size

Pani Agnieszko- Ciagle jestem pod ogromnym wrazeniem Pani wiedzy oraz profesjonalnego przekazywania informacji. Z tego miejsca chcialam Pani jeszcze raz podziekowac za cenne uwagi i wskazowki.:-)) Osoby, ktore zostana wybrane w naborze beda mialy ogromne szczescie moc z Pania wspolpracowac.:-} :-)) Mam cicha nadzieje, ze uda mi sie jeszcze z [...]

Niestety - biustu chyba się nie da uratować - tłuszcz z tego miejsca u wielu kobiet schodzi pierwszy (u mnie już minus A jest:))). Jedyne co możemy zrobić to ujędrniać to, co zostało ćwiczeniami, albo po zakończeniu redukcji niech Ci się chłopaki zrzucą na silikon \-), tylko pewnie będą chcieli zobaczyć na żywo rezultat. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]

Dzień 2 Dzisiaj jedzonko lajtowo wchodziło kcal na mniej więcej dobrym poziomie chyba zakwasy na udach po wczoraj są. Jutro trening trzeba dać z siebie wszystko. Drążek będzie jutro albo pojutrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d64ed32f48c6416c941ad0ded119936e.png

TRENING Burpees 10 Przysiady 15 Wspięcia na palce zamiast Climberow 20 x Pompki 10 3 Obwódy Potem 3 cwiczenia na brzuch Bieganie 15 min średnim tempem Dałem radę zrobić dzisiaj całe 3 obwody:) co prawda nie miałem zbytnio siły na dzisiejszy trening no ale wypiłem sobię witaminke C i Magnez i trzeba było trenować powiedziałem sobie że nie mam [...]

Czekamy :) http://gwiazda.trec.pl/

Jest progresik, masuj ciągle, masuj :) Powodzonka! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-22 21:13:45

SPLIT TYDZIEŃ 1 Trening: Plecy: Martwy ciąg 61x12 , 71x10 , 86x8 , 101x6 Podciąganie szerokim chwytem 12 , 10 , 8 , 6 Wiosło hantlem jednorącz 20x12 , 25x10 , 27x8 , 30x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Nogi: Przysiady 55x12 , 60x10 , 70x8 , 80x6 Wyprosty nóg w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Wspięcia na łydki 4s x max [...]

SPLIT TYDZIEŃ 1 Trening: Plecy: Martwy ciąg 61x12 , 71x10 , 86x8 , 101x6 Podciąganie szerokim chwytem 12 , 10 , 8 , 6 Wiosło hantlem jednorącz 20x12 , 25x10 , 27x8 , 30x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Nogi: Przysiady 55x12 , 60x10 , 70x8 , 80x6 Wyprosty nóg w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Wspięcia na łydki 4s x max [...]

Max Holloway – Nie zdziwię się jeśli Jose Aldo będzie chciał iść w zapasy w walce ze mną Max Holloway i Jose Aldo zmierzą się 3 czerwca na gali UFC 212 o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi piórkowej w walce przed którą już teraz nie brakuje emocji. Obaj zawodnicy nie szczędzą sobie słownych przepychanek przy każdej nadarzającej się okazji. [...]

/SFD/2017/4/7/f50c8f62a2e24c57aff206465f904e38.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Wykryto metabolity marihuany w organizmie Kelvina Gasteluma, zawodnik usunięty z walki przeciwko Anderssonowi Silvie Zawodnik wagi średniej z potencjalnym naruszeniem polityki antydopingowej. W czwartek organizacja UFC poinformowała, że Kelvin [...]

/SFD/2017/4/12/afe3364efcf5411b847ae38a5c984263.jpg enlapelea.com UFC planuje zestawić Luke’a Rockholda w walce z Andersonem Silvą podczas UFC 212 Podczas UFC 212 może dojść do niezwykle interesującego pojedynku pomiędzy dwoma byłymi mistrzami UFC. Anderson Silva (34-8, 1NC) podczas UFC 212 był zestawiony z Kelvinem Gastelumem (14-2), który [...]

