"moze widziałem jak robia jedna reke tak a druga tak i szczerze mowiac probowale i jest to wygodne i dobry zakres ruchu jest wiec jaka jest wasza opinia ?" dokladnie tak 1 reka tak a 2 inaczej :P
[...] inne cwiczenia MC i dociaganie to inny zakres ruchu (tego samego cwiczenia) a robisz osobno (dziwne nie przeciez prawie to samo) wznosy boczne i wznosy boczne wylewajace to tez to samo tyle ze obracamy reka tez to samo a robisz jako inne cwiczenia przestan pisac cos czego nie wiesz ja mam argumentow duzo do prowadzenia dyskusji nie wiem jak ty
obwod obwodowi nie równy- ja uwazam,ze leprzy odrobine mniejszy a dobry. np. ręka duża a "ulana" wygląda fatalnie, a odrobine mniejsza a wyrzeźbiona świetnie uchwyc więc roznicę. jesli dieta io trening bedą wlaściwe to taka opcja- ze spalaczem i kreatyną i bcaa bedzie b. dobra.
Czasem mam takie adresywne podejscia do spraw, napady energi, ale teraz np nie czuje eufori tak jak ostatnio podczas pisania na forum. mam 10x20mg tamoxifenu pod reka, moze sie przydac? A jakie badania zrobic? I z tego co zrozumialm, to hcg mam przyjmowac w RAZIE zwiekszenia estrogenow, tak ?
Czasem mam takie adresywne podejscia do spraw, napady energi, ale teraz np nie czuje eufori tak jak ostatnio podczas pisania na forum. mam 10x20mg tamoxifenu pod reka, moze sie przydac? A jakie badania zrobic? I z tego co zrozumialm, to hcg mam przyjmowac w RAZIE zwiekszenia estrogenow, tak ? nie hcg bierzesz w celu przywrócenia ich do pracy,te [...]
reka jest słabsza w wyniku kontuzji. Ale teraz ćwicząc robić więcej serii powtórzeń czy coś? Bo słyszałem ze dobrze jest zmiejszyć ciężar i robić sztangielkami ale więcej powtórzeń. Najmniej 12 na serie. Co o tym myślicie?
Z czasem slabsza reka dojdzie do wczesniejszej formy poniewaz szybciej bedzie miala przyrost ale to moze troche potrwac .... moze sprobuj zrobic dodtakowe -2-3 powtorzenia na ta reke.
skupiaj sie na sztangielkach ciezar dopasowuj do słabszej ręki rób poprawnie technicznie (tak samo na obie ręce, takim samym tempem) wykonuj taką samą ilośc powtórzen na obie ręce np. jeśli słabszą ręką zrobisz w ostatnie serii 11 powtórzeń a nie 12 jak zamierzales to silniejsza też rób 11
normalnie nachwyt albo na duzych ciezarach jedna łapa nachwyt druga podchwyt i po seri zmieniasz W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej .
[...] dosyć śmieszne chwyt zamkowy, lub nachwyt, gdy ciężary są juz dosyć spore przechwyt i tyle, zero kombinacji... W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej . a ty słuchaj się tego co pisz w tandetnej gazetce, gdzie nie ma nawet 1/4 z tego co piszą faktów to daleko zajdziesz.
Czyli jednak to nie były plotki. Zresztą wydawały mi się bardzo prawdopodobne informacje, że dla Fedora teraz najważniejsza jest zdrowa ręka i nie warto ryzykować kolejnej kontuzji walcząc z jakimś kelnerem.
[...] jest o tyle dobrze, ze nie ma mozliwosci robienia przeprostów przy wykonywaniu ich w powietrze Przy hakach na korpus w pewnym stopniu napewno wypracujesz technike haków na szczeke, poniewaz wykonujesz w tym momecie taki sam skret bioder tylko, ze przy uderzeniu na szczeke reka wychodzi wyzej Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-25 22:59:05
JA BILEM GO NA POCZATKU ROKU 303O7 15 nr seri 04 12R data waznosci i powiem ze dotej pory jest to dla mnie najlepszy PROP Ja się "przejechałem" na tym shicie,taperując przed odblokiem.Obudziłem się z ręką w nocniku.BODYLINE WIEZ MI JAK BYS TRAFIL NA ORGINAL TO BYS ZMIENIL ZDANIE ARAS pressing to, że robią to wiem, chodziło mi o to, [...]
zaczynaj cwiczenia slabsza reka rob tyle samo silniejsza przedewszystkim sztangielki bo glowna przyczyna dysproporcji jest technika przy sztangielkach bedziesz mogl kontrolowac ruch wyciagi ja mam taki sam problem i takimi metodami ze jak najwiecej sztangielek z 3,5 cm zrobilem juz 1,5 cm roznicy
