najlepiej jak jest szeroki rozstaw ja mam wąski i musze łapac zaraz za stojakami, co czesto przeszkadza przy odkładaniu sztangi, bo juz nie raz przydusiła mi sie tak ręka gryfem
A wiec mysle ze to ci powinno pomóc: Kładziemy się na lewym boku. Tułów i nogi w linii prostej - prawa noga spoczywa na lewej. Lewa ręka pod głową, prawa wyciągnięta przed siebie dotyka podłogi. Podnosimy prawą nogę do góry (nie przed siebie, tylko w górę, około 20 cm nad podłogę). Po kilku sekundach dołączamy do niej lewą. Wytrzymujemy w tej [...]
lepsza opcja była by 1-12 test i wino do 14 tyg wtedy w 13 tyg te 5000 rozbijasz na 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid pierwsze 3 dni po 100 mg potem po 50 mg do końca,nolva pod reką
1-14 bold minimum 400 mg week 1-6 metka 30 mg dziennie 1-6 enan 500 mg week 7-16 enan 750 mg week tamo pod ręka nie bierz jak nic się nie dzieje od 3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni do 16 tyg 10 dni po ost enanie sermy clomid 50 mg dziennie lub hcg po 2000/2500 j.m. w ok 8 tyg co 4-5 dni 2 iniekcje i w 15-16 tyg hcg 4 iniekcje po 2000/2500 j.m. i [...]
wlasnie w drugi posladek nie zrobie sobie bo lewą ręką nie umiem a na udach mi sie wyginaja igły co jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem wiec uda odpuszczam wale w bary dzieki za odp.Wbijam kazdemu po sogu. Ps.Haddi88 daje drugiego duchowego soga za obrazek w profilu Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-19 12:31:49
Wyciskanie na lawce w wąskim uchwycie jest kontuzjogenne kiedy uchwyt jest zbyt wąski. Uchwyt w tym cwiczeniu nie powinien byc wezszy niz 40cm. Ja osobiscie preferuje takie ćwiczenia na tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielką w siadzie (4 serie) -> duze zaangarzowanie głowy dlugiej pod warunkiem ze ręka jest ustawiona pionowo. Powtorzynia [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
Dolna część dłoni jest ruchoma, co za tym idzie łatwiej ją uszkodzić przy ciosie prostym. Widziałem co prawda kiedyś ruskie filmiki wychwalające takie właśnie sposoby uderzeń. Na tych filmikach argumentowano to lepszą sztywnością nadgarstka przy takim uderzeniu. Można by przyjąć ten argument za słuszny. Ale kiedyś mój były sparingpartner wdał się [...]
U mnie wyglada to tak, ze przewaznie pracujemy nad technika tj. tarczowanie na rekawicach, walka w klinczu, obalenia, uderzanie na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) [...]
[...] by malał.. cwiczenia wykonuje ciezarem dostosowanym do lewej(slabszej reki ),tylko i wylacznie na hantlach,ciezarem takim zebym wykonywal czysto technicznie . mimo to lewa reka caly czas zostaje w tyle do tego wydaje mi sie ze jak by malała..i roznica wynosi blisko 1centymetr.. co moge zrobic zeby to wyrownac ta roznice sily i rozmiarow?bo [...]
Identyczne bóle występują przy rozciąganiu jak na obrazku (najwyższy przykład z dodatkiem lekkiego wypychania kolana prawą ręką): http://s4.ifotos.pl/img/z13330185_xqpwesp.jpg Mógłbyś dokładniej powiedzieć jakbyś widział trening dla mnie w świetle przedstawionych w tym temacie informacji? Pzdr.
Nie tylko szczupli,do chudych nigdy nie należałem,a wyhodowałem sobie coś takiegoMięsień to mięsień im więcej w niego "inwestujesz" tym więcej rośnie.W zasadzie to nie przywiązywałem nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś [...]
Legancko idzie, zaraz będzie po staremu i tylko pozazdrościć efektów :-) Tren z testem 1 do 1 i to jest chyba to 400 trena na 400 cypa week i w takim pooaczeniu zadnych ubocznych Pod reka cab i ari , zjedzona puszka bpc ,tyle
