schab moze byc, ale najlepiej duszony (pycha) lub pieczony, bo ten w panierce nabiera podczas smazenia duzo tluszczu koreczki, czyli co-sledzie? w koncu to tez jakas ryba tyle, ze sa w occie jak mniemam i jedzone za czesto moga podrazniac zoladek
no właśnie mnie oświeciło ze jakieś słodkawe są i poczytałam skład, trochę się zdziwiłam bo myślałam ze to czysta ryba ale wykończyłam ostatnią paczkę i już nie kupię ta ilość białka mnie trochę dobija bo chyba jednak nie lubię aż tyle mięcha zaczęłam pasztet ze strączków robić, na razie mam kilka brej, mam nadzieję że nie uciekną do jutra ale [...]
[...] spalał tłuszcz a nie mięśnie? Bo trudno mi coś konkretnego znaleźć. Jakie białko? może być twaróg czy lepiej mięcho? tłuszcz dodawać czy nie? No i największy dylemat - węgle, jeść po bieganiu czy nie? zjedz normalny, pelnowartosciowy posilek. Mieso/ryba+ ww+tł. węglowodany rozloz sobie tak, jak ci pasuje, ale po bieganiu/treningu jak najbardziej
Ja mam propozycje - żeby różnicować kolacje, a nie jeśc w kółko twarogu z orzechami. Twaróg możesz zmiksować z wędzoną rybą, w formie pasty, zrobić sernik z patelni (przepis w dziale kuchni sfd), czy po prostu zmieszać z warzywa i łyżką jogurtu naturalnego. A orzechy osobno zagryzać, lub dorzucić do innego posiłku.
Jak najbardziej wartościowa! :) Dużo magnezu ma. A ode mnie takie dwa pytania: Otóż właśnie "załadowałem" solidną kolację w ramach ładowania ww na LC ( przez cały tydzień jechałem na poziomie poniżej 20g węglowodanów i w weekend już poczułem solidne braki, więc załadowałem ). Weszło ciasto drożdżowe z nutellą, orzechami i jabłkami ( na oko ~300g [...]
[...] takim jak SKD (bardzo malo o tym na forum) i wiem jak ladnie bym miesko spalil - przeszlem na CKD (spowrotem), karkowka i kabanosy :) no tutaj masz racje, powinna byc dobra ryba lub kurak :> qazarze - dwa pytania - jaka jest Twoim zdaniem najskuteczniejsza dieta redukcyjna ? czy ilosc posilkow (rzecz jasna 4 czy 6) to faktycznie duza [...]
Ech, wężyku, najpierw naucz się techniki Bo twoje marne wersy śmieszą jak myszka Miki Molesta - oni mają swój własny styl Styl to coś, czego nie posiadasz ty Ruchanie smerfetki? Weź stary się poducz Bo takie punchline'y wymyślają dzieci w przedszkolu A argumenty to coś, czego mogę mieć całe zeszyty Żeby wymyśleś na mnie diss, musisz przesłuchać 3 [...]
witajcie, zdrowy jak ryba! 100 pompeczek na dzień dobry i zaczynamy wtorek na pełnej k***ie! Dzisiaj plecy na 101% po wczorajszych nogach. A tymczasem śniadanko i poszukam dobrej przedtreningówki. ps nie ma jak to zamiast "żonki" obudzić się z szejkerem po białeczku po nocnym gastro ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-25 05:48:19
np.sniadanie:chleb razowy z chuda poledwica i ogorkiem, albo jajecznica i kromka chleba razowego , albo zytnie platki z mlekiem , przekaska:jablko, obiad: ryba z surowka , albo gotowana piers z kurczaka z surowka albo jakies warzywo(np. kalafior, pomidor), kolacja: serek wiejski, jajka na twardo(glownie bialko), Staram sie urozmaicac jadlospis.