To daje mi nowe spojrzenie na trening siłowy. Prawie wszyscy na forum powielają to, że to nie trening siłowy a aeroby spalają tłuszcz. Wyliczają nawet jakie tętno utrzymywać żeby jak najbardziej efektywnie palić tłuszcz. Dlaczego się zajeżdżam? Obudziłem się z ręką w nocniku marnując wiele lat. Chcę coś nadrobić w przyspieszonym czasookresie. Do [...]
w miejscu gdzie mialem zlamanie przechodzi nerw i podczas lamania jest 20% szansy ze mi go uszkodzą i wtedy ręka opadnie i nic nie zrobie. to uslyszalem od kolejnego lekarza ortopedy. raczej nie bede ryzykowal. przez blad jednego lekarza jestem chyba skazany miec taka reke do konca zycia.. w takim wieku masakra.
I jeszcze jedno pytanie: Czy kiedy przekroczę już jakiś próg powtórzeń, np 20, po powinienem dalej brnąć w rekordy czy lepiej przejść do trudniejszych wersji ćwiczeń, np pompki na 1 ręce, podciąganie jedną ręka czy przysiady na 1 nodze?
tamoxifen to jest to samo co nolvadex odpowiednik poprostu zbedne bedzie branie tamoxa/nolvy podczas cyklu/odbloku trzymaj pod reka tamo/nolve wrazie gdyby gino ci sie zaczelo robic odblok clomid wystarczy
odczekaj tyle ile trwał cykl na Ph. Enan możesz zapodać w dawce 250mg e4d 12 tygodni lub jak napisales 400mg ew zastrzyk 200mg np (wt czw) Tak wypada wbić Hcg 5000Iu rozbite na 5 razy po 1000IU bite co 2dni tydzień przed zakończeniem cyklu na enanie lub bezpośrednio po ostatnim strzale. Clomid dajesz 20 tabletek po 50mg na noc 3dni po ost [...]
Szczerze mówiąc to nie wiem ile Ci brakuje do najlepszych, bo nie wiem co Oni potrafią. Ale wydaje mi się, że w najgorszym razie do kilkunastoosobowej grupy się załapiesz. OT: przepraszam, że z innej beczki, ale czy wiadomo już coś odnośnie treningów w przyszłym roku? Bo jutro nie będę w stanie wpaść na trening , a gdzieś natrafiłem na post Maćka, [...]
Napisałem znak zapytania bo właśnie nie wiem czy do tego odnosi się triceps (prostowanie ramienia), ale chodzi o poprawienie siły uderzenia, bo rozmiar mięśni itd. mnie nie obchodzi teraz, wiem, że cios mocniejszy to cios wyprowadzony z lepszą techniką, ale dwa miesiące temu wchodziłem lewym prostym w gardę przeciwnika kilka kg cięższego, a teraz [...]
dokładnie to będzie 2740 kcal, a wiec nieche tak bedzie od razu zapytam masz moze gdzies pod reka link jak poprawnie wykonac pomair obowodow ciala ? ten co znalazlem tutaj na forum jest bez zdjec
Mam jeszcze dwa pytania ile tab heparegenu brac do 100mg Oxymetholonu a drugie pytanie co mieś pod ręką najlepiej jak mi wywali estrogen, bo ponoć od oksy tak jest... ? :)
kurde coś małe zaineresowani drążkiem na forum :/ Czyżby nie było takich maniaków podciągania jak ja na SFD? Jako ciekawoste napisze że mój kumpel z sekcji wspinaczkowej podciągnie sie 7 razy na jednej ręce!!! Dla mnie to kosmos, drugą ręką trzyma sie dup.y :D Ale on waży na oko jakieś 65kg (170cm) Czysta sila, do tego dąże!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4s, 6-12x Środa: aeroby Czwartek: KAPTURY przyciaganie sztangi do sb stojac prosto (mniej wiecej) 4s, 6-12x GRZBIET podnoszenie sztangielki w opadzie tulowia o oparciu jedna reka 4s, 6-12x Piątek: BICEPS - podnoszenie sztangielek stojoc z rotacja 4s, 6-12x KLATA - rozpietki lezac 4s, 6-12x Sobota: aeroby Niedziela aeroby w sumie nw czy ten plan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz dobry plan? WT: Biceps : __________ Podnoszenie sztangi stojac (lamana lub prosta) 3s, po 6-12 razy podnoszenie sztangielek stojac z rotacją, 2s, po 6-12 razy podnoszenie sztangielki o oparciu o kolano, 3s, po 6-12razy _______________ Przedramie: Podnoszenie sztangi (palcami jak to sie mowi) 3s po 6-12razy podnoszenie sztangielki (palcami) [...]
Braxx z tego co piszesz widać ze masz małe pojęcie o koxie. M-drol może sie własnie przyczynić do tego ze gino Ci powróci i gino wcale nie musi wyjść na cyklu!! ale np kilka tygodni po. Zawsze na wszelki wypadek, dobrze jest mieć pod ręka nolve. A wydatek jest to mały.
BJJ ?
