ryba

Dzień 54 MISKA 135/60/200 dojadam 1.omlet owsiany 2. kanapka z szynką, banan 3.ryba po grecku; pasztet, buraczki 4. indyk + ryż 5.whey nogi(heavy) 1.suwnica, nogi wysoko, 4x 10-12 75kg/80kg/85kg/85kg x 12 80kg/85kg/90kg/90kg x 12 80kg/85kg/85kg/90kg x 12 75kg/85kg/85kg/85kg x 12 2.wypady (smith), 4 x 10-12 14kg/21kg x 12 / 21kg/21kg x 11 [...]

czesc trening byl taki: Od 14 bylem u dziewczyny, zjadlem ok 17:40 u niej obiad (ryz+ryba) i okolo 18:20 wyszedlem od niej prosto na silownie, wychodzilem strasznie ospaly, szczerze to nie mialem checi na trening... Doszedlem na silownie wypilem dzis troszke wieksza (ok 18g) porcje Knockouta i lyknalem 4 kaps Energonu, dluga staranna rozgrzewka [...]

[...] przodu Dzien 20 Treningu brak dzis Dieta trzymana dosc dobrze Dopiero pije porcje KO i no comennt Jutro wyjazd do kina z ranca a wroce okolo 22 wiec dieta bedzie trzymana srednio pozdrawiam odwiedzajacych i sledzacych choc widze ich co raz mniej zdjecie kolacji.... mhmmm... ryba po japonsku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-02 22:29:06

Ryba pychota W pierwszym filmiku slyszalem ze ktos krzyczal coś takiego: "no pokaż na co Cie stac, ale nie jeden raz..." A ty swoje i sie garbiles Zaloz o jedna sztabke mniej a zrob bardziej dokladnie Pozdrawiam, życze zdrowia

Dzien 30 Od rana dieta trzymana dobrze, w szkole juz tak srednio al enei narzekam Wlasnie robie obiad: ryz+ryba... Nogi bola po wczorajszym treningu, rano nie moglem sie zwlec z lozka yeahhh

Ryba :) Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] rekreacyjna jazda na rowerze 3 dni w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty, ser biały, jajko, marchewka duszona, masło. Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba, ryż/ziemniaki, warzywa gotowane na parze, smalec Co jako przekąskę : suszone owoce (morele, figi), banany, winogron, kiwi, żelki. Co jako deser : nie jadam deserów ani [...]

Bubel, nie masz wrażenia że ta ryba z dnia 41 wygląda jak Stopa??? Znajoma mi zwróciła na to uwagę i zapytała gdzie kupowałem

Oliwa zakup a rzepakowy moze byc czasami. Wywal margaryne, zakup tran i wiecej warzyw daj. Zminiejsz ilisc morszczuka na obiad, 300g to przesada Za serek wiejsji poltlusty daj ser bialy chudy. Dodaj orzechy, czasami tlusta ryba. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-07 00:34:25

Wczoraj dieta trzymana do 19nastej, a później 8nastka wleciało tam ( 4 kawałki mięsa, ryba po grecku, lód) Dziś cały dzień poza domem na zakupach: 1 posiłek ser twarogowy, orzechy, truskawki 2 posiłek mięso mielone wieprzowe grilowane x3, warzywa 3 posiłek masło orzechowe, czekolada gorzka 4 posiłek kiełbasa śląska, ketchup, ser gouda, [...]

Po silowni kurak, przed HIITem, moze byc inne mieso, ryba itd

ryba łap soga i pochwałę za film :-))

Gorszy dzień. Jestem zdrowa jak ryba, po prostu takie samopoczucie

[...] ciezar o jakim piszesz jest bardzo duzy w przypadku takiego zakresu ruchu i szczerze mowiac nie wierze ze jestes go w stanie wykonac w stylu innym niz "podskakujaca ryba" :) nie warto moim zdaniem takiego cwiczenia robic wlasnie ze wzgledu na mozliwosc kontuzji stawu barkowego i generalnie problem z technika w wykonaniu. podciaganie [...]

[...] sztanga %-). Jedzenie: 3 posiłki do syta, nic poza nimi Już taki powtarzalny schemat się robi Rano: jajka, jogurt, bułki, trochę masła, dużo owoców, miód Obiad i kolacja: ryba, ziemniaki w mundurkach, bułki, owoce, jogurt. Cardio Rano: 30min marszu na czczo,planki Przed południem spacer 40-60min Póki co dwa treningu, pon i środa kolejne dwa. [...]

sum? wedkarzem jestes? pierwsze tatoo zwykle coś oznacza,zyciowe motto,jakas dewiza,symbol,pamiątka Twoim jest ryba? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 21:45:09

Uwierzcie mi że holowanie z 300m z ciężarkiem 200g + ryba to taki rodzaj chyba wiosłowania chyba bo czasami ręką nie idzie ruszać :-D

absolutnie nie znam się na rybactwie, ale to chyba niezły okaz, co ? %-) ile taka ryba mogła ważyć?

absolutnie nie znam się na rybactwie, ale to chyba niezły okaz, co ? %-) ile taka ryba mogła ważyć? ta chyba gdzieś 10kg , gigant to nie jest bo staram się łowić takie +15kg :P Ale to tak ja by mówić że 45 w bicku to nie dużo bo mają po 60 %-) spory spory na kilka posiłków będzie %-) Ja jestem z tych co wypuszczają %-) Taki sport ;)

[...] trochę samopoczucie. Uznałem że wrzucę jeden posiłek extra bez liczenia ale b + t , coś na zasadzie : kawałek łososia, śledzie , jakaś makrela wędzona albo inna tłusta ryba. Przy okazji o3 podbiję. Może da fajny efekt :-) A może nic nie zmieni, co mi szkodzi spróbować. /SFD/2016/9/12/13eb1e5741244e02ae04455d27a5dac3.jpg [...]