staz

Są to plany typowo na klatkę i nie jakieś super specjalistyczne. Jeżeli twój staż nie przekracza roku czy dwóch myślę że spokojnie możesz takie elany stosowac przez 8 tygodni i potem sprawdzic wynik. Możesz np przez tydzien robic jeden, a w nastepnym tygodniu drugi.

Monohydrat daje świetne efekty przez pierwsze 2-3 cykle moim zdaniem nie opłaca Ci się kupować teraz Creafusion. Monohydrat jest znacznie tańszy - zaoszczędzoną kasę przeznacz na dietę, witaminy, taurynę - lepiej po prostu na tym wyjdziesz Jaki jest twój staż treningowy????

1.WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39. -klatka:105 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w pazdzierniku od 1 wizyty 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:270 -tłuszcz:64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:podsuszenie na redukji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

staz 5,5 roku ? ostro Slabe te Twoje wyniki jak na tyle lat treningow

Więc tak Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :53 kg Wzrost :160 Cel treningowy :Uzyskanie Siły i Sprawności Fizycznej Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf,Gryf Łamany,2xHantle,Ławeczka,Drążek:) Dieta :Żadna Przeciwskazania medyczne :Nie ćwiczyć [...]

Dieta była ułożona Twojemu bratu,więc po co nam ją wklejasz? To jest wybitnie indywidualna sprawa.Jadłospis układasz pod siebie,pod swój metabolizm,pod swoje nietolerancje,wagę,staż,zapotrzebowanie....itd. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie.

Dieta była ułożona Twojemu bratu,więc po co nam ją wklejasz? To jest wybitnie indywidualna sprawa.Jadłospis układasz pod siebie,pod swój metabolizm,pod swoje nietolerancje,wagę,staż,zapotrzebowanie....itd. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie. Po pierwsze ta diete juz jakis czas temu stosowalem i pomagala dlatego tez ja wkleilem. Po drugie to [...]

[...] zestawie ćwiczeń przez całą serię czy lepiej mieszać? dla wtajemniczonych w FBW wiadomo o co chodzi ;] Chodzi ci czy lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy Pozniej juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem [...]

[...] 1 zestawie ćwiczeń przez całą serię czy lepiej mieszać? dla wtajemniczonych w FBW wiadomo o co chodzi ;] Chodzi ci czy lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy Pozniej juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba [...]

Rzeźba to jednak potęga Mam niektóre wymiary podobne do twoich (też 180cm wzorstu , tez jakos 81-82 kg wagi, też 105 w klacie i też tyle w pasie, tylko że łapa mniejsza 36 z kawałkiem na pompie ) no i staż krótszy mam po pół roku niecałe, ale wyglądam 3x gorzej od Ciebie Nic tylko masować, masować a potem ostra rzeźba SOG naprawdę mi się podoba.

bardzo ładna sylwetka jak na taki krótki staż, jakimi wspomagaleś się suplementami?

jak nazywa sie Twoj chomik? ****a podstawowe informacje, staz, waga...

w dziale trening jest masa planów. Jeżeli szukałeś,a nic nie znalazłeś to dostosuj się do wskazówek które Ci już podałem, uwzględnij czas regeneracji mięśni i diete, następnie wklej rozpiske tutaj to na pewno Ci ją sprawdzimy i podpowiemy co jeszcze można było by zmienić. pamietaj że masz niewielki staż, dlatego żeby efektywność pracy którą [...]

pweno ze oka bo ja dawałem PS trening michała. 2, nowy trening: grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ======== ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all [...]

no to moze :) GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65

w ankiecie napisałeś ze o diete pytasz...to ją masz czy nie w końcu? staż masz malutki jak na koksy. pisałes coś o tym że z nóg jesteś zadowolony czyli brzmi to jakbys ich miał nie ćwiczyć... ponadto piszesz ze myślisz o treningu na rzeźbe,a w ankiecie ze czysta masa mięśniowa... zaprzeczasz sobie daj ten plan na wszelki wypadek co oceny

zeby tak wygladac nie trzeba sterydow brac ale wszyscy chca miec efekty od razu;) ale ok jak ogarniasz diete/trening i masz staz to twoja decyzja; nie wiem jak tam aktualnie cie podlalo ale ja bym najpierw doprowadzil do ladnego jednocyfrowego bf i potem zaczal z glowa zwiekszac wegle i wbijac tego propa; tylko dobrze ogarnij diete, jakie masz [...]

Mawashi siemka ja odnosnie bicepsow jesli masz czas to odezwij sie do mnie na GG. Powiem tylko ze taki kolo co ma dlugi staz treningowy powiedzial, ze jezeli jest na cyklu sterydowym to robi biceps 3 razy w tygodniu pod rzad. Ponidzialek- uginanie rak ze sztanga stojac 8 sreii po 12 powt. Uginanie rak w oparciu o kolano 8 serii po 12 powt. We [...]

Trzeba przede wszystkim ocenić czy ból odcinka lędźwiowego to ból przeciążeniowy czy nawyki codzienne daję się we znaki. Jaki masz staż na siłowni i jakim planem trenowałeś wcześniej?

a cóz to za wyniki- czasami zdarzasię,ze osoba przychodzi pierwszy raz na siłownię i bierze wiecej, a Ty masz wpisany staz 2 lata... chyba zmarnowales wiele z tego okresu, musisz to nadrobić, lecz w takiejsytuacji jest potzrebny solidny plan ramowy- jka dla poczatkujacych własciwie- z tego tez powodu przenoszę temat do wlasciwego działu... ponadto [...]