size

- PAKUS OFF DZIEŃ 23 ZAMYKAM DZIENNIK NA OKRES ŚWIĄT 0 diety 0 treningów 100% regeneracji ;) Wracam we Wtorek 02.04

PODSUMOWANIE WRZESIEŃ Waga początkowa/dziś: 69kg - 68kg Zdjęcia: Wykonane rano, na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db74e27c84541aaa3d703afed4a9ed6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbbecc9bd6949569bec0a3a385ae794.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd41a9e51a8840559e19ab16c552bc1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e839a122f4f24026bb0c8bcd1a427566.jpg Zmieniony [...]

Teraz raczej przez miesiac dwa napewno nie. Mam na stanie size on pakowanego po 10 porcji i super pumpa pakowanego po 14 porcji z gaspariego obydwa. Sam sobie zapodam 20 size ona bo ciekawy jestem bardzojak tak slodek chwali EDIT : bicc chyba solaros w tescie tez robil clustera wiec sobie tam obczaj Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-11 [...]

Zasady zdobywania nagród w konkursach "ogórkowych" 1.Każdy uczestnik w zaliczonym konkursie bierze udział w ogórkowym losowaniu nagród 2.Zaliczenie konkursu polega na trzech aspektach: a) konkurs musi być zatwierdzony przez moderatorów b) w danym konkursie musi wziąć udział min 5 uczestników c) należy zaliczyć dany konkurs,wg ustalonych zasad [...]

A teraz-jako preludium ogórkowego sezonu konkursowego. 1 Zadanie Wykonać min 6 pompek na drążku-takich ,jak na załączonym filmie Trudność masti : 1 (ojan-edytuj post i tu wpisz swoja trudność ) Termin ważności -od teraz do 19 lipca https://www.youtube.com/watch?v=PRIfglY_vC0 Zadania wrzucamy do tematu [...]

Konkurs jest utworzony przez trenera Marka Wojciechowskiego-więc nie mogę tego zmienić-:) Ale jest inne wyjście-można tworzyć własny konkurs-na wyżej opisanych zasadach i zmienić czas,ciężar i zasady. Można zrobić więcej wykorzystując bardziej swoją moc,czyli zwiększając częstotliwość rwań . Jezoo -przecież wiadomo,że w naszych konkursach każdy [...]

Patrząc na Kiepską frekwencję w tych 11 konkursach http://filing.pl/wp-content/uploads/2014/10/filing_images_69f96419e187.png Mamy z Ojanem taką propozycję: Każdy ,kto wrzuci swoje nieudane próby-z trzech OSK konkursach-także uzyska jedną szansę na losowanie nagród/ Jak ktoś chce więcej tych szans -2 za 6 wrzutów prób, 3 za 9 wrzutów prób Na to,to [...]

Przecież to żarty-chłopaki się w końcu połapali :) Jak pisałem-na kody trzeba jeszcze poczekać aż mnie je przyślą-myśłę ,że wkrótce to nastapi. A swoją droga to niektórzy czytają chyba w moich mysłach-o tych dwóch zadaniach na sierpień też już w lipcu myślałem :) Ale nic-lecimy dalej "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept [...]

zresztą ja byłam pjerfsza. i kropka.

a pewnie nawet nie pomyrdal paluszkiem%-) mi się zdarza w cherbacie :)) przez "ch", bo z cukrem! xD

Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]

i lepiej nawadniaja niz woda ponoc :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-06 19:21:44

A HAKI BYŁY, SĄ I BĘDĄ DLA CI.PEK %-) ahhh to tak, a paski dla prawdziwych mężczyzn ?? %-) No cos w tym stylu, przeyebałes z tymi hakami i tyle:-D Beka z hakow, paski i linia holownicza zawsze wporzo};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-08 17:16:17

HAKI SĄ DLA PEDAŁÓW! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff8fe9f6ccd04f249abab1004febd621.jpg

kto MI wbije najwięcej sogów we wszystkich działach otrzyma nagrodę od flex'a %-)

nie obrażaj się :-( ps. ale skargami to nie strasz |-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-12 22:31:40

Online to pojechałeś Banana psychicznie\-) Bociek}:-( Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-10-12 23:55:10

Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne. Najlepiej połączyć wszystko. dt rano 5g kreatyny, 30minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg, po [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 23 Praca, dlugi spacer i rytmy, które poprawiły mi humor i dodały skrzydeł. Nawet chyba w pokoju posprzatam 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 35min (1min szybko/1min wolno) Dodałem 5 minut do poprzedniego treningu, i o dziwo całość [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 2 Dzisiaj towarzyszą mi zakwasy w łapkach, najszerszych i gleboko w udach, nie powiem przyjemne uczucie kiedy siadanie sprawia dyskomfort 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 30min. Dzisiaj glownym celem było przebiec to bez [...]