reka

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich! Pewnie nie którzy mnie kojarzą z Pasibrzuchów , dziennik w Progres i z BF nick SPIKE. Będę testował z Marcinem nowy produkt IHS Thermo Pump a także inne produkty tej marki. Test będzie też naszą rywalizacją który z nas lepiej wypadnie, mój trening i [...]

Witam Wszystkich! Na wstępie przepraszam jeżeli temat założyłem w nieodpowiednim dziale i proszę o przeniesienie. Mój problem polega na silnych skurczach kończyn,dotyczy to tylko rąk i ud (nigdy łydek) Jako że jestem budowlancem i często uzywam młotka:) uderzajac nim przez dłuższą chwilę pod sufitem ręka to najbardziej przedramię bardzo mi puchnie [...]

Waze 84 kg przy 185 cm wzrostu, chce przytyć koło 5 kg, nie wiecej niz 10 w kazdym razie, powod: milosc ;) mozecie miec swoja filozofie... ale ja w tym przypadku wiem swoje i chce calkiem zmienic styl dla jednej osoby ;).. Ale wracajac do rzeczy wchodzi tez w to budowa ciała... Chce zrobic sobie tatuaż na rece, mniej wiecej od barku do łokcia, z [...]

[...] uderzać jedynie co czułem to gdy dotykałem tą rękę w tym miejscu to tak jakby drobne zgrubienie. wszystko było ok do wczoraj kiedy znowu po sparingu napuchła mi trochę reka(tym razem nie poczułem zadnego specialnego bólu) w tym miejscu, co prawda nie tak jak wcześniej i tym razem boli tylko jak jej dotykam i nie przeszkadza to w uderzaniu [...]

Witam. Trenowałem kilka lat judo i teraz próbuję swoich sił w mma/bjj no gi. Moje pytanie dotyczy konkretnej sytuacji, mianowicie na sparingach czy zawodach dość łatwo wchodzą mi techniki biodrowe, robię harai goshi, goshi guruma oraz tai otoshi. We wszystkich tych rzutach uchwyt robię jak w goshi guruma czyli że jedna ręka idzie za plecy z góry. [...]

[...] moglam juz dodac ten ankiety a jest jednak potrzebna..chcialam dostac porade na temat wyrownania masy w obu bicepsach.od 2 lat tenuje zawodowo siatkowke i wiadomo ze prawa reka jest bardziej wyrobiona,na silowni cwicze od ponad pol roku na rzezbe i wytrzymalosc.i zauwazam ostatnimi czasami ze przy napieciu bicepsow prawy od lewego troszki sie [...]

Witam, szukałem dokładnej informacji na ten temat ale nie znalazłem. Weźmy pod lupę osobę prawo ręczna Lewa ręka z przodu prawa przy brodzie Czy przy uderzeniach lewym prostym bądź prawym oraz sierpowych cięzar ciała przesuwamy na nogę której ręka wykonuje cios? czyli np lewy prosty to ciężar na lewą nogę, Prawy prosty ciężar na prawą itp.. Czy [...]

Od 2 dni czuje duzy bol ramienia w lewej rece. Juz w trakcie cwiczen na silowni (sroda) czulem, ze lewa reka jest slabsza i nie dociaga do konca serii. Troche to zbagatelizowalem i dzisiaj po 2 dniach ledwo moge podniesc reke do gory, czujac przy tym bol od bicepsu az po lokiec. Problem stanowi podniesienie czegokolwiek ta reka. Wczoraj [...]

[...] leżąc 3s (20kg) pompki z nogami wyżej 3s Rozpiętki 2s(12-20kg) Wyciskanie barkow(6kg(na jedna reke)) 3s Szrugsy 3s (10kg(na jedna reke)) Wyciskanie francuskie jedna reka(10kg na jedna reke)4s Dzień Drugi(Wtorek,Piatek) Przysiady(20kg) 3s Wykroki(10kg(na jedna noge) 2s Wspięcia na palce(12-20kg) 3s Podciąganie nachwytem 3s Wiosłowanie [...]

Bezgrzeszna świeża czekolada- Zrób własną czekoladę i rozkoszuj się nią. Autor: Kaisa Jaakkola Dla wielu kobiet ( włączywszy w to mnie samą) czekolada oznacza komfort, bezpieczeństwo i miłość. To o wiele więcej niż jedzenie! Niestety większość z nas czuje się za każdym razem winna, kiedy oddajemy się w tej boskiej uczcie. Jednak nauczyłyśmy się [...]

