rad

[...] W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow dziennie nie da rady nagle zjesc 5-6 dziennie, napewno nie odrazu organizm trzeba przyzwyczajac to tak jak bys z diety 4000 kcal zszedl z dnia na dzien na 2000 kcal Ilość treningów [...]

[...] w całym. Daj se na luz albo siana w wolnej chwili :) No a teraz do gościa który twerdzi że nie wszystkie koksy działają na tkanke mięśniową serca... ...Byłbym niezmiernie rad, gdybyś swoją bardzo i z resztą niezwykle ciekawą teorię rozwinął w swym wszechmądrym poważaniu drogi brachu... Kur.. każdy lek, który ma działanie anaboliczne, czyli [...]

Chciałabym się zapytać, czy siłownia Lesio jest typowo męska, czy dziewczyny też mogą trenować / ćwiczyć ? I ewentualnie czy jest tam obecny instruktor, aby udzielił odpowiednich rad i dobrał ćwiczenia ?

[...] jedyne co mi przeszkadza to to, że po posiłku lekko wystaje mi brzuch. Ale rano jest płaski. Czy mam szanse pozbyc się tego problemu stosując jedynie średnio intensywne cwiczenia przez 60min dziennie? Oprucz tych cwiczeń gram sporo w piłkę wiec coś tam spalam podczas dnia. Byłbym również wdzięczny za pare rad jak w prost sposób jeśc zdrowiej.

szukalem ale kolego ja potrzebuje waszych rad teraz konkretnych

tu ci niekt diety nie ulozy, jedynie sprawdza i dadza wskazowki co poprawic. Wszystko co jest ci potrzebne znajdziesz w dziale odzywianie, albo ewentualnie wzoroj sie na innych postach, co ludzie dawali w posilkach. jak mowilem uloz diete i wklej ja tutaj to ktos napewno udzieli ci jakis rad.

co do tego dawkowania moze i lepsze rozwiazanie, ale czy jest wielka roznica?ile mniejsze przyrosty beda dawkujac jedna porcje w dnie nietreningowe? prosze o udzielanie rad odnoscnie tematu

Na płaski brzuch to nożyce itp. Ogólnie praca nogami . A na 6-pak to rózne zestawy 6-pak i rózne abs :) Możliwe, że się mylę. Potrzebuję rad :)

Cwicz na jakiejs macie. Staraj sie zadbac o technike, nie szarp za bardzo. pracuj brzuchem a nie karkiem. Po zastosowaniu powyzszych rad powinno przestac bolec.

[...] na forum. Nie ma raczej złotego środka zeby duzo wiecej urosnąc, wszystko zalezy od tego ile masz lat i czy jeszcze rosniesz. Jezeli jestes jeszcze mlodziencem to oto kilka rad: -rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min) -na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby wyciagnac kredogslup) -wysypiaj [...]

[...] Kto chce obniżać sobie testosteron? Chcesz mieć więcej i jestes na to uparty to zdobądź towar i działaj jak człowiek, bo sam nie wiem czy ten temat jest na poważnie czy to jakaś prowokacja. Ps. Każda z tamtych rad pozwoli Ci zmniejszyć poziom testa w mniejszym lub większym stopniu ;) Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-06-24 21:42:28

Chcesz to próbuj ale nie ma co słuchać rad steroidowych chłopaków, oni mogą wiecej a organizm się i tak im zregeneruje

Dokładnie, na tym panu zdecydowanie bym się nie wzorował, ani nie słuchał jego rad. Gość jest tylko typowym biznesmenem, który Ci powie, że jedzenie własnej kupy Ci pomoże jeśli to będzie miało pozytywny wpływ na grubość jego portfela.

po pierwsze musisz mieć nadwyżke kalorii w diecie, bez tego mięśnie nie pójdą. w drugiej kolejności musisz wykonywać odpowiedni trening siłowy aby mięśnie dostawały bodziec do wzrostu. połączenie tych dwóch rzeczy sprawia iż zwiększa się twoja masa mięśniowa. skorzystaj z rad kolegów wyżej :)

"Co się okazało? W wodach butelkowanych dostępnych w polskich sklepach znajduje się rad i uran – pierwiastki promieniotwórcze. Badania 13 wód zlecone akredytowanym laboratoriom wykazały najwyższy poziom izotopu radu 226 w wodzie Staropolanka 2000 (0,616 bekereli na litr ). Przyjmując, że dziennie pijemy 1,5 l Staropolanki 2000, w [...]

Wiesz o ile dyskopatia jest poważna i objawia się bólem to jedyna osoba jaka jest kompetentna do udzielania rad to lekarz. Nikt inny nie powinien doradzać nie znając opinii lekarza.

Zależy mi tylko i wyłącznie na sprawdzeniu czy ćwiczenia współgrają ze sobą, nie oczekuję rad czy dany plan jest odpowiedni z moim stażem lub celem treningowym.

700kcal? Przecież to nawet VLCD nie jest... Idź do działu odchudzanie i tam najpierw zasięgnij rad jak skomponować dietę i obliczyć swoej zapotrzebowanie ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-18 22:07:38

[...] się jeśli jesteś zmuszony robić trening rano. Przeprojektuj dietę, i staraj się oszczędzać w dalszej części dnia a efekty treningu będą niewiele mniejsze. Pamiętaj o głównej zasadzie kulturystyki: Nie biegaj kiedy możesz stać, nie stój kiedy możesz leżeć :P. To by było na tyle rad od teoretyka :). Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2010-10-14 00:55:52

Szkoda, że odczuwasz dyskomfort przy wykonywaniu tego ćwiczenia. Nie ma tutaj cudów zastosuj sie do rad, które otrzymałeś wyżej i ustal sobie progresje przy wykonywaniu tych cwiczen żeby to miało ręce i nogi a przede wszystkim zeby był progres. Micha na + i konsekwencja w działaniu oraz czas to są twoi sprzymierzeńcy. Zmieniony przez - marbex w [...]