rad

do wszystkich: Wielkie dzięki za pomoc, do rad się zamierzam zastosować, a fastfoody zamierzam faktycznie odstawić całkowicie, zobaczymy jak to będzie dalej, szczególnie z redukcją sadła. Pozdrawiam.

ktos madry kiedys powiedzial nie udzielaj rad osobie ktora o to nie prosi...

Nawet nieźle wyglądasz, klatka odstaje i każdy o tym wie. Patrząc jak wyciskasz widać że nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu tej partii, jak chcesz to możesz się do mnie zgłosić na pw po kilka rad kolego.

Czego nie zrobiles badan na estro i prolaktyne to ja nie mam pojecia, mi doradzano aby nie brac sie za leki takie jak provi itd tylko pierw zrobic badania i wiedziec na czym stoje i tych rad sie posluchalem. Ja dzisiaj zaczalem brac provi razem 50mg rano i w poludnie zobaczymy co z tego bedzie pewnie nic, atd nie ruszam jadlem 2 tyg pierwszy tydz [...]

chłopaki ja w dalszym ciągu oczekuje od was jakis rad ... i mam jeszcze takie małe pytanko nie na temaciek jak wciskam mete tygodniami 3/3/4/4/3 jestem w czwartym tygodniu clomid wiem ze mam wrzucic po 24 h a kiedy dorzucic kreatyne dokładnie ?? z góry dzieki za pomoc

Do ilu to wysłałeś na gg? Ja też dostałem. Posłuchaj dobrej rad - Ty ćwiczysz tylko miesiąc, czyli tak jak byś nie ćwiczył wogóle. Zabierasz się za treing który stosują średniozaawansowane osoby, za które uważam tych ćwiczących conajmniej od roku. Dla Ciebie pozostaje treing ACT.

Moze ktos bylby w stanie udzielic mi rad, chcialem wprowadzic diete w miare szybko.

Jak najbardziej czas zakończyć ten temat. Ronie nie akceptuje negatywnych opinii i rad co widać po odpowiedziach, to trzeba uszanować. Być może w te kluczowe dni przed startem po prostu chcieli z Wojem jakieś schematy przetestować i nie udało się wyostrzyć jakości mięśni, ale żeby wiedzieć co, jak i kiedy działa najlepiej to trzeba to po prostu [...]

rad jestem czekam na donosiciela.pozdr.

chodzi o doświadczenie a nie o wiek. to tak jak bys podszedł do ucznia z 1 klasie gim. będąc w 3 zeby ci lekcje wytłumaczył :) przeanalizowałem twoje rady i chyba są słuszne, ale chce usłyszeć jeszcze rad innych forumowiczów co do mojego treningu. pozdro!

21.05.2014 Leciutko poćwiczyłem plecy. 3 x 10 martwy ciąg, 3 x 10 wiosłowanie sztangą, 3 x 10 wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia. 22.05.14 DNT. Słuchając waszych rad wybrałem się po wątróbkę do biedrony, wychodzi taniej o połowę od kurczaka, a makro porównywalne. Za 900g wątróbki z kurczaka dałem 6.60 zł. Dzisiaj wszamałem z cebulką jakieś [...]

[...] Chyba nawet złamałem wszystkie swoje zastoje i niepowodzenia%-) 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Zdecydowanie tak. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak. 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Myślę, że tak. 9. Czy były jakieś sytuacje losowe, które opóźniły [...]

[...] ogólnej sprawności, ale zakładam że przy ujemnym bilansie i tak powinnam schudnąć, może powinnam bardziej skupić się na jedzeniu i w takim razie poproszę jeszcze o więcej rad, wskazówek odnośnie diety, tak aby była prawidłowo skomponowana i podzielona. Zastanawia mnie ilość kalorii, czy aby te 1600 nie jest na przykład za mało? I jak mądrze [...]

[...] co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet 5 pompek nie zrobisz to oczym tu mowa? najpierw pocwicz w domu pompki, przysiady itp a jak chcesz na silowni koniecznie to fbw!!! a an podciaganie rob oszukane albo tzw pol podciagniecia. z co do diety to10 rad zywieniowych zajrzyj do dzialu odzywianie, tragdenia, a po 2 to czytaj czytaj czytaj1!

kolana obserwuję w lustrze dizęki i spróbuje zastosowac się do rad, a te podkładki w czym mają pomóc i jak wysoie brac?

Ok posłuchałem twoich rad i poprawiłem trochę mój plan. Proszę o ocenę i sugestie. Środa: Klatka, przód i bok barków i triceps. Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4serie : 12.10.8.6 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4 serie: 12.10.8.6 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

Morales czytałem juz kilkakrotnie forum, ale nigdy nie moge sobie rad i uwag przykładowo z 10 przykazań odżwania wziac do serca...ale teraz musże.. nowy rok sie zbliza, czas na zmiany i dobry okres do wyrzeczeń itp dodam do tego wszystkiego że mam skłonności do nadwagi otyłosci , obciążenie genetyczne chyba po matce :) EDIT: co do aktywnosci, masz [...]

[...] obiad, pic tylko wode i herbate (rozne rodzaje) nie podjadac a bez liczenia kcl i glodzenia schudniesz;) ps. co do ilosci do sama musisz sobie to policzyc ile mniej wiecej potrzebujesz kcl na moje oko coanjmniej 1800 i to juz bedzie bilans ujemny... ale poczytaj linki i 10 rad zywieniowych;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-16 21:20:05

[...] bylo ze ktos pilnuje porzadku! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

Nikt mnie nie zatrzymal za kradzież batonika bo jeszcze nigdy nic perfidnie nie porwałem. Policjańci (nie wszyscy niewiem jak procentowo)są leniwi. Widziałem pod lasem radiowóz drogówki a wnim policaj która spała sobie, w tv pokzywali dzienikarze jak poszli do baru gdzie sprzedawano nielegalnie jakis szajski alkochol i w czasie tego jak kupywali [...]