reka

Klasyczny nokaucik na kichy(wątroba) lewym middlem.Ręka poszła pościgowo za nogą też weszła mocna.Mirko zgasił Sapa middlem

jakoś tydzień temu karnet sie skończył i coś sie nie moge zebrać żeby nowy kupić wiec przebiegłem dziś pare metrów, zrobiłem brzuch, a ręka jakby rosła dalej yeah

widze że temat konsultacyjny sie zrobił wiec tez spytam czy jak 3ci tydz na sike nie pojde to ręka dalej będzie rosła?

Ruda niestety narazie nie mam możliwości zdjęć wstawić.Spróbuję w poniedziałek. Tymczasem sprawozdanie. Dzień 24 (31.01) Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, pomidory Suplementy: omega3, pokrzywa ,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11c218995f7459197af7ca9be31d378.jpg Dzień 25 (01.02)- DT Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, [...]

[...] jest bardzo czcigodna.16 g jackeda się wsypało, którego pewnie i tak nie poczuję mimo długiej przerwy od wszystkiego :-( %-) do tego beta, argi i nie wiem co jeszcze dobrego. Chciałbym się porobić delikatnie w ramach wyjątku, w końcu czwartek jest %-) dzień jak codzień z resztą ale chcę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-07 08:37:19

[...] daleko, jadłem kiełbę, bardzo dużo jajek, pieczywko i warzywka z owocami i chodziłem ciągle głodny, mogłem pochłaniać to w ilości xxx. jestem w domu, mam do dyspozycji praktycznie wszystko czego zapragnę ze względu że sklepy pod ręką, a apetytu brak. Może to i dobrze, kałdun nie urośnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-07 18:58:38

myślę, że osoba która mierzy ogarnie też zdjęcie - aż sprawdzę to wieczorem ;-) O ile zdjęcie można zrobić jedna ręką to do pomiary, jeżeli chcesz to zrobić dokładnie potrzebne są dwie ręce ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-06-05 09:05:54

myślę, że osoba która mierzy ogarnie też zdjęcie - aż sprawdzę to wieczorem ;-) O ile zdjęcie można zrobić jedna ręką to do pomiary, jeżeli chcesz to zrobić dokładnie potrzebne są dwie ręce ;-) najlepsza byłaby miarka z automatycznym naciągiem :-), albo spięcie centymetra spinaczem biurowym :-D niestety nie widzę takich w sklepie SFD :-(, dobrze [...]

majtoglowy majkel z wegas to taki typowy polaczek na obczyznie, mysli ze pana boga za nogi zlapal... taki troll internetowy ktory z innych sie nabija a sam soba nic nie reprezentuje. najlepsza akcja jak chcial najmana bic, z ozdoba ten leszcz by nie mial szans, a marcin to by go jedna reka polamal.

no no prawa reka i chyba ulubiona :D

Kubica ręką nie rusza to nie może walcyć a Ibisz racja Benjamin Button i niebawem umrze z mlodosci %-) Jednak jak Kołecki w PLMMA bedzie walczył, Akop Szostak walczy ;-) to ja tez bym chciał tylko nikt mnie nie zna i mi szansy nie da. Nie wiem czy zauważyliście kto był w narozniku Burneiki w walce z Ozdobą? Darek Mirowski - chyba nie musze [...]

masti wciąż się jeszcze waha - WL czy WW :-D Jedną ręką WL drugą WW;-D A jak rozplanujesz na ktory cycek ww na ktory wl,zerwany ww sprawny wl? :)

luk roocha jak mu chyba reka da

taa pozostaje reka w spodnie i jedziesz

Baniaki, butelki....wszystko co było pod ręką chodziło mi o to, że robienie wykroków w Twoim przypadku niewiele da Musisz jakoś to zastąpić, bo pewnie nogi masz już od Lafaya rozwinięte. Wazz nie przesadzaj z tym sprawdzaniem metody, nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie kontynuował planu, który przez 4 miesiące nie przyniósł zadowalających [...]

Dobra ! Koniec opyerdalania sie ! 17.10.2011 Trening nr. 8 4 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia [...]

28.10.2011 Trening nr. 13 + 5 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Trening ciężki, ale [...]

Robię wspięcia i przysiady z założonym plecakiem :-)) Przysiady robię opierając się jedną ręką o biurko, druga jest wolna. Ale zobaczę, nawet dobrze wygląda ten przysiad bułgarski :-)) Ok, postanowione, zmieniam na te przysiady bułgarskie i w każdej ręce trzymać będę 8 kg :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-11-01 17:42:05

Nie wiem dokładnie o co chodzi z tymi żurawiami, możesz to opisać ? Ps. Przysiady robię z podparciem jedną ręką, nie w futrynie :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-12-08 21:17:02

30.01.2011 4 B1 4*8 1*6 1*5 A3 3*8 2*6 1*4 A2 5*8 1*6 C1 6*8 E 2(6*8) G 6*13 H 6*4 K2 3*12 Trening wbrew pozorom udany. Nie wiem, jakoś nie mogłem się przełamać w pierwszych trzech ćwiczeniach, stąd tak słabe wyniki. Ogólnie od początku odczuwam jakiś brak mocy właśnie w tych konkretnych ćwiczeniach. To pewnie wpływ choroby. Ale nie załamuję się [...]