size

Poniedziałek 11.08.2014 Ale bolą nogi... Czyli jest dobrze %-) Dziś DNT. Suple: wpc- 20g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81e686952edd4b02a088e9ab91d69aad.png

No dobra Panowie :D Nie moge czekac do Piatku zeby wstawic caly tydzien :D Bo własnie dzisiaj osiagnałem swoj 1 Cel jaki postawilem sobie kolo 3 miesiecy temat ;D a wiec Podciagnac sie 20 razy *(nachwyt) - WYKONANE !!!!!!!!! :D Wybaczcie ale taki zaciesz mam na twarzy ze szok :) No to co kolejny CEL ??? Jak myslicie teraz 30x musi pyknać :) ? [...]

Wyniki Adi Petrisor Catana Horta pok. Emmanuel Tavares jednogłośną decyzją Veronica Vernocchi pok. Paola Caps jednogłośną decyzją David Longoni pok. Sorin Radu przez TKO (zatrzymanie przez doktora) – R3 Mark King pok. Fabio Siciliani przez TKO (zatrzymanie przez doktora) – R1 Chingis Alazov pok. Bovy przez KO (kolano) – R1 Iulian Imeri pok. Filip [...]

Druga młodość Franka Mira dzięki zwycięstwie z Toddem Duffee Wyraźnie widać, że kilku zawodników wagi ciężkiej UFC przechodzi renesans swojej kariery i do tego grona dołączył też Frank Mir. Jeden potężny, lewy cios wystarczył Frankowi Mirowi (18-9) na posłanie na deski Todda Duffee (9-3) na UFC Fight Night 71 i zwycięstwo w kolejnej walce. Frank [...]

Ty piracie! Już lepiej byś wstawił link do tej wersji 16mb, szybciej ściągnąć idzie i mniej przy przeglądaniu muli. @@-) (A poza tym to każdy zainteresowany ten pdf znajdzie w minutę ;-]) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-06 10:00:40

/SFD/2017/3/5/d1cff8cd8e9a4c2287ad6fde7e8bc759.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem – moja kariera byłaby niekompletna, gdybym stracił szansę na walkę o pas Alistair Overeem nie stracił z oczu tytuł wagi ciężkiej UFC i znów chce na niego zapolować. Ostatniej nocy Alistair Overeem zmierzył się z Markiem Huntem na [...]

Dana White jest wdzięczny Alistairowi Overeemowi za to, że nie zrezygnował z walki Alistair Overeem podczas minionego weekendu zmagał się nie tylko z Markiem Huntem na gali UFC 209, ale również silnym zatruciem pokarmowym. Szef UFC Dana White powiedział na konferencji prasowej po gali, że bardzo dziękuje Overeemowi za jego walkę nie tylko w [...]

/SFD/2017/3/7/d7cedf7c95bf4600892c32c4656ba4b2.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping o walce wieczoru UFC 209 – Jeśli to są najlepsi półśredni, to GSP zostanie roz***ny przeze mnie Mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping skomentował pojedynek rewanżowy między mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodleyem i [...]

Tony Ferguson nie jest pewien, czy chce jeszcze walczyć z Khabibem Nurmagomedovem Tony Ferguson nie jest pewien, czy będzie chciał jeszcze walczyć z Khabibem Nurmagomedovem po rym jak Rosjanin wypadł z walki z nim na gali UFC 209. Tony Ferguson był gościem w ostatnim odcinku The MMA Hour w którym opowiedział o tym, co czuł po tym jak odwołano jego [...]

UWAGA !!! Zmiana nazwy zawodów , ale wszystko pozostałe bez zmian . Organizator informuje że : ZAWODY BĘDĄ SIĘ ODBYWAŁY CYKLICZNIE CO ROK Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-08 11:09:19

Tu masz nawet filmik i zaufane zrodlo :http://www.dailymail.co.uk/news/article-1216714/Schoolgirl-14-dies-given-cervical-cancer-jab.html Tu ze bym nie byl goloslowny ma nadzieje ze kumasz cos po angielsku bo w Polskim necie ciezko cos znalezc ale poszukam : http://www.whale.to/b/hoax1.html OK ZNALAZLEM W POLSKIM TU MASZ FAKTY ALE JEST PROBLEM [...]

UWAGA !!! – NOWELIZACJA USTAWY O SZCZEPIENIACH 2011 WRZESIEN http://vaccgenocide.wordpress.com/2011/09/23/uwaga-nowelizacja-ustawy-o-szczepieniach/

*Proszę o skasowanie pierwszego posta konkursowego :) https://i.imgur.com/FOjb8Cg.jpg Witam wszystkich! Zdecydowałem się wziąć udział w konkursie., nowy partner działu, nowe inicjatywy, mój nowy powrót z dziennikiem w dziale oraz samym faktem regularnego treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym [...]

Gratulacje dla zwycięzców oraz szacunek dla wszystkich którzy brali udział w tym konkursie :-). Czołówka taka jak przypuszczałem :-)

Zanim temat odejdzie w zapomnienie. Kabo, super inicjatywa z ta Twoja live tabela. Konkurs wszedl na zupelnie inny poziom. Za to zagranie wysuwam Twoja kandydature na doradzce/moderatora dzialu, czy jak sie to tam nazywa. Nie ujmujac nikomu, przydalby sie wklad mlodszego pokolenia ;-D POPIERAM ! :-D Choć z drugiej strony mam pewne obawy :->. Bo [...]

Hmmm to chyba masz po prostu problem z asertywnością ;-) Ja lubię imprezy, wychodzę ze znajomymi i bawię się świetnie nie muszę z nimi pić litrów alko ani wżerać kebabów- wiedzą, że moje NIE oznacza nie. Czasem ktoś się głupio zapyta to równie głupio odpowiem i już nie ma problemu %-) To moje życie i sobie żyję jak chcę a jak komuś się nie podoba [...]

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK Trening -wyciskanie leżąc 30*15/35*15/40*15/45*12 -wyc szeroko od czubka głowy 20*15/25*15/30*15/35*10 -ściąganie drążka wyc górnego 5*15/6*15/7*15 -prostowanie ramion 60lbs*15/70*15/80*15 -uginanie ramion 20*15/20*15/20*15 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e531f1563824d8f900a4fe133d4b638.png Pierwszy posiłek rozłożony na 3 [...]

Tydzień 1 - Wtorek. Trening -przysiady 40*15/45*15/50*15/55*15/60*10 -martwy ciąg 50*15/60*15/70*15/80*8 -łydki w staniu na maszynie 40*20/40*20/40*20 -przedramiona naprzemiennie ze sztangą 20*20/20*20/20*20 -brzuszki cc*20/cc*20/cc*20 Trening masakra, wracając po przerwie pierwsze treningi 15stek to istna rzeź %-) Dieta: Tutaj nienajlepiej i [...]

TYDZIEŃ 1 - NIEDZIELA Pomiary: Waga: 69,1 Klata: 97 Pas: 80 Biceps: 35,5 Przedramię: 28,8 Udo: 56 Łydka: 35 Pomiarów z zeszłego tygodnia nie uwzględniłem ponieważ znacznie się różniły bo najprawdopodobniej były źle mierzone. Jedynie waga nie kłamie, choć po tym co dzisiaj rano pokazała to się zdziwiłem.. W tydzień +1,4kg co jest chyba zbyt dużo. [...]

Assault 1380 g !