About Me: Sporo osób mnie tu na pewno kojarzy. Dawno nie prowadziłem bloga treningowego - minęło kilka ładnych lat od ostatniego, który prowadziłem dosyć długo i systematycznie. Później jak to w życiu bywa - raz lepiej ,raz gorzej . Niestety ciągle trafiają mi się jakieś przerwy od treningu, z reguły spowodowane kontuzjami / urazami. Ostatni [...]

Witam, szczerze - jestem d****em, bez rozgrzewki po tygodniu przerwy wróciłem na siłownie, nap*****lając tyle samo w serii, bez żadnej rozgrzewki. coś tam chrupało jak zaczynałem, potem przestało, i zaczęła mnie boleć lewa ręka (patrz zdj.) - było całe czerwone, w okolicach widać było jak wyszły mi żyły, tam gdzie zrobiło się czerwone, w momencie [...]

Witam Ostatnio zacząłem się uczyć salta w tył z rękami. Oglądnąłem już masę filmów dot. właśnie salta i zacząłem ćwiczyć. Niestety stanąłem w martwym punkcie. 1.Postawa jak przy siedzeniu na krześle, ręce sztywno przy ramionach. 2.Wyskok i lądowanie na tyle głowy i plecach. Podczas lądowania gdy próbuję już wylądować na rękach, po prostu nie mogę [...]

Wykonując ostatnią serie wyciskania sztangi na ławce płaskiej, uciekł mi bark do przodu i pojawił się ból ale że człowiek głupi to postanowiłem dokończyć trening. Zrobiłem jeszcze wyciskanie sztangielek na skosie. Następnie zacząłem robić z wielkim bólem wyciskanie sztangielek na barki. Ból był nie do opisanie, odpuściłem to ćwiczenie ale zrobiłem [...]

Problem z miesniem naramiennym mam od konca lutego, od tamtego czasu nie cwicze na silowni, obecnie prawa reka staram sie nic nie robic, jest poczatek czerwca a ciagle czuje klujacy bol w barku, uzywam masci konskiej rozgrzewajacej, rwanie w miesnu ustapilo, teraz juz sam nie wiem czy ten klujacy bol to dalej uraz czy brak rozciagania miesnia, a [...]

[...] ciezarki zginanie za glowe 4x12 (12kg) na przemian z kapturkami (50kg sztanga), biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (i tu problem z prawa reka-sztangielka jest niestety prostopadle do ziemi z uwagi na moje problemy z nadgarstkiem) 4x10kg na przemian z przedramionami (sztanga z tylu 4x 25 30kg), triceps maszyna [...]

Witam, od paru lat mam problem z łokciem, odzywa się co jakiś ta kontuzja. Mianowicie, kiedyś z 3 lata temu, jak chodziłem jeszcze na siłownie, miałem przerwę z 1,5-2miesiące. Zrobiłem za mocny pierwszy trening po przerwie i coś uszkodziłem sobie z lewym bickiem/ścięgnem, przez kilka dni zginanie ręki sprawiało mi spory ból,z tego co pamiętam to [...]

[...] przeskoczylo w barku. Ból jest bardzo nieznośny, nie moge nic nosic, nawet jazda samochodem sprawia ból, nie mowiac juz o zaciagnieciu recznego hamulca;/ Dodam, ze jak poruszam wyprostowana reka w gore i dol to w barku cos mi przeskakuje. Pozdrawiam i czekam na opinie i porady co moglo sie stac. Zmieniony przez - Dimez w dniu 2009-05-06 18:45:52

Waze 84 kg przy 185 cm wzrostu, chce przytyć koło 5 kg, nie wiecej niz 10 w kazdym razie, powod: milosc ;) mozecie miec swoja filozofie... ale ja w tym przypadku wiem swoje i chce calkiem zmienic styl dla jednej osoby ;).. Ale wracajac do rzeczy wchodzi tez w to budowa ciała... Chce zrobic sobie tatuaż na rece, mniej wiecej od barku do łokcia, [...]

[...] 4 serie po 4 powtorzenia podciagniec do 90st. (polpelnych) 4 serie po 2 potorzenia podciagniec 180st. (pelnych) 26 przysiadow z hantlem 10 kg - rece zlaczone przed soba - w rekach hantel. 25 zwyklych brzuszkow. 1-wsze cwiczenie z A6W - 25 powtorzen (cos w stylu scyzoryka tylko z przytyrzymaniem nogi w gorze) -brzuszki skosne 25 lewa 25 prawa. [...]