reka

No tak, z tym V12 miał rację ale mamy odpowiedź np Polskich producentów i marek pod postacią np. CellPumpa Biogenixa albo innych stacków kreatynowych o takim samym działaniu a nawet i lepszych od V12 składach - a co najważniejsze dla większości Polaków - dosyć tanich. Po co więc kupować "na siłę" coś droższego a o tym samym działaniu [...]

Przepraszam, ale to brzmi po prostu głupio "Fizjoterapeuta zapewniał mnie że po zastosowaniu testosteronu raz w tygodniu i ćwiczeniu ze sztangą pozbędę się kontuzji całkowicie". Aż zacznę szukać co ma teść do regeneracji. Mój jak miał naderwane rotatory po nartach to tez przez rok bał się na operację pójść. I ćwiczył z fizjo i "zaleczył". Ale [...]

" bolało jak ch.. Wtedy zrobili mu laparoskopowo i po 3mcach był jak nowy... tzn. ręka była nowa:)" Czyli jest nadzieja, że reszta też będzie jak nowa. (Moja żona szykuje się na operację prawego barku w Bielsku na jesień)

[...] na siłowni i znam mase ludzi co gadają ze trzymia diete i ostro trenują a im niidzie obecnie tenuje u mnie umnie ok 150os. a tylko 2 max 3 osoby mają na tyle mocny charakter zeby naprawde z reka na sercu trzymać diete pozdro dzieki wszytkim za miłe słowa jestem na tym forum ok 5 lat dzisiaj jakos szczaiłem dzieki panowie POZDRO DRESONATOR

Może i nie jest to zbyt zdrowe ale opcji jest kilka jeżeli masz słodzik pod ręką. (brak WW) Najpierw rozpuszczasz go w odrobinie wody a potem dolewasz do twarogu i mieszasz. A do tego: Opcja 1: Pokruszone orzechy (dobre tłuszcze) Opcja 2: Kakao Opcja 3: Cynamon Opcja 4: Aromaty spożywcze...

To ja bym zrobił tak: zrobił bym tak jakby 2 rodzaje treningów 1. Klatka - Wyciskanie płasko 3x 12-10-8 Plecy - Martwy ciąg 2x 10-8 - Wiosłowanie hantlą 3x 12-10-8 Nogi - Wypychanie na maszynie 4x 20-18-16-14 Biceps - Modlitewnik łamanym 4x 20-18-15-12 Triceps -podnoszenie hantli jedną ręką za głową 4x 20-18-15-12 barki -arnoldki 3s 12-10-8 i na [...]

a jak ma w spray-u to musze go reka rozsmarowywac? czy tylko rownomiernie pryskac?

pisałam już ileś razy że ręką, niezależnie od tego czy krem czy spray. A czegoś takiego że schodzi równo nie pisałam, bo wiadomo ze równo nie schodzi, tylko tak jak Ci się skóra złuszcza, a wiadomo ze w jednym miejscu bardziej w drugim mniej, dlatego napisałam o peelingu, ze warto użyć, bo wtedy schodzi równiej, mniej to jest widoczne. Ja też mam [...]

tam każdy koksował : ) i wielu z nich koksi do dziś ! no ale jak sie ma pod ręką doktorka co ci wszystko wytlumaczy i zmniejszy ryzyko tych cyklow do minimum to potem wlasnie takie malpy chodza pzdr

Symex wystarczy mieć pod ręką, czy jeszcze coś kombinować?

morfo mozesz zrobic, symex mozesz trzymac pod reka

hmmm, ale unoszenie przodem jest na przód i na tył, tak wynika z literatury którą mam pod ręką. A jakbym zrobił powiedzmy tak: wyciskanie zza głowy, wznosy bokiem, wyciskanie hantli bokiem. Teraz wydaje mi się być optimum.

Dosiak: z tego co widze to masz 17 lat, wazysz 90 kg!! - to napewo w większej mierze tłuszcz. Zamiast brać sie za koksy to biegiem klikaj na ODŻYWIANIE i czytaj i czytaj i czytaj i MYŚL. Wnioskuje, że nie masz nawet pojęcia jak powinien twoj posiłek wyglądać, a pytasz się o cykl.. Mam nadzieję, że nie jestes na tyle głupi by wierzyc, że [...]

jesli mam 16 lat niedlugo to nie bedzie nie miarodajne kostke na tych wystajacych kosciaach? wyszlo mi waga 105 klata 146 reka 47.5 przedramie 38 karczych 47 udo 82.5 łydka 56 p.s i co jest chabety pudzian sie chowa. te wymiary to wiencje niz sce

Jezu przecież on dotyka głową obreczy, o to mi chodzi a nie ręką

Damaj1 ja mam 180 i siegam reka 235 wiec easy chlopie a ten koles to czarnuch jeszcze od malego w kosza na******..

poza tym jak ty musisz mieć mało mięcha skoro przy wzroście 182cm masz 76kg wagi. Ja to bym na twoim miejscu najpierw mięśnia przybrał, a potem myślał o redukcji. A poza tym to redu na 4000kcal to szaleństwo jest ;-D Zależy w jakich kategoriach patrzeć, jeśli porównać mnie do jakiegoś pakera to jasne że mam malutko mięska, ale np w mojej klasie w [...]

Jestem Twojego wzrostu praktycznie ,reka też podobna bo 39.5/40cm ale chyba troche inaczej to wyglada

Witam;) nie chcę zakłądać nowego tematu więc pisze tutaj;) z treningu na trening modyfikuje swój plan...tzn dodaje powtórzenia itp;) mniej więcej plan wygląda tak;) L-Sit 3s 15/15/15s Stanie Przy Ścianie 6-8 s po 25s plecami i brzuchem do ściany Drążek Podchwyt 4s 8/8/8/8 powt Pompki 1 ręka 3s 5/5/5 Pompki na 3 krzesłach klatką nisko 3s 15/15/15 [...]

16. Października Ćwiczenia: Plank przodem 3 serie po 1 min. Plank bokiem (na zmianę każda strona) 3 serie po 1 min. Ćwiczenie na mobilność barku (na zmian każda ręka) 2 serie po 2 min. (1 min przerwy po każdej serii) Brzuch: Skłony leżąc z dociążeniem 2 serie ok 20 powt. Skłony leżąc z dociążeniem na skosy 2 serie ok. 20 powt Kółko 2 serie 15 [...]