rad

[...] makroskładniki,tzn.ile spożywasz gramów ww/b/t na dzień.Potem kiedy już wejdziesz w okres przygotowawczy zacznij od wyczyszczenia diety z niezdrowego jedzenia(zrób to bardzo radykalnie)ponad to dołóż sesje cardio,na początku w dni bez treningu siłowego.Te dwa zabiegi już zaczną wprowadzać Twój organizm w stan większego spalania tkanko [...]

[...] niemożliwe.Najważniejsza wskazówka dla chłopaka to to że ma się udać do specjalisty który będzie wiedział dobrze co ma z nim zrobić i to jest najważniejsze reszta to stek bzdur po prostu i prawda jest taka że gość nawet nie powinien ani minuty dłużej czytać złotych rad od internetowych "znawców" tylko udać się do właściwego lekarza :)

[...] wskazuje na nic dobrego - rozważ wizytę u psychologa!:-)) Ale i tak zrobisz, jak będziesz chciała...Mam jednak nadzieję, że będziesz mądrzejsza ode mnie i posłuchasz dobrych rad...Ja nie wierzyłam, że tłuszcz, węgle są mi potrzebne i praktycznie je wyeliminowałam...nie słuchałam nikogo - rodziny, lekarzy...nie popełnił tego błędu! Zmieniony [...]

[...] organizmu i stąd wpadają w chroniczne przetrenowanie ( a tu już niektórzy lekarze sportowi walczą by było to uznane za jednostkę chorobową ) Oczywiście nie traktuj naszych rad w zły sposób ( wpadli i marudzą %-) ) tylko jako sygnał do zastanowienia się nad organizacją i dążeniem do upragnionej formy sportowej . Ostatnio mój trener mówi , że [...]

Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)

Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)

[...] a skupię się na przepisach na posiłki, które mam w diecie, może się komuś przydadzą. Postaram się poćwiczyć to pozowanie i za jakiś czas wrzucę fotki stosując się do Twoich rad. Dziś już czas na odpoczynek, mamy z dziewczyną miesięcznicę, więc trochę poleniuch**emy sobie. Przed snem jeszcze tylko wypiję białko i glutaminę. Miłej nocy, panowie. [...]

[...] Ja napiszę tylko tyle - nie przejmuj się innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-)

[...] innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-) Napisałem post podobnej treści [...]

Kwestia stosowania sie do mądrych rad :-) Jest godzina 21, ja zjadłem 135g białka, 50g węgli i 55g fatu i mam dosyć. Ale zastosowałem podpowiedzi. dziala. To juz chyba 5 dzień z rzędu bez żadnych napadowych historii. Podoba mi sie to bardzo :-) Odnośnie seriali. Belfer to jedyny serial jaki oglądam od czasu Vikingow. Narcos wyglada ekstra. [...]

O kurcze, ale fajna parka! Psiara ze mnie, więc musiałam to napisać Poza tym życzę powodzenia w osiągnięciu zamierzonego celu. I słuchaj rad Obli, bo ona zna się na rzeczy Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/Gdzie_wykupic_abona_-t367538.html patryk bedzie nie uzytkownikiem a forumowiczem=szybsze udzielanie wypowiedzi=wiecej rad edit:zdrowiejcie chlopy!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-07 11:09:40

wladza uderza do glowy,a wy sie nabijacie z Leppera hehehheh swiruje banan aco do rad na odblok to podbij na priv do patryka on jest specem w odradzaniu %--) patryk bez obrazy

TomQ-MAG chodzilo mi o bcaa iron horse;) teraz takie szamalem. sklad calkiem dobry, tylko cena troche duza ale daje rad

[...] szykanowane. Dalsza dyskusja raczej nie ma sensu. Odezwała się do mnie na PW osoba wydaje mi się kompetentna, pogadaliśmy na skype mam masę nowych pomysłów usłyszałem sporo rad jak poprawić swój trening który właśnie został zmieniony na nowy. Dokonaliśmy również drobnej zmiany co do diety. Zobaczymy jakie będą tego skutki. Dziękuje tej osobie za [...]

Nie wstydź się nagrywać jak są ludzie, ja się wstydziłam, ale teraz stawiam telefon i mam to gdzieś, przecież to mały telefon a nie wielka kamera, a szkoda z tego powodu rezygnować z cennych rad, albo co gorsze, męczyć się i ćwiczyć źle technicznie. Co się stało, że wpadła czekolada i lody ?

Dokladnie ;) nie lubie takiego kozaczenia przed komputerem i wielcy znawcy ktorzy chca rad udzielac pro zawodnikom ;)

[...] B6 i C. NIE WOLNO STOSOWAĆ natomiast środków anabolicznych np testosteronu, metanabolu hormonów płciowych bo hamują one działanie somatotropiny. Po zastosowaniu się do tych rad powinnaś /powinneś urosnąć kilka-kilkanaście centymetrów. :) :) :) SERDECZNIE POZDRAWIAM :) :) :) DROGI TOMKU CO SĄDZISZ O TYM ARTYKULE CZY WARTO KUPIĆ DANE ODŻYWKI I [...]

[...] wakace gdy jest ciepło i masa organizmowi tym bardziej nie jest potrzebna,najlepszym rozwiazanie przy minimalnym spadk to dieta i stała kalorycznośc posiłków jak nie dajesz rad to dopijasz Mass XXL-em,tu jakoś szczególnego przepisu nie ma.Każdy ma ten sam problem to już urok tego drogiego,fajnego ale za razem nie wdzięcznego sportu to nie jak z [...]

dzięki, zastosuje sie do rad;)