/SFD/2017/4/12/a96e60c118d649339a480c2e0aa787c1.jpg Esther Lin, MMA Fighting Anderson Silva wyjaśnia dlaczego chce walczyć z Nickiem Diazem a nie Lukiem Rockholdem czy Vitorem Belfortem Anderson Silva chciałby zmierzyć się z Nickiem Diazem. Anderson Silva (24-8, 1NC) cały czas nie ma przeciwnika z którym mógłby zmierzyć się w Oktagonie gali UFC [...]

/SFD/2017/4/13/d6270885828e4c11b246d6dc3c8772bd.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Propozycja Yoela Romero na walkę z Andersonem Silvą również została odrzucona Po tym jak Kelvin Gastelum wypadł z walki z Andersonem Silva na UFC 212, pojawiło się kilka nowych propozycji dla „Spidera”, ale Brazylijczyk odrzucił je. Chęć walki z [...]

/SFD/2017/4/14/c260572a51074ef08d34669775d8a2c7.jpg Max Holloway chce wysłać Jose Aldo na emeryturę i do gry w piłkę nożną Blessed niezwykle pewny siebie przed walką na UFC 212. Podczas gali UFC 212, która odbędzie się w brazylijskim Rio de Janeiro Jose Aldo (26-2, 8-1 w UFC) podejmie Max Hollowaya (17-3, 13-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Amerykanin [...]

Anderson Silva vs. Ovince Saint Preux planowane na UFC 212 Do pojedynku miałoby dojść w formule catchweight. Po wyeliminowaniu Kelvina Gasteluma (14-2, 9-2 w UFC) z pojedynku przeciwko Andersonowi Silvie (34-8, 16-4 1 NC w UFC, #7 w rankingu UFC) z powodu wykrycia metabolitów marihuany w organizmie zwycięzcy 17 edycji TUF-a UFC wzięła się za [...]

/SFD/2017/4/29/ec61a62849754fddabbb4fff5aa7f997.jpg Buda Mendes & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Walka Vitor Belfort vs Nate Marquardt w planach na gali UFC 212 Według nieoficjalnych informacji wynika, że w planach jest pojedynek Vitora Belforta z Natem Marquardtem na gali UFC 212. Informację tę podał serwis Combate i jeżeli [...]

Anderson Silva zakończy karierę jeśli nie dostanie walki z Yoelem Romero o tymczasowy pas wagi średniej Spider rozważa zakończenie zawodowych zmagań. Anderson Silva (34-8 1 NC, 17-4 1 NC w UFC, #7 w rankingu UFC) nadal pozostaje bez rywala na galę UFC 212, która odbędzie się 3 czerwca w Rio de Janeiro. Brazylijczyk miał rywalizować z Kelvinem [...]

/SFD/2017/5/3/24e42e39b11e4573832bae4f89bb0c76.jpg Vitor Belfort vs Nate Marquardt dodane do UFC 212 W swojej ostatniej walce w karierze Vitor Belfort zmierzy się z Natem Marquardtem podczas UFC 212 w Rio de Janeiro. Vitor Belfort (25-14) to żywa legenda UFC oraz całego świata MMA. Debiutował w 1996 roku podczas gali w Honolulu wygrywając z Jonem [...]

/SFD/2017/5/9/c3f4df0eb2db4732866d4ed0bf95cf8d.jpg sherdog.com Anderson Silva twierdzi, że nie zawalczy na UFC 212 i że organizacja bardzo źle go potraktowała Jeśli słowa Andersona Silvy potwierdzą się, to bardzo prawdopodobne jest, że nie zobaczymy go na gali UFC 212 i nie wiadomo, czy zobaczymy go w walce kiedykolwiek. Anderson Silva miał [...]