reka

Słuchajcie. Dużo pisze się tutaj o sporcie treningach. Dzisiaj chciałabym uderzyć z innej beczki. Jeśli ktoś mnie obserwuje na facebooku to wie, że miałam dość duże problemy zdrowotne. Więc dzisiaj chce zacząć opisywać co się ze mną działo. Szczerze mocno zastanawiam się od czego zacząć... bo trochę tego jest. Najpierw w kilku postach opiszę wam [...]

22.11.2017 r. klata+triceps: - WL: 10*50,8*70,4/ 4*90 kg, - Sling shoot: 2/ 2*110 kg, - Przetrzymywanie: 2/ 15 sek.*130, - WW: 5*55, 5*65, 5*75, 5*85 kg, - Super skos dół gryfem + rozpiętki na dodatniej: 12*50 kg + 12*12 kg, 2/ 8*60 kg + 10*14 kg, - Dipy: 2/ x10 , 2/ x10 + 10 kg, - Prostowanie jedną ręką na lżejszym wyciągu górnym: 12*50, 12*60, [...]

Dzięki za kopa do aerobów! Z tych ćwiczeń wychodzą mi w sumie 2-3 treningi, ale celuję w ABA,BAB itd.. Nie zmieniam ćwiczeń co tydzień. Gdzieś tam wcześniej napisałem co i jak. Dzisiaj wyciskam sztangę, a na następnym treningu - sztangielki itd. Smarowanie gwintów - cenię drążek i to taka trochę luźna droga do powrotu. Jak dojdę do 6-8rep w serii [...]

Po takim urazie należy liczyć się już raczej z tym , że będzie to do nas powracać. W wyniku zwichnięcia zrywa się jedno z wiązadeł w skutek czego uzyskujemy niestabilność ruchową i uraz lubi powrócić Niestety ale to sie nie zrasta samoczynnie. Nawykowe zwichnięcie rozpoczyna się od trzeciego urazu i raczej mało kto wraca do zdrowia choćby po [...]

zasiegu czyli z reka czy dosiezny? jesli z reka - to nmasz strasznie dlugie lapy<lol>. jesli dosiezny - to masz straszne maly wyskok <lol>

Pamiętaj że ta sama ręka co noga pracuje na ściągnięciu do biodra (kierujesz łokieć w tył) tak jak podczas biegu praca RR. Druga ręka przy tułowiu (w razie bloku)

Przysiadłem do tej walki i tak jak pisałem wcześniej uważam, że szanse Fedora nie są w wysokości 90-95% a koło 70% IMO (skupiam się TYLKO na umiejętnościach). Też na początku samym jak ogłosili tą walkę myślałem, że to będzie Nog - Fedor 4. Problem jest taki, że są dwie bardzo duże różnice i kilka innych detali na które warto zwracać uwagę a są [...]

czesc oczywiscie! nie mam teraz kodeksu pod reka ale pamietajcie ze zawiasy nie sa za "mniejsze przestpstwa" tylko za specjalne okolicznosci po stronie sprawcy np: mlody wiek, wczesnijsza niekaralnosc, pozytywna prognoza na pzryszlosc zlamanie komus reki jest "uszkodzeniem czynnosci organu ciala na okres pzrekraczajacy 7 dni" [...]

Śmieszne są komentarze, typu Fedor widział zbliżające się kolano i wszedł z geniealną kontrą przy okazji blokując się lewą ręką przed kolanem. Jedyne co zrobił to ***nął cepa jak złapał dystans, który idealnie wszedł i wątpie, żeby spodziewał się kolana bo nie nurkowałby głową w dół. Nie było też żadnego ruchu blokującego kolana lewą ręką - Fedor [...]

Aras84 Nie lepiej mieć pod ręką Aromasin wrazie w? Jak mi wyniki po 4tygodniach cyklu wykażą wysoki poziom estrogenu to sie wrzuci do cyklu. Ewentualnie bedzie w razie gino. bartosz1 Tamoxa będe miał pod ręką bo robię z niego odblok. Ksiedzu Masz na mysli, żeby zacząć od 50mg c2d, a potem wjechać na 100mg c2d czy cały cykl na 50mg c2d? 50mg c2d [...]

