size

Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na zbliżające się Debiuty (stan na 05.02.2017 godz. 20.30) 1 Agata Januchta Bikini fitness do 163 cm 2 Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm 3 Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm 4 Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm 5 Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm 6 Anna Iskierska Bikini [...]

DEBIUTY PZKFITS W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – WYNIKI – SOBOTA ==> TUTAJ

DEKORACJE 4 Blok Zawodów Kulturystyka do 70 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225049841829172DSC_0267.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225049870891672DSC_0268.JPG Kulturystyka do 75 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225049894329172DSC_0270.JPG [...]

kompletne wyniki wszystkich kategorii na stronie PZKFiTS => TUTAJ

WSZYSTKIE FILM Z SOBOTY - I DNIA DEBIUTÓW ZNAJDUJĄ SIĘ JUŻ NA NASZYM KANALE NA YOUTUBE ===> https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpAffIBYFvviHouQLbRh4xMs Filmy z wczoraj dopiero będą montowane, a trzeba w końcu wrócić z Wrocławia do domu :-) Niebawem będą dorzucane do tematu i na playlistę

Dzień #47 - 14.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne. -płyny: woda, yerba mate, rooibois, czarna. 1. WCZORAJ c.d Mówią, nie chwal dnia przed zachodem słońca i co? Znowu nie tak coś z moim żołądkiem i chyba to przez jajka. Za dużo ich wczoraj jednak było. Kupiłam enzymy trawienne, dzisiaj już jest lepiej, ale [...]

Dzień #55 - 22.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk -płyny: woda, yerba mate, kawa, rooibois. Nie wiem, co mi się stało, ale chyba mam jakąś wredną grypę żołądkową. taaa spędziłam większość dnia w toalecie... Nawet myślałam, żeby odpuścić już dzisiaj trening, ale jakoś się zawzięłam i dostałam [...]

dzień #63, tydzień 8, 02.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna _________________________________________________ Trening A. (3x8) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 4*12,5kg + 3*17,5kg 12) 8*22,5kg/25kg(3X)/22,5kg(7X)/22,5kg(5X) [...]

6 kolejka Blaugrana - TedTeam 0:2 (Finnbogason 1,Cabella 1k.) MOCARNE KNURY - Lift de Cracow 0:3 (Matip 3) WSRH - GibGibonSkład 3:2 (3 Gonzalo Rodriguez - Kruse 2) Bezimienni - FC Explosion Poznań 0:0 FC Inter - Miwo FC 2:0 (2 Lewandowski) Carandiru - Electro Team 0:0 KS Krzok- FC BlackHorse 0:0 Team 26 - Obi-TakToRobi 4:0 (1 Messi,3 Reus) liczba [...]

20 kolejka Bezimienni - Obi-TakToRobi 0:0 21 kolejka TedTeam - Blaugrana 3:0 (3 Basta) Lift de Cracow - MOCARNE KNURY 1:0 (1k. Firmino) GibGibonSkład - WSRH 0:0 FC Explosion Poznań - Bezimienni 0:0 Miwo FC - FC Inter 0:1 (Lewandowski 1k.) Electro Team - Carandiru 0:0 FC BlackHorse - KS Krzok 1:0 (1 Neymar) Obi-TakToRobi- Team 26 1:0 (1 [...]

30 kolejka Carandiru - GibGibonSkład 1:2 (1k. J.Martinez - Aboubakar 2) Blaugrana - FC Inter 0:1 (Baines 1k.) FC BlackHorse - FC Explosion Poznań 0:0 MOCARNE KNURY - WSRH 0:1 ( Suarez 1) Team 26 - Bezimienni 2:1 (1 Messi, 1k. Reus - Balotelli 1) TedTeam - Miwo FC 0:0 Obi-TakToRobi - Electro Team 0:0 Lift de Cracow - KS Krzok 2:0 (2 Bony) Liczba [...]

eee tam 400ml da ~8g wegli ~7g bialka <7g fatu nie jest zle litr juz gorzej - ale 1-2 szklanki - czemu nie

W związku z tym, że wczoraj kurowałam się i leżałam w łóżku, nie byłam w stanie zrobić treningu więc zrobiłam go dziś. Nie wiem czy jestem zadowolona, przykładałam się ale coś słabo mi szło ...88-O 1) plank max 3x 60 sek 3x 60 sek 3x 50 sek 1 x 1,10 min , 1 x 55 sek , 1x 50 sek 1 x 60 sek , 1 x 50 , 1x 45 sek 1 x 45 sek , 1 x 55 , 1x 45 sek [...]

Venc1Lq ale ja juz skonczylem cvfdbkz dlatego teraz wole skonczyc niz za tydzien czy dwa czy miesiac gdy tego miecha bedzie mniej (moze) a bebzon wiekszy @@-)

Venc1Lq ale ja juz skonczylem cvfdbkz dlatego teraz wole skonczyc niz za tydzien czy dwa czy miesiac gdy tego miecha bedzie mniej (moze) a bebzon wiekszy @@-) Hahahah xD No to mi nie wyszło :)) A nie zakładasz nowego dziennika?

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

byłbym zapomniał zapraszam do: /SFD/Images/2015/12/31/adf8b0cc7d154c53a6a2bc8614a704b9.jpg Częstotliwość posiłków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-29 14:59:46

11 kolejka (18-21.11.2011) Carandiru - Los Fantasticos 1:0 (Benzema 1) Baku Baku Skład - Black Magic 1:1 (Baines 1 k. - Ronaldo 1) FC Inter - K7 Team 0:2 (van Persi 2) FC Explosion Poznań - Obi United 0:0 WSRH - Electro Team 0:0 TedTeam FC - Kozak Team 1:0 (Matavz 1) MU - Blaugrana 0:1 (Messi 1) Team 26 - Mixuz Mix przerwany* przy wyniku 1:5 [...]

12 kolejka (25-28.11.2011) Los Fantasticos - TedTeam FC 5:1 (di Maria 2, Terry 3 - Matavz 1) Black Magic - Obi United 2:2 (Ronaldo 2 - Ibrahimovic 2) Mixuz Mix - WSRH 0:1 (Cavani 1) Blaugrana - Electro Team 0:0 K7 Team - Team 26 0:1 (Hernandez 1) MU - Carandiru 0:0 Kozak Team - Baku Baku Skład 1:0 (Pato 1) FC Explosion Poznań - FC Inter 2:3 (Sow [...]

16 kolejka (20-23.01.2012) Carandiru - FC Inter 0:3 (Soldado 1, Grosskreutz 2) FC Explosion Poznań - Baku Baku Skład 0:0 WSRH - Team 26 0:0 Kozak Team - Blaugrana 0:5 (Messi 3, Reus 2) MU - Mixuz Mix 3:0 (Marcelo 3) Electro Team - Black Magic 8:2 (Dost 2, Dempsey 6 - Ronaldo 2) TedTeam FC - K7 Team 4:3 (Lewandowski 2, Toivonen 2 - van Persi 1, [...]