staz

Większość uważa, że jeszcze za wcześnie, więc moge poczekać. Jaki wg Was trzeba mieć staż aby zacząć myśleć o zakupie odżywek?

surowe jajka!!!po pierwsze białko z surowego jajka jest wogóle nie przyswajane prze organizm.po drugie możesz nabawić się salmonelli.kto ci polecił jeśc surowe jajka?! za dużo serii!!!!jak na taki staż.więcej nie zawsze znaczy lepiej. co do treningu poczytaj o ACT i spróbuj sam coś sklecić i wstaw do sprawdzenia

[...] czasie zacznij 6 weidera -co do sily to daj sobie z nia narazie spokoj tylko cwicz masowo czyli powtorzenia np.12,10,8 -sila na samym koncu kiedy bedziesz mial odpowiedzi staz (poczytaj o tym na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) -jesli chodzi o Twoje cycki to same sie uformuja ale pierw czeka Cie duzo pracy i wysilku Co wiecej trzeba Ci [...]

a o której godzinie treningi na siłowni? może bieganie rano po przebudzeniu? 5 razy w tygodniu na siłowni trochę dużo jak na ten staż

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: b\d -udo: b\d -talia: ok 90-95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: na redukcji będzie: -białko: 3,5g -węglowodany: 1,5g -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg prop+ 7tyg winstrol 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: definicja, siła, redukcja tłuszczu [...]

Te wszystkie ćwiczenia, które najczęściej są zawarte w planach całościowych fbw są bazą treningową, którą trzeba po prostu opanować, na nich się buduje progres siłowy i sylwetkowy na początku drogi treningowej. I tej bazy bym się trzymał możesz zmieniać zakresy powtórzeń, formy ćwiczeń, tempo wykonania itd Ale im masz staż większy tym więcej [...]

Witam Pomyliłeś działy. To dział dla trenujących bez użycia sprzętu. A ty posiadasz jak widze po planie a co do planu to tak z grubsza ( niech jeszcze spece z odpowiedniego działu poprawią to) Poniedziałek: (Klata) -wyciskanie hantli na skośniej ławce 6/8/8/10 -Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 6/8/8/10 -Rozpiętki 6/8/8/10 Tutaj daruj sobie [...]

Dlaczego mamy nie pytać o staż? Czyli zaczynasz dopiero?

Wiek 21 Waga 90 Wzrost 183 Staż treningowy rok i 2 miechy Cel cyklu sila masa Stosowane już wcześniej suplementy ironmax nitrix krealkyn storm schock Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni schock storm Ilość dni wolnych od kreatyny 60 Przewidziane finanse na cykl 500

Jeśli sam piszesz, że staż mały to ich nie unikniesz. Poza tym wejście na sok to nie jest zabawa jak to określasz & wins sam Cię nie wyrzeźbi.

Ależ nie mam zamiaru oszukiwać ;). Lat 18 staż ponad roczek, dieta wysoko proteinowa (szczególnie ostatnio bo sam sobie gotuję, kasze, ryż, kurczaki, rybki, makarony, ograniczam tłuszcze nie jem samoż. Nie twierdzę że sam "soczek" mnie wyrzeźbi lecz wspomoże :]. Moje marne parametry zobaczycie w mym profilu :).

Chlopaku, bez diety to tylko szkoda zarowno Twojego zdrowia jak i koksu. A skoro Twoj staz to rok i do tego nie korzystales nigdy z dobrodziejstw diety i suplementow, to o czym my tutaj w ogole mowimy.

staz z jakies 6 miesciecy tylko ze nie zawsze chodziłem na siłke bo nie miałem czasu zeby isc tera prybuje to nadrobic

WIEK:18 WZROST: 178cm STAŻ TRENINGOWY: 1.5roku (wcześniej 2-miesięczna przerwa) WAGA CIAŁA: 78kg~ Brak przeciwskazań (choroby) - jestem w pełni sprawny i mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Autorem planuje jest Pufet z ****** PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania [...]

Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]

Za krotki staz Pocwicz jeszcze ... a moze bedzie kiedys dobrze

Nogi robiłem od początku przygody z siłownią do maja tego roku;-) Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy :aktualnie nic, niebawem cykl

1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie pamiętam ale chyba ponad 120cm -udo:61cm -talia:ok. 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 500mg enana na tydzień. 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]

nie uwazam, zeby zawodnicy z LKS-u byli slabi, ale faktem jest, ze kubus ma dluzszy staz i to dobry argument , poza tym zawsze mozna zmienic klub jesli cos jest nie tak .: SFD JIU-JITSU TEAM :.

6 miesiecy z przerwami to jednak krótki staż dlatego dalje upieram sie przy zmniejszeniu serii na bica i trica,poczytaj moze to, jezeli nie czytałes: http://www.sfd.pl/temat162413/ co do treningu bica, to powiedz mi czemu niechcesz robic progresji? jezeli masz problem ze skokami to mozesz dokładać cięzar co drugi trening