staz

Przecież cały ten tekst o wizycie w sekcji CA jest dla jaj-nie zauważyłeś? My tu na SFD mamy dość specyficzne poczucie humoru-pobędziesz dłużej, to przywykniesz Pomijając już kwestię, że zarówno MMA jak i Searme mają staż w Aikido i jakiś sentyment do stylu zachowali

nie wole zebys przyjechał i zobaczył najprostrzy sposub organizujemy staz z moim Senseiem W. Pikorem w Rozwienicy pod Jarosławiem (miasto miedzy Rzeszowem a Przemyslem)zawszemiozesz przyjechac i sie przekonacodbeda sie tam zawody... jak chcesz to moge poprosic senseia zeby pozwolił Ci startowac.. i niebedziesz musial pytac na forum (termin 1 [...]

Jaki staż na siłowni? I jakaa waga/wzrost?

Xyz69, fakt, zapomniałem najważniejszych: Waga:79 Wzrost: 195 Wiek: 19 Dieta: 2/2/6g na kg Staż: Nieco ponad rok Generalnie zastanawiam się nad 2 klubem w mieście. Treningi 3x w tygodniu po 2h. Zmniejszyłoby to możliwość przetrenowania i umożliwiło realizację 3dniowego planu treningowego na siłowni. Zmieniony przez - Mlody93ns w dniu 2012-03-03 [...]

No to tak po pierwsze masz mega ch**owy plan gdzie nawet nóg nie robisz. Do tego jak ćwiczyłeś podobnymi planami to się nie dziwie że staż ponad rok a waga 79kg. Po pierwsze i najważniejsze znajdź sobie jakiś dobry plan może być fbw, albo jakiś 5x5 lub starting strenght cokolwiek gdzie będziesz ćwiczył nogi a nie taki śmieszny split jaki masz [...]

Pytałem się o wagę i staż, żeby się upewnić że niema pojęcia o efektywnym ćwiczeniu na siłowni. Po drugie śmieciowe żarcie można jeść zawsze i nie ma żadnej róznicy między zdrowym żarciem, dopóki makroskładniki i bilans kaloryczny będzie się zgadzał (oczywiście nie cała dietę na tym opierać ale jako dodatek), poczytaj trochę na ten temat. I uwierz [...]

Masz za mały staż i nie wykorzystasz w pełni możliwości tego treningu

podaj jakieś dane o sobie wiek,staż przede wszystkim itp itd Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-25 11:09:48

Lemoo jaki masz staz ??

[...] do 10 (mozesz nawet dac wiecej 12 lub 14) i zastosuj progresje, nie szalej z iloscia serii - kaptury rob po 15-20 powtorzen, - przedramiona jak wyzej. Jaki masz wogole staz? Zmien rozklad dni i polaczenie grup miesniowych, jeden trening na partie w tygodniu nie wiecej, wyjatek to lydki, brzuch i w zaleznosci od intensywnosci kaptury i [...]

,,żaden plan na masę na mnie nie działa'' nic dziwnego skoro masa to dieta, trening to bodziec do rozwoju mięśni. Masy nie zrobisz treningiem, jaki jest Twój staż w ogóle? bo ten plan to chyba jakiś żart, nóg się nie łączy z żadną partią i gdzie czas na regenerację?? myślisz, że jak będziesz katował każdą partię po x2 w tygodniu to Ci coś urośnie?

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : wzrost masy mieśniowej, 80 kg Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,gryf prosty,gryf mocno łamany,modlitewnik,wyciąg górny, hantelki, 95 kg obciązenia Ławka Dieta : staram [...]

Nie rozumiem Twojego podejścia do treningu wyciskasz dużo więcej niż w martwym ciągu czy przysiadzie, diety nie masz a kreatynę bierzesz więc po co ? Co do treningu jak na Twój staż to zdecydowanie odradzam partię raz w tygodniu a bardziej idź w stronę push pull lub góra dół znajdziesz gotowe treningi w podwieszonych

jaki staż (sadze ze nie wielki) trening moim zdaniem zly, pomieszany, nie ustalaj sobie tak bardzo ile kg na dana partie,bo to zalezy od dnia, za duze przeskoki na klatce, skup sie na 2-3 cwiczeniach na partie nie dubluj cwiczen Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-12-05 15:17:46

10 mies jakos staz ale od 2 mies porzadnie cwicze...

no spoko polecam ci te linki ponizej, sam stosuje ten cykl i jestem bardzo zadowolny mozesz(musisz heh ) zaczac od cyklu regernacynego poleca m ACT - cykl I strona pierwsza a potem mozesz zaczac cykl V na str 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

Jaki staz ?? Foty pewnie słabe i niema co oceniac dlatego są kasowane to dla twojego dobra..zeby Ci nie jechali...

pozwolę sobie wrzucić foty mojego kumpla pakero-ćwiczy dopiero od trzech miechów!!!jest nawet silny jak na tak krótki staż!!!

sorry Patrykos91 ale powtarzam on trenuje dopiero od 3 miesięcy i jak na taki staż chyba coś jednak jest!

@ arni http://www.sfd.pl/search.asp poza tym napisz cos o sobie (staz, podejrzewam ze go nie masz wogole, wiek, mase, itd. itp.) nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy jaki trening na Ciebie podziala, jeśli mam być szczery to nie wierze w te 20 kg, probować możesz bez tego na pewno nie poprawiesz wyniku, koledzy Ci podali juz linki do treningów, [...]