rad

[...] w tygodniu i pływaj nie za cięzko - tak po 50 - 60 długości (25 metrów) bez zatrzymywania. I nie podnoś nic na zgiętych plecach - za duże przeciążenia. Jak się do moich rad zastosujesz to gwarantuję spadek częstotliwości bólu i będzie on słabszy jeśli już. p.s: zwisy na drązku tak, aby nogi nie były zgiete i nie dotykały ziemi, więc drążek [...]

[...] od zalamania miesniowego przynajmniej 2 powtorzenia i w zyciu takich efektow nie mialem jak teraz. Wiec jezeli ktos cale zycie cwiczy jednakowwo raz w tygodniu i sie katuje na kazdym treningu prosze niech nie udziela innym rad o treningach o ktorych nie ma pojecia i ktorych nie probowal. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-06 17:25:44

ta morze dobrze i mowisz niesadze tak ze koksy to juz niewiadomo co ale ile mozna jesc te odzywki jak zadnych efektow niema dlatego kupiłem bolda i chciałem sie tylko dowiedziec ile mam to brac jak bedzie nbajlepiej a nie słuchac rad ze koksy sa ble to ja wiem juz

[...] takich teoretyków jak Ty jest wielu, a luzi którzy są w stanie dac konkretne wskazówki już niewielu, bo trądzik jest niestety chorobą z którą współczesna medycyna sobie nie radzi w kwestii efektywności jego leczenia. Jeśli chodzi o dotykanie rękoma twarzy to w przypadku ludzi bez problemu z cerą takie działanie przenoszące brud na twarz i [...]

[...] przed i po '90 ale nauczylem sie szacunku i respektu dla kazdego mojego przeciwnika. Zasada moja to nie prowokowac, unikac, byc kulturalnym do ostatniego momentu. Wiec chlopie nie pitol. Nie uwazam sie za alfe i omege ale odrobina rad i doswiadczenia moge sluzyc. To by bylo na tyle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-02-15 16:59:01

[...] kontuzję cieszę się że udało mi się wrócić na siłownie i robić to co kocham;) Na pewno znajdą sie tutaj ludzie którzy będą krytykować mnie moją sylwetkę treningi, ale jak wspomniałem na wstępie siłownia to pasja i styl życia bynajmniej dla mnie i robię to po swojemu, czasami korzystając z rad ludzi którzy są ode mnie mądrzejsi w tym temacie

[...] by powoli wracać do normalnego jedzenia czyli jeśli miałaś 1000 to teraz 1500 potem coś więcej aż dojdziesz do swojej CPM. Tak, dostosowałam się już do wcześniej udzielonych rad. Weszłam na swoje zero kaloryczne, a nawet trochę je przekroczyłam, zrobiłam badania - które na szczęście są jak najbardziej prawidłowe. Działam teraz znacznie wolniej i [...]

IMO nie ma tu żadnych rad co do Twojej organizacji czasu, bo jaki my na to mamy wpływ? Albo robisz coś jak należy i idziesz do przodu aby osiągnąć założone cele albo nie, prosta sprawa tak na prawdę. Wszystko jest w Twoich rękach. Trzeba przede wszystkim chcieć, a nie od razu na starcie być na "nie" posiłki na cały dzień można przecież [...]

[...] powodzenia Msciciel - oczywiscie, 30 ed solo przez 4 tygodnie Insa, gh, diuretyki - po co, metax krolem Koniec odemnie w tym temacie, bo to jest zalosne. A wy sobie doradzajcie swoj absurdalny "porgres srodkow" to chlopak za rok zrobi cykl na propie i winie (bo wtedy "dorosnie" i magiczne "receptory" nabeda [...]

wszystko jest elegancko przepraszam jesli komuś zruszyłem nerwy swoją niewiedzą i złym podejściem, dziękuje za kilka rad odezwe sie za pare miechów co i jak. Zdrówka

karp007 nie mozesz mi zarzucic ze nie mam do czynienia z saa,ale spoko słuchaj rad kogos doswiadczonego jakby co to do mnie pozniej sie nie przyczepisz,ja po prostu pierw sie dowiaduje ze wszystkich stron a pozniej wiedze przekladam w praktyke,nie jestem z tych co najpierw kupuja i łykaja a pozniej pytaja o działanie

zmniejszam ilość powtórzeń a zwiększam ciężar . dlaczego nie ma prawa bytu ? z jakiego powodu chętnie wysłucham rad:)

Nie, mam dopiero zamiar, ale mozesz sluchac rad, duzo czytam o wszystkim, pisze tylko jak cos wiem wiec spoko :) meso bierzesz na cyklu? nie lepiej po bylo zostawic? Dodawaj do jedzenia cytryny lub zwieksz podaz potasu, a ogranicz kawe itp jesli pijesz. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2010-07-25 19:14:58

Jakiś podstawowych rad typu "zostaw tą mete i zajrzyj do działu odżywianie" albo "robienie codziennie 300 pompek niczemu nie służy" jestem w stanie udzielić więc pomoge na tyle ile moge(i wiedza pozwala).Reszte bede odsyłał poprostu do Twoich artykułów Mawashi Pozdrawiam i zycze milego wypoczynku. Zmieniony przez - Drzewkoo w [...]

[...] co do rehabilitacji to moj lekarz mi nic nie zalecil choc pytalam (nie jest z tej samej miejscowosci) co powinnam zrobic? z kolanem wszystko w porzadku. ponad tydzien mialam zabieg czy moge juz zaczac chodzic bez kul?czy moglabym was prosic o odpowiedz w ktorej rowniez wymienicie kilka rad, cwiczen co powinam robic by wzmocnic kolano?

Ja uważam, że to trochę za dużo. Możesz dostosować się do moich rad powyżej, no ale nie musisz

Zawodny zazdrościsz hehe chce się na tym forum wzbić iiii dawać sporo rad, temacik spoko czego się nie dowiemy od innych mozna dowiedzieć się za pomoca wyszukiwarką

[...] forum rozpisuje sie albo czyta spora liczba osób ktore na pocztku nie cwiczyły latami czysto!!! wystarczy przejrzec forum gdzie posty ludzi ktorzy juz po poltora roku stosuja doping i wynikow czy wagi i zdjec to nawet pewnie nigdy prawdziwych z tej poltorarocznej kariery nie zobaczymy dlatego pisze i slucham rad osob ktore cwicza juz dluzej

[...] pomogłem ci jakoś i chłopie... najpierw masa potem rzezba ;) Pozdro Ty chyba nasłuchałeś się Warszawskiego koksa(czy jak mu tam) ;-) Do autora:rośniesz? Jak często zmieniasz plany treningowe? Jeżeli masz problemy z jedzeniem-musisz podkręcić metabolizm.I nie słuchałbym głupich rad,że jesteś ekto i musisz wciskać jedzenie-jakiekolwiek-na chama.

Po przeanalizowaniu waszych rad chyba zdecyduje się na firmę Marbo i taki zestaw Ławka http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html Modlitewniki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html Stojaki pod sztangę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html [...]