rad

[...] za długo wisiałeś przed próbą! Poza tym lepiej robić z wyskoku i bujnięcia się w przód aby wykorzystać potem sprężynujące napięcie mięśni. Pewnie drazekm mnie pochwali za te rady? Tak pochwale, w sumie zastanawiam sie czy pisac poraz enty to samo bo konkurs juz sie zakonczyl Przypadek Rutkowa jest ciekawy bo caly czas mam wrazenie ze nie wyciaga [...]

Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]

hej agnes i dzieki za odpowiedz, kilka Twoich rad wzialem pod uwage i : - do sniadania dorzuce dodatkowo pomidor ale z dzemu nie zrezyguje bo jest tego max 15 g cukru w dni z silownia, gdzie w wiekoszosci przed snem plywam i odbudowa glikogenu wydaje mi sie na miejscu a do tego walor smakowy :) - dorzuce orzechy tak jak mowilas, to jest dobry [...]

Ok dzięki, zastosuję się do twoich rad, czyli nogi osobno zrobię sobie w piątek a wiesz może po ile serii i powtórzeń na nie powinienem zrobić??

Nie, w miarę czasu mały będzie mniej zależny od jedzenia i mozna zacząc przeliczać. Chociaż ja nigdy tego nie robiłam i dałam rad ;-). generalnie jedząc czysto powinnaś schudnąć teraz , zresztą wszytsko zalezy od tego z jakiej wagi startowałaś. jeśli przed ciążą miałaś za duzo tego i owego nie traktuj tych pierwszych 6 miesięcy jak odchudzania co [...]

[...] wobec mnie określeń, które godzą w moją osobę a jak tak dalej będziesz fikał to i za podżeganie do popełnienia przestępstwa. Dowody w tej sprawie są w prokuraturze na Pradze Południe, jak mnie ładnie poprosisz dostaniesz sygnaturę. 4. Skąd mu przyszło, że będę miał ochotę wziąć udział w jego śmiesznych i o małej randze zawodach? Udzielę ci [...]

[...] jakosci, sladowej ilosci warzywa rowniez watpliwej jakosci. Dodatkowo niebardzo wiem, gdzie tu jest posilek potreningowy, bo zaden z tych sie do tego nie nadaje. Posluchaj rad madrzejszych, poczytaj posty podwieszone. Na koniec refleksja - jak dieta wydrukowana w gazecie, ktora jest skierowana do wszystkich czytelnikow moze byc korzystna, skoro [...]

[...] Gdy w koncu zygamy i sramy krwia to tez zazwyczaj na tle nerwowym. Ciśnienie 200/150 to stres, kawa i stacki kreatynowe, a nie 1g omki. No i wreszcie te paskudne, orajace organizm SERMy. Lepiej przywalic zyciodajnego tescia Przeczytajcie czasem sami siebie i zadajcie sobie pytanie czy udzielacie rad, czy tak naprawde sami siebie oszukujecie :D

[...] przyswojenia. A gdy to się ogarnie i rozplanuje cykl mysląc że wszystko się wie, lepiej zapytac bardziej doświadczonych i pomocnych kolegów z forum i zastosować sie do ich rad za które jeszcze raz dziekuje. Przeczytałem cały temat i w głowę zachodzę jak niewiedza i 7 tyg winka może przez następny rok napędzić kłopotu człowiekowi Mózg roz...... [...]

raczej nie bralbym pod uwage rad osob ktore zamierzaja rowniez startowac, wyscig szczurow:)

człowieku do czego Ty się prujesz?, ja nie mam zamiaru słuchac Twoich rad więc nie zaczynaj ze ty nie bedziesz mówic co i jak, ja juz ten trening przerabiałem, nie czytałem wszystkich stron bo i po co, jest jedna zasada 5/4/3 powtórzeń w 10 seriach w przerwach co 1.5 minuty, a ile tygodni bedziesz go robił to już twoj interes, dluzej = wiekszy [...]

dzieki,choc niewiem za bardzo ile mam spacerowac bede chodzic ,dostosuje sie do waszych rad .za miesiac odezwe sie i powiem czy sa efekty.pozdrawiam was bardzo .jeszcze raz dziekuje

2 posiłek mnie trochę ogranicza w szkole. Niby można by w pojemnik wziąć ale te przerwy 5 minutowe są zabójcze Co do posiłku po treningowego nie za duża masówka?:d I jakoś nigdy po treningu nie mam na nic ochoty oprócz picia wody mineralnej:) A no i sog już leci za udzielenie cennych rad. Pozdrawiam

Dużo kolesi to ma i nie panikuje,więc się weź w garść i żyj z tym,bo na dobrą sprawe nei mozesz tego usunąć,a jak będziesz się słuchał głupich rad,żeby to wyciąć to naprawde sobi ekrzywde zrobisz.Idź do lekarza urologa i pogadaj z nim,on sie na tym zna i może ci takie głupoty z łba wybije.

Słuchaj sie rad osób ktore maja odpowiedni status na forum np. Moderatorów Obliques, Martucca, Saida, 4nn i dziewczyn ktore maja wiedzę np. Arphriel.

ok poslucham twoich rad... najczesciej jem ser bialy tego moge jesc i jesc :D to tez chyban dobre prawda..

co do hydroxycuta zeszlo 3 kg wiec tak w miare... ide popytam na innych dzialach o ten trening i spalacz dzieki wielkie za tyle rad :)

winko nie blokuje daj spokuj ale możesz zjeśc 12 tab cloma nie zaszkodzi a jak nie masz cloma to tribulus tez da rad w większej dawce

nie pisz ze masz urozmaicona dietę jedząc tak jak dotychczas. Albo zmieniasz dietę słuchając się naszych rad albo nie zaśmiecaj forum i dalej stosuj się swoich zasad dietetycznych, tylko za miesiąc czy dwa nie zakładaj kolejnego tematu. Nikt tu dla ciebie nie chce źle, dostajesz od nas porady i dalej nie chcesz ich zaakceptować i wdrożyć w życie. [...]

troche rad: 1. :"najwięcej siły"-> najęcej razy się podciąniesz gdy masz ręce podchwytem (kciuki w twoją stronę) i bardzo blisko siebie tak z 5 -10 cm odstępu, zawsze napinaj mięśnie brzucha, podkurcz nogi w kolanach. 2. :dobrym sposobem na wzmiacnianie ramion jest rada kolegi czy duzo duzo duzo i często 3. : innym równie skutecznym [...]