reka

z ręka na sercu, wyglądasz lepiej niż 99,9% procent ludzi których mijam na ulicy i lepiej niż 90% (albo i więcej) bywalców siłowni

z ręka na sercu, wyglądasz lepiej niż 99,9% procent ludzi których mijam na ulicy i lepiej niż 90% (albo i więcej) bywalców siłowni Dokładnie, pomyśl że Twoja sylwetka może być wzorem dla ludzi w twoim wieku ;-)

Tatuaz sie nie rozciagnie.mam na plecach, barkach itd na barku pierwszy robilem przy wadze ok 80 kg najwiecej bylo 129 i tatu bez zmian.reka z 37 na 45/47 i to samo

Tatuaz sie nie rozciagnie.mam na plecach, barkach itd na barku pierwszy robilem przy wadze ok 80 kg najwiecej bylo 129 i tatu bez zmian.reka z 37 na 45/47 i to samo

ale kombinacje z tymi treningami hehe:). Ja od 3-4 lat jade splitem na czuja, ide robie to co chce zrobić zmieniam tylko skupiam się bardziej na poszczególnych partiach i idzie bez problemu. To zrób ten trening to zmienisz zdanie. Kuba od kilku osób powinien dostać po zgrzewce piwa. MInimum. Kilka osób robi ten plan. I kilka osób po każdym [...]

MASA 2017/18 Wpiska po długim czasie. Ogólnie czasu tyle co nic. Śpię po 4-5h max, latam na uczelnię, z uczelni prosto do roboty, albo z roboty prosto na uczelnię. Trenować trenuję cały czas, ale brak apetytu nadal doskwiera. Przemek powiedział bym zrobił badania wątroby, więc zrobiłem + lipidy, morfologię i crp. I wychodzi na to, że problem z [...]

Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z reprezentantami Polski na Arnold Classic Europe. Wywiad odbył się tuż po finałach. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/arnold2011/video,7,wywiad-z-reprezentantami-polski-po-finalach.html Pozdrawiamy - FitMax team ---------------------------------- Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia [...]

Podejmiemy decyzję na miejscu o ręce i kategoriach. Będzie to uwarunkowane zainteresowaniem. Myślę, że będzie to ręka prawa. Kategorie podzielimy tak, żeby nikogo nie skrzywdzić, także zobaczymy na miejscu. Być może będą to dwudniowe zmagania, ale to muszę jeszcze uzgodnić. W sobotę będziemy wszystko wiedzieć. Zapraszamy na stoisko UNS.

A w activlab dałeś radę wyrwać ten drag 1 ręką ??

Ustawienie rąk w przód daje ci lepszą stabilność. Ręka powinna być płasko no chyba że jesteś wystarczająco silny to robisz na placach ale to naprawdę trudne. Ręka nie powinna być flakiem palce szeroko i wbijasz w podłogę tak jak byś chciał ją pochwycić dzięki temu uzyskasz więcej siły i lepszą stabilność. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

Zirgin, jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

tez masz tak jak ja ze jak amsz cheat meal bierzesz wszystko co pod reka 30% nawet nie zjesz a pozniej masz wyrzuty sumienia?%-)

Z małym opóźnieniem(zagineło mnie newralgiczne zdjecie ale poratował mnie Possible) ruszamy: Faza III i finały W tej fazie skoncentrujemy się na prostownikach grzbietu,poddamy je testom na ich rozciagliwość,siłę i wytrzymałość... Ogólnie jest to także ciekawa historia-jak patrzono na ta grupę miesniową w przestrzeni czasowej-od XIX wieku do dziś. [...]

Masz rację, bo zupełnie niepotrzebnie moglibyśmy rozaważać np. warianty takiego "jednorękiego" podciągania (np. rzeczywiście trzymał się kółka jedną ręką, a drugą ręką łapał podchwytem tę pierwszą na wysokości nadgarstka, no prawie że dłoni, itp.) I do niczego konstruktywnego by to nie prowadziło. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Na ch** ci była taka duża ręka? To teraz leż ;)

Witam;) Jestem po dwóch wizytach u dwóch różnych ortopedów. Jedna wizyta na fundusz, gdzie "lekarz" powiedział, że nie wie czy da się coś z tym zrobić co było jedynie przykre, a zarazem śmieszne. Po kilku miesiącach udałem się prywatnie do specjalisty ;) Jest to ortopeda sportowy... Po raz pierwszy został dokładnie i myślę, że fachowo zbadany. [...]

Obli ok postaram sie jeszcze bardziej, choc ostatnie powtórzenia robie z ostatnimi siłami. w niektórych cwiczeniach lewa reka mi ucieka bo mam ja troche stłuczona po wypadku w pracy ale jutro zrobie na nia opatrunek to pójdzie lepiej. a czy bedzie to jakas róznica jak np w wyciskaniu bede robic na lewa reke mniejsze obciazenie a na prawa wieksze- [...]

witam mysle ze technika ktora zaprezentowal Natolin (ta druga wersja, lewa reka za glowe prawa pod kolano)jest bardzo dobra, ale sprawdzi sie tylko wtedy gdy napastnik nie bedzie chcial nas sprowadzac do parteru , a jedynie chwyci nasza glowe w celu jej przytrzymania i przy tym stoi w miare wyprostowany. Ale jesli chce nas sprowadzic do parteru [...]

W braku ekonomii w ruchach? W pozycji z otwartym kroczem i odslonietymi zebrami? 1 Pozycja frontalna akurat jest ekonomiczna. 2 Tak gość specjalnie będzie stać i czekać aż go w krocze kopniesz. 3 Już mówiłem garda z kickboxera to jest do zdjęć a nie do walki. Są 2 gardy jedna bokserska a druga wysunięta do przodu. Co do odsłoniętych żeber to [...]

Nene - takich samych nie da rady bo słabsza reka mnie limituje. A że "zgrabna" jestem a nie silna, to łatwiej mi wychodzi schylenie sie po cieższego kettla silniejszą ręką, niż zarzut słabszą:) Ot tak sobie wykombinowałam. Bo róznicę między rekami mam co najmniej 2kg.