

znawca że mnie żaden ale 140 plaska 200 mc i ten siad to jak dla mnie są przyzwoite wyniki, proste ktoś może się dowalić że na taki staż mało ale jak piszesz że suplementacja taka jak była i brak kontaktu z saa to nie jest źle jak dla mnie, znam osoby które mają kontakt z saa już od pewnego czasu i do takich osiągów sie nie zbliżają...

Ukraina dobra sprawa A ta szkoła to mnie juz w****ia pierwsze dwa lata byłem najlepszy to mnie wysłali do Finlandii za free na staż, a w 3 klasie mi 4 pały na koniec roku grozi bo zamiast uczyc wolałem ( i dalej wole) iśc na siłke

Przysiady z mniejszym ciężarem i wykonywane eksplozywnie daj na początek sesji treningowej. Przysiady cięższe, na siłę maksymalną wykonuj na siłowym zakresie powtórzeń i z regularną progresją. Faza negatywna może być powolna, a koncentryczna taka szybka, jak to możliwe bez utraty napięcia. Jeżeli jesteś początkującym ,to możesz ćwiczyć w wolnym [...]

w ogóle dobrze by było podwiesić do planu na jumpa plany z górą 3 i 4 dniowe i będzie spokój :) *chodziło mi żeby ktoś ułożył przykładowy plan, ja mam za małą wiedzę, staż na takie zabawy :P Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-05 23:08:26

mam pytanie, pisaliście pare razy różne białka po treningu które warto brać typu Gaspari Super Pump Max, CM3 z treca i cell pumpa z biogenix'a. mam pytanie czy możecie polecić konkretnie któreś z tych lub jakieś relatywnie lepsze, szukam dobrego, brałem wcześniej i w sumie kończy mi się już Mass Activator SFD, brałem bo tak na raty przez kontuzje [...]

[...] ale nie w klacie! A plan jest dosc ryzykowny. Wyciskanie glowa w dol jest tu motorem sily, a nie jakims podcinaniem klaty... Poza tym co innego miec zastoj na 70kg i miec staz 3 miesiace, a co innego miec zastoj na 140kg i miec za soba 6-8 lat treningow.. Oczywiscie trening zadziala chocby na zasadzie cyklicznosci... Ale czym jestescie [...]

hmmm staz moze mialem 1 rok . i odpalilem metaxa ale nie zaluje . Bo to mi pomoglo nabrac troche masy . Pozniej to juz tylko sie bawilem ciezarami bez niczego .... nawet supli nie szamalem . drogo to chyba nie wyjdzie . Najwiecej na miche idzie kasy miesiecznie

[...] Massacry w ktorej ma jej i tak bardzo duzo i do tego w 7 roznych formach? Wprawoadzasz go w blad a forum jest zeby pomagac a nie oszukiwac. Na koniec - nawet jesli masz taki staz jak piszesz w ankiecie (w co watpie) to wcale nie znaczy ze masz jakas wiedze. Ponadto to nie jest twoja sprawa jak ja cwicze badz jakie mam przyrosty.Moim zdaniem [...]

witam! Z tego co wywniosowalem to widze ze duzo osob poleca MAssacre . Mam pytanie czy musi byc jakikolwiek staz na ten suplement, czy co. I jesli nie da sie bez stazu z Massacra, to jak jest mozliwosc to prosilbym o podanie jakiegos dobreo suplemetu w stylu masscary, bez duzego staazu.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

witam piszę do ciebie bo jak widać jesteś najbardziej ogarnięty z testujących. Czy nie uważasz, że HP i meso to ten sam produkt? Bo składa mają identyczny. Michał mówi, że w meso jest 25 porcji a HP 50 ale prawda jest taka, że jedna porcja meso to 15,5 gram a HP 6,6g tylko dlatego ma więcej porcji. Jak możesz to powiedz czy stosowałeś wcześniej [...]

Michail jak mam pogodzić posiłek potreningowy(tening kończe ok 21.30) z tym ze ostatnie posiłki powinny prawie nie zawierać ww. I jeszce jedno : nie wiem ile mam spożywać ww prostych po treningu a łatwo łepie tłuszczyk i nie chcem się spaść? Moja waga ok 80kg,staż treningowy ok 3lat "Mały ale byk"