staz

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy, dawno temu. Tak więc na obecną chwilę 1 miesiąc prawdziwego treningu. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek, stary atlas, [...]

Tak nie ma być bo to nie jest oznaka dobrego treningu Poczytaj lepiej o FBW bo tym planem - zajedziesz się. Po prostu za mały staż na siłowni żeby się brać za splita i to jeszcze przeładowanego. Pzdro

No to mam kolejne pytanie ;) Jeżeli zauwazyłbym po 2-3 miesiacach tego treningu efekty są słabe a moj staż na siłowni bedzie w sumie pół roku czy moge juz zacząc stosowac suplementy np. kreatyna? Czy jednak lepiej poczekac dłuzej?

jaki szczur na koksie 40? ja mam 18 lat staż 17msc i mam 39 z odżywkami ina klatę 100pykam ja się pytam po co ci to człowieku w wieku 40lat będziesz mochetem lol33

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : WYPEŁNIJ! Kolega wyżej lepiej niech nie doradza bo wydaje mi sie że ma małe pojęcie Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu [...]

Płeć : m Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy na silowni, 11 miesiecy trening bez sprzętu Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : oczywiście Dieta : powiedzmy, że jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

podaj info o sobie staż wiek etc... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-08-02 23:36:30

Czy dobrze rozumiem? Dopiero zaczynasz cwiczyc i to jest twoj pierwszy plan? Jaki masz staz treningowy?

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : ~65 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawia sylwetki (priorytet brzuch), przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : 1,5h/tydzień zajęć ogólnorozwojowych (ćwiczenia z siatki, koszykówki, rozciąganie, bieganie) + raz na 2 tygodnie 1,5h grania w piłkę nożną [...]

za krótki staz na koks krzywde sobie robisz wiesz? 1-8 prolo 300mg e4d 1-5 metka 30mg ed

"kilku miesięczny staż na siłowni" Kreatyny nie radze jeszcze kupować Pzdro

Napisał ze doda diete niskowęglowodanową staz dokładnie jaki? kreatyna odpada bo w redukcji na pewno nie pomoże wklej fote to zobaczymy budowe i czy jest co rzeźbić

Plan nic specjalnego. Po prostu "gościu" dał przykładowy plan jako jeden z wielu.Dodatkowo plan nic szczególnego nie wnosi powtórzenia jak przy treningu na siłę,a w dodatku 10s na biceps , a tylko 6 na triceps, gdzie powinno to raczej wyglądać na odwrót tylko oczywiście inny podział serii bym proponował. Początkujący łapie się za tą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga łamana, prosta, sztangielki, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg, drążek, Ławka regulowana w oparciu i siedzeniu. Dieta : Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszcz w [...]

a jak to rozpisac? ciagnac tescia dluzej od npp by uniknąc ewntualnie deca dick ? i jakie dawki zastosowac? waga niewielka do tego staz wydaje sie odpowiedni ze wzg. na receptory androgenowe, dlatego wydaje mi sie iz organizm powinien dobrze reagowac na ewentualne niższe dawki. jeszcze pytanie o odblok: w trakcie (w wiadomym wypadku) nolva a po [...]

Staz jest maly wiec poczytaj o FBW uluz dla siebie plan, nabierz masy(dieta to podstawa) z czasem wszystko bd proporcjonalne.

Ta i co jeszcze powiedział? Ty może weź z nim pogadaj bo ja szukam jakiegoś stacka na rzeźbę może będzie wiediał i na masę to na zimę się przyda bo tyle tych stacków teraz jest a na żadnym nie pisze konkretnie który na co działa . A tak poważnie to nie ma się co pytać bo i tak się nie dowiesz jak działa na ciebie dopóki sam nie spróbujesz, każdy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]

Pytania związane z odżywianiem wrzuć do odpowiedniego działu. Oto ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-28 [...]