rad

[...] do b. dobrych efektów. Druga sprawa to taka, że lepiej sobie ćwiczyć bardziej rekreacyjnie niż siłowo bo łatwo o wadę postawy, kontuzje, etc. zwłaszcza jak się słucha rad "mądrych" kolegów a nie trenerów. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 12:24:50 No rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to [...]

[...] suple, ewentualnie coś na "porost rozumu ", zarzuć . Jak najszybciej porzuć dopalacze, ażebyś nikogo nie skrzywdził tą swoją cząstką boga . Idź najlepiej nie słuchaj żadnych rad, a zostan przy swoim . Na tym forum ewentualnie mogą Cie zabanować albo poszydzić w komentarzach . I ty jeszcze chłopie śmiesz mówić ze dopalacz Ci pomaga w treningu, a [...]

A ja nadal nie wiem jak ty to smażysz na wodzie to się gotowanie nazywa albo może je dusisz, ale nevermind. Posłuchaj rad innych i zrób sobie swojego z chudej wołowinki to nawet nie bedziesz miał tam 8g tłuszczu tylko mniej jak zrobisz na teