Pierwszy posiłek jem przeważnie około 10-13 wiem późno ale nie ma innej opcji. Po przebudzeniu wcisne 700g - 1000g serka ze dwa eklerki czy co mam pod ręka. Kawa i lece do pracy.
Zawsze zaczynajac cykl trzeba byc przygotowanym na odblokowania itp. Moim zdaniem pod reka trzeba miec pregnyl, clomid, tamoxifen. I teraz tak jak powiedzial kolega wyzej. W czasie odblokowania patrzymy na reakcje naszego organizmu, według tego dozujemy srodki.
ej to jak mam zmienic trening?? teraz mam taki Poniedzialek KLATA 1. wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 2. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (automat) 3. wyciskanie sztangielek na łąweczce skośnej 4. rozpiętki na ławeczce prostej 5. krzyżowanie linek wyciągu (zciąganie wyciagu) BICEPS 1. unoszenie ramion ze sztangą stojąc [...]
Poprawiona dieta wg wskazówek. Szczerze nie wiem co jeszcze można tu zmienić biorąc pod uwagę moje finanse i zdolność do jedzenia. Jeżeli są jeszcze jakieś możliwości ulepszenia które nie nadszarpnął mojego budżetu to proszę o propozycję :) Oczywiście do posiłków dorzucam różne warzywa które mam po ręką. [...]
[...] czy musi byc do tego maksymalny ciezar, czy troche miejszy i czy to sie dotyczy hantli ? np wezme hantle 10 kilo (nowicjusz :E 17 lat) i 12 razy pomaham jedna i druga reka , czy to sie dotyczy tylko cięższej sztangi ? I tutaj mam wiele dylematow. Jak zrozumiec "czy musi byc do tego maksymalny ciezar"? Maksymalny ciezar dla kilku [...]
Powody: 1)Brak rozciągnięcia (ogólnego) 2)Zła technika 3)Biceps biceps biceps 4)Ogólnie plan do dupy 5)Ogólnie wszystko do dupy wykonane jak to się 1 raz na pałe idzie. Przechodziłem przez to samo, tylko potem na 2 tygodnie lewa ręka była wykluczona. Ułóż normalny plan (FBW najlepiej), diete, zabierz się z głową do tego, dobre rozciąganie przed i [...]
Machając hantelkami, rób to bez szarpania (w trosce o stawy).Jak wyżej- przede wszystkim technika. Jako, że ja nie narzekam na szybkość, mogę poradzić: -ręka luźno, pod koniec spięcie -do uderzania używaj nóg zobacz: http://www.youtube.com/watch?v=HZFTjRfPCIg Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-16 21:28:26
Nasi pojechali na olimpiadę i bez medali wrócili a Ty pierwsze mistrzostwa i liczysz na podium? No to jesteś wystarczająco pewna siebie. Dobre przygotowanie taktyczne na każdego ewentualnego przeciwnika jakiego spotkasz (nie wiem, mańkutów, southpawów, z ręką uderzającą z przodu, z tyłu, chamsko siłowych, dobrych techników itd) i żaden przeciwnik [...]
Co za problem pójść na trening z ręką w gipsie i się zapytać albo zadzwonić? Tak jak piszę SzK, dostajesz książeczkę sportowca (bądź nie?) i robisz badania - przeważnie EEG, EKG, okulista, neurolog, laryngolog, morfologia itp. Chociaż są lekarze którzy "nie potrzebują" aż takiej ilości informacji. Co do lekarza rodzinnego to nie jestem pewien czy [...]
witam! nie jestem jakimś koks masterem ale wypowiem się bo miałem podobny problem jakiś miesiąc temu i też bardzo mnie on zaniepokoił. Byłem w trakcie cyklu z metki (i miałem dosyć intensywny trening) kiedy właśnie zaczęła mi drętwieć prawa ręka od razu rozpoczolem szukanie informacji o tym w necie i ogolnie to są dwie opcje i żadna nie związana z [...]
Ja tez tak czesto mam mimo duzych dawke magnezu, nadmierna retencja odgrywa znaczaca role, zainwestowalem w ari i jak reka odjal... Z drugiej strony fajne uczucie, jak co dzien rano nie czujesz ktorejs dloni
Jak będę miał pod ręką aparat to wrzuce... Pytanie...czy jeśli jest długi przewód i prawa klamka (manetka) to to będzie zawsze hamulec tylni ? (wrzuciłem to samo pytanie na inny board i tak mi odpowiedzieli ;p )
