Ja bym przy tym przez jakiś czas nie ćwiczył. Miałem raz coś podobnego tylko że z przedramieniem, bolało jak diabli,puchło i nie mogłem poruszać palcami. Mieszałem sode z zimną wodą i robiłem okłady i ból ustępował jak ręką odjął po jakimś czasie wracał i tak w kółko opuchlizna zeszła po 2 tyg.
Miałem kiedys cos takiego ze własnie nie mogłem wykonac scisku prawa reka i wogule ciezko mi było zacisnac piesc . nic z tym nie robiłem i samo przeszło jakos
aha, no ok. poczekam jeszcze z tydzien, jak cos to pójde do lekarza. Nie wiem czy to chodzi o te nerwy, bo ręką ruszać mogę, zginać palcami, tylko tak jakoś bez siły. Ale dzieki za rady, jak mus to mus. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławce skośnej 4 x 10 wyciskanie hantli 4 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x10 uginanie ramion z hantlami 4x10 na modlitewniku hantelek (najpierw prawa reka potem lewa) 4x10 "siódemka" na odchodne 2x 21 60% ciężaru jak przy uginaniu ramion ze sztangą środa plecy przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 4x 10 [...]
Taka ciekawostka jesli ktos miał podobny problem. Zarzuciłem metypred. Silny lek sterydowy o działaniu przecizapalnym i cud. Jak ręką odjął. A moze to tylko zamaskowanie? Miałem duzy jakby guz na pośladzie ale po tym leku znika.
szy_mek chętnie bym się zapisał na siłownię, ale jest mały problem natury technicznej W moim mieście siłowni jako takiej nie ma. Są oczywiście takie domowe i na upartego można się z kimś dogadać. Ale jak komuś coś wypadnie, nie ma go w domu i klucza nie da, na przykład, to cały plan tygodniowy już się rozsypuje. Dlatego muszę sam sobie siłownie [...]
Ja tego dóżo niepija mozna powiedzieć że prawie wcale,tylko mama mi opowiadał ze zgadała sie z w-fistka i ona mówiła ze widzi jak cąły czas uczniowie sy cole pija a puźniej na w-f mały upadek i już ręka połamana .Lepiej sy browarka walnąc heeh Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i [...]
ja bym chyba z nerwow wy****il takiemu c***owi ze dwa liscie prewencyjne jeszcze jak bym byl w takim stanie to juz bym nie wytrzymal i reka by mi poszla razem ze skokiem cisnienia ale co sie stalo ogolnie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-10-11 16:31:07
plecy to ja mam ....przez ostatnie 3 miechy zrobiłem kilkanaśćie tysięcy pompek z ręką na sercu. a to na pewno też jest jakiś bodziec dla pleców, a nie chce ćwiczyć martwego ciągu może dlatego, że nie potrafie zrobić tego ćwiczenia poprawnie,lub nie jestem pewny czy wykonuje je prawidłowo,a lepiej nie ryzykować ,gdyż w moim mniemaniu jest to [...]
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody nie jest zbyt zdrowym ćwiczeniem dla barków więc warto je zamienić na linkę wyciągu albo hantle. Tak aby każda ręka pracowała niezależnie.
sam atak, tzn jak juz uderzasz w pilke z prostej reki oczywiscie musisz w koncu zlapac zasieg zeby nad tym blokiem uderzyc ale zeby uderzenie bylo mocne to reka przy odgieciu do tylu powinna byc zgieta, daje to wieksza predkosc na poczatku, pozniej sie prostuje i bum, jest power wiekszy najlepiej filmiki obejrzec z jakis meczow itp np : [...]
Przy ataku ręka jest prosta po to aby wysoko złapać piłkę,przy samym wyskoku możesz ja ugiąć. Dłoń powinna być otwarta i rozszerzona tak aby palce nie były "sklejone"!! Później do tego dochodzi ruch nadgarstkiem + kierunek i piła wchodzi :D
Powiem to tak i chciałbym, żeby sobie cyber i inni ludzie cierpiący na nadwyżkę finansów wzięli do siebie: Żyję w Polsce, jestem studentem dziennym. Jako student mam to co mi daje rodzina...Moja rodzina nie jest biedna ale nie cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i [...]
KK nie polecam ze względu na brak uderzeń ręka na jodan. Pójdziesz posparować z 'bokserskimi' stylami to się sam przekonasz. Chociaż sam trenowłem KK 4 latka.
Ja trenuje Shotokan i jest najstarszy styl Karate najwierniejszy i najprawdziwsze KARATE, prawdziwa Pusta ręka... Cieszę się i jestem dumny z tego... polecam ten styl przyda się nie tylko do turniejów, zawodów, ale także do samoobrony... gorąco polecam...
Tutaj może też zaznaczyć wyprostowanie ręki ale bez blokady w stawie . Myślę że w pełni nie trzeba prostować ale ruch w jak największym zakresie, im bardziej ręka wyprostowana tym mocniejsze napięcie w tricepsie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-30 18:49:45
Pytanie o COLE???
