SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rad

  • FBW abc do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przewijają się w FBW w planach abc z tego co widzę. I dipy które tez bardzo chciałbym robić. Jestem wdzięczny za zaangażowanie i pomoc, i staram się zastosować do wszystkich rad. Jak widzicie ciężko jest znaleźć złoty środek jak każdy ma inne zdanie. Podstawowe założenia FBW są chyba spełnione w planie który ułożyłem z tego co widzę po forum, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2019-09-04 07:36:26 Liczba szacunów: 0
  • masa a nieprawidłowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam tylko że w mojej "diecie" praktycznie nie było węgli i minimalne ilości tłuszczów były. Węgle w postaci ryżu/makaronu tylko miałem przed i po treningu siłowym. niestety słuchałem rad kumpli z siłowni;/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-09-20 20:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Program cwiczen??? Kto pomoze??

    Post
    Trening dla początkujących

    Zabijaka dziekuje i napewno skorzystam z Twoich rad:)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2008-08-02 23:43:09 Liczba szacunów: 0
  • ZŁE OBJAWY- do Michaiła.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michaił, nie olewam twoich rad. Bo zbyt Cię szanuję. Wiem, mówiłeś abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2003-07-21 22:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Praca na budowie - w co się zaopatrzyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gościowi, któremu zakopywałem rure prawie cały baniak 5 litrowy wyrąbałem %-), jeszcze wode 2l i potem 2 takie małe muszyny wysokomineralizowane po 0.5l. Więc będzie ponad 5. Zastosuje się do Twoich rad i tyle, a z tym BCAA to myślałem żeby brać jeszcze 1 na robocie, bo to jednak 10h harówy, ale myślę, że wystarczą przed i po (10g porcja) i tyle.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2013-08-10 22:59:00 Liczba szacunów: 0
  • bolacy bark

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ilu tu jest takich idiotów?! boli mnie bark, głowa, noga, nadgarstek, oczy... ****a dajcie spokoj!!! jak was boli to idzcie do lekarza a nie szukacie na forum rad jak sie wyleczyc!!! po***y

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8520 Data: 2006-08-27 15:58:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Z korygowany plan według waszych rad: A Nogi:Przysiady z obciążeniem 2s 12 powtórzeń Plecy:martwy ciąg hantlami 2s 12 powtórzeń,podciąganie na drążku ręce szeroko 2s 12 powtórzeń Klata:Wyciskanie Hantli na ławce 3s 12 powtórzeń Barki:Wyciskanie Hantli 2s 12 powtórzeń Tricepsy:pompki w podporze tyłem 2s 15 powtórzeń (z obćiąrzeniem) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-07-08 14:14:25 Liczba szacunów: 0
  • my w tej chwili nie potrzebujemy rad to ty pytasz o jakieś rady wiec jest regulamin przed pytaniem wypełnij dokładnie ankiete. pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2009-01-30 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Siłownia + TSE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo chodzę z kolegą i jak ja zrobię serie to on robi po mnie więc czas wydłuża się jakby 2x. Trening wygląda tak: 1.Barki 2.Plecy 3.Klata 4.Nogi 5.Barki 6.Plecy Chciałbym rad na temat treningu czy dobrze robię, że robię 4 serie po 10 pow. i ciężar coraz większy. Czy jeśli mój dzień wygląda tak jak wygląda czy o dobrych porach biorę TSE. I co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-10-08 15:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana ćwiczeń na biceps i triceps - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlaśnie zrobić- jeśli chodzi o kolejność- bo odwrocenie taki zmienia dość powaznie trening- wbrew pozorom możesz operować w zakreasach; 1. 4-5*12-8 2. 3-4*12-15 ...tylko jest ten problem jeszcze że nie słuchasz moich rad; bez sztangi raczej nie zrobisz wielkich postepów masowo-siłowych; tym bardziej jeśli wykonujesz tylko 2 ćwiczenia na grupe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2009-09-28 16:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sami pomiedzy soba doskonale wymieniacie sie doswiadczeniem. Bedac sportowcami czy osobami aktywnie uprawiajacymi sport, macie o woele wiecej doswiadczenia i praktyki jak poradzic sobie z wlasnym cialem i problemami podczas treningow.Tak wiec, coraz rzadziej zabieram glos. Jednak jak zauwazam, sa sprawy, ktore wymagaja porady psychologa i nawet [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2007-01-04 19:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Najskuteczniejsza sztuka walki .

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nie ma najskuteczniejszej sztuki walki to raz. A dwa ,że może być taka która Tobie wyjątkowo przypadnie do gustu. Tutaj nie dostaniesz rad typu idź na to to jest super i w ogóle tutaj mogę Cię się Ciebie zapytać czy wolałbyś sztukę walki z naciskiem na rzuty, dźwignie, duszenia, walkę w parterze etc czy może stójka ,uderzenia, kopnięcia. Moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9739 Data: 2008-12-03 22:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Tenis - Początek- Rakieta

    Post
    Inne dyscypliny

    I nie szukaj rad na forum. Zapisz sie do jakiegos instruktora czy trenera. Grajac samemu utrwalisz sobie tylko złe nawyki trudne do wyeleminowania pozniej. A kupic rakiete ze 20-30zł to jest chyba nie realne. Zmieniony przez - MarcinWuWA w dniu 2009-07-13 12:22:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2009-07-13 12:20:36 Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] " w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer " Nie lepiej było iść za tą kasę do biedronki, reala ? Nic sam nie układaj - stosuj gotowe, sprawdzone plany. Kilka rad na początek (traktor71): http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html i http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Plan dla Ciebie na chwilę obecną - podstawy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-03-20 15:00:30 Liczba szacunów: 0
  • o czym Ty gadasz człowieku ,jakie żebra na wierzch, nie wiem ironia ? zazdrość ? Pozdrawiam Ani zazdrość, ani ironia, ale próba udzielenia dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI. Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu. Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy w rolnictwie. A sylwetka w tej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2008-06-05 08:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (posilek potreningowy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2018-02-07 17:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (posilek potreningowy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba Nie będę się z Tobą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2018-02-07 20:58:50 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miec ryby, choc nie obiecuje. Pewnie problemu to do konca nie rozwiaze, ale bedzie lepiej. Jeszcze nie wiem co z tym ryzem, ale to juz sobie poszukam na wlasna reke. Stosujac sie tutaj do wszelkich rad, jakie uzyskalem wkleic znow do tego dziennika na potreningu i pokazac tutaj? Dzieki w kazdym razie za wszystkie rady, bardzo pomogliscie :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2013-01-30 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • krople inj.chlor.isoton.do czego słuza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę poradzić się pediatry w tej kwestii. Na forum sportowym nie udzielamy rad dotyczących postępowania z niemowlętami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 2011-04-13 17:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Puszenie sie włosów po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przestan przeklinac. widac, ze jestes nastawiony na wiekszosc rad na 'nie', nie oczekuj cudow, ze po tygodniu stosowania czegos bedziesz mial wlosy jakie sobie wymarzysz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2009-11-30 20:04:33 Liczba szacunów: 0