Bardzo źle postępujesz. To już drugi taki przypadek ostatnio... Trenując na maszynie popełniasz duży błąd-albowiem na wszystkich maszynach, gdzie nie ma dwóch osobnych stosów z obciążeniem, po jednym na każda ze stron, silniejsza ręka przejmuje większą cześć pracy. Co z tego wynika? -->Dysproporcja się pogłębia. Poza tym piszesz, że jedną reką [...]

[...] mozesz robic na prostowniki np unoszenia z opadu wiosło jednoracz da sie robic na maszynie do wiosłowania gdzie klata jest parta o specjalna poduszke, siodełkio wysoko, reka nisko na uchwycie, stosuj podchwyt dociagania odpusc wyciskanie stojac jednoracz na razie se daruj, choc zapewne najsybciej bedziesz mogł do niego wrocic zproboj wyc [...]

CRKT M16-03 Długość ostrza: 9 cm Materiał ostrza: AUS-8 Rękojeść: 6061 T-6 AL Projektant: Kit Carson Blokada: LinerLock Klips: stalowy Długość głowni 9 cm (krawędź tnąca 8,6 cm) bardzo mi odpowiada i jest wręcz w sam raz dla mnie. Głownia ma trapezowy przekrój poprzeczny z długim fałszywym ostrzem, co zapewnia wysoką zdolność penetracji, ale [...]

Spyderco Navigator Długość całkowita: 13,5cm Długość po złożeniu: 8,3cm Długość ostrza: 5,2cm Materiał ostrza: VG-10 Rękojeść: 6061 T-6 aircraft aluminium Powłoka: Almite Blokada: BackLock Klips: stalowy, deep pocket carry Ostrze: Wykonane jest ze stosunkowo nowej stali VG-10 o bardzo dobrych parametrach, zbliżonych do ATS-34 a na pewno [...]

Puchatek uwazasz ze techniki aikido mozna wykonywac z okreslonych pozycji i jak wiesz ktora reka atakuje kolega? Powiem Ci ze ja czesto nie staje w pozycji trojkatnej i nie zastanawiam sie nad tym ktora reka mnie zaatakuje tylko czekam na impuls. Moze jak potrenuje jeszcze pare lat to zmienie swoje myslenie ale narazie podczas treningu staram [...]

Nie wiem , co ma odżywka do czasówki (no chyba że kiepsko trawisz ..), ale: 1.musisz zejść prawdopodabnie do 36 s. żeby mieć dobry wynik na egzaminie. 2.Jak nie zrobisz żabką 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do [...]

Moim zdaniem przy dobrze założonym duszeniu od tyłu i z dodatkowymi atrakcjami nie ma szans się uwolnić. Pisząc o dodatkowych atrakcjach miałem na myśli np. duszenie prawą ręką z dochwyceniem lewej, która przytrzymuje głowę lub to prawie to samo tylko lewa ręka wchodzi pod lewą rękę osoby duszonej i tak samo dochwyt do głowy. Do tego wszystkiego [...]

Ktoś kiedyś powiedział, że "jeśli zaliczyłeś maksa poprawnie technicznie, to to nie był twój maks" :-) Wystarczy zerknąć na film szkoleniowy z martwego ciągu i na faktycznie wykonanie rekordzistów (kocie grzbiety i takie tam) nie mogę się z tym zgodzić. kiedyś może tak ale teraz wiem ze jak zarzucisz nad łeb 200 kg i cokolwiek zrobisz nie tak to " [...]

Ale ogólnie już lepiej?Byliśmy dzisiaj u lekarza. Zona do kontroli weszła pierwsza i pewnie powiedziała, że się nie chcę leczyć :-? Lekarz mnie osłuchał, zrobił EKG. Przeraził się spadkiem wagi ciała i moim wyglądem. Razem z pielęgniarką doszukali się nawet zażółconej skóry. Dano mi skierowanie do szpitala. Tam trochę posiedziałem. Pobrano krew, [...]

Zdegustowały mnie nieudane próby 2HAH (Tsubame spowodowała, że podjąłem jeszcze jedną próbę - było szybsze podejście do klęku ale przy próbie wstania załamała mi się ręka w łokciu tak samo jak w poprzednich próbach :-( ). Idę na trasę marszową - odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się [...]