reka

W poniedziałek Plecki rozruchowo, bo długo nie robiłem: 1. MC: - 3x155 - 3x165kg - 3x175kg - 3x185kg 2. Podciąganie szeroko nachwyt: - 10powt. - 10powt. - 10powt. - 10powt. Dzisiaj klatka + łapki ( ciężko mi się robi klate po plecach ;/ zero siły ) 1. WL: - 3x121kg - 3x127kg - 3x131kg - 3x131kg - 3x133kg 2. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: [...]

Z sajdami różnie. Raz przydusi, raz nie. Zależy też czasem od wbicia, biłem w pośladki długiego i dusiło za każdym razem, zacząłem wbijać w uda i jak ręką odjął. Zauważyłem, że wiele zależy od tego, czy miejsce wbicia jest już mocno "zmęczone"

E2 jest 2 razy norma, ale jak jest póki co ok, to niech nie rusza. Jak by coś w stronę gino szło to niech w razie czego trzyma exe pod ręką. A wiesz jakie miał wyniki przed cyklem? Może prog miał nisko. Ale jak mu się nic nie dzieje to niech się póki co nie przejmuje.

Łapie mnie przeziębienie niestety ale się nie poddaję. Wczorajszy pierwszy trening power combo zaliczony 3.03 power combo/60 min 4.03 trening II/B by Obli wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 28kg/28kg/38kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8kg/9kg/9kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 40kg 3a. wznosy z opadu bez [...]

Wszystkiego dobrego wszystkim dbającym o siebie kobietkom! Dzień rozpoczęty treningiem. Power mniejszy bo poranne śniadanie było mocno składkowe z resztek lodówkowych. 1. Martwy ciąg Sumo 28kg/28kg/38kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30kg 3a. wznosy z opadu bez obciążenia 3b. snatch [...]

Już wiem co i jak. Mam nadzieję, że moje samopoczucie się choć trochę poprawi teraz. Zapoznałam się z dietą Ladies z niedoczynnością i zacznę powoli wprowadzać 8-) Głównie tego kuraka wyrzucić muszę, a to takie szybkie w przygotowaniu zawsze było. Co do wyrzucenia z diety wszystkich kasz,ryży itp - i tak nie jem glutenu, więc żywienie się jedynie [...]

Witajcie po przerwie. Minęło prawie 5 miesięcy cyklu, został jeszcze miesiąc (do końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej [...]

Bronek,nie jesteś sam, pod reką garnek kaszy mannej mam

Siemacie Neta mam chwilowo więc się melduję Fajnie mnie na******la kark w ogóle z prawej strony, praktycznie przy samej potylicy - nawet nie wiem od czego - w zasadzie bolało mnie to już trochę od pon bodajże, a we wtorek trenowaliśmy wychodzenie zza pleców(parę mata leao musiałem wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból [...]

Hehe a nie lepiej już jakiegoś batonka czy coś? Kastet to właściwie jakbyś miał po prostu bardzo twardą pięść, której nie możesz otworzyć (tzn otworzyć możesz ale nie możesz raczej nikogo złapać za ubranie, za rękę czy za co kolwiek innego ręką na której masz kastet). Dodatkowo jeżeli otworzysz rękę a ktoś złapie za tą dolną część kastetu to raz [...]

ale żeby zrzucić oponke będziesz musiał teraz chodzić godzinke szybkim marszem trzymając sie prawą ręką za lewe ucho i co 20 krok robić lekki podskok, a na sam koniec, już po marszu musisz krzyknąć "Yippee-kay-yay, motherf***er!"

A mogę lewą ręką za prawe ucho i co 30 kroków krzyczeć "Jestem Hardokorem! ?" Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-23 23:45:31

No ja miałem tak, że dokładnie 1 września na treningu poszedłem walczyć w parterze bez rozgrzewki i koleś wyciągał mi balache z gardy, no to ja z nim wstałem i jak już byłem wyprostowany to upadłem na wyprostowaną ręke i coś mi chrupneło. Chwile odpoczołem i dalej trenowałem, ale bez sparingów. Za 2 dni poszedłem do lekarza powiedział, że [...]

Rafał z ręką bardziej będzie pasować. If you want to be my friend,give me to breake your left hand-Spam

100g makaronu, 150 cyca - tne zawsze na kawałki jak siedze przy kompie, mogę wtedy jedną ręką jeść a w drugiej myszka

mam pytanie, jak ćwiczycie kozłowanie? chodzi o to, że od czasu do czasu pykam w kosza (głównie gram w siatę) i w sumie tylko prawą ręką kozłuję, lewą mało, bo jest straszna bieda. Macie coś sprawdzonego? ;) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-08-18 15:17:21

Proponowałbym kozłowanie lewą ręką do porzygu, im dłużej daną czynność robisz, tym lepszy w niej jesteś. Hadzbe, za rok, dwa, ewentualnie trzynaście %-)

http://www.facebook.com/v/486416921370955">reka wyciagnieta Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-08-28 14:09:28 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-08-28 14:09:59

[...] potem wszyscy dunkerzy udali sie na park jordana... gdzie ja przy 3 cim skoku rozk***ilem kostke do konca i siedzialem patrzac na chlopakow;) ps. ja w 0:20 ten najmniejszy;p pozatym na rozgrzewce dalem takie long distance 1 reka z narzutu...ze ludzie krzyczeli i srali;p musze dopsc video Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-17 20:34:03

nie wierze ze ten kosz jest wymiarowy- zarowno zdjecie jak i filmik nie wygladaja tak, chyba ze koles na stojaco ma jakies 320 z reka bo ledwo wyskoczyl juz mial reke nad obrecza. chyba ze perspektywa, ale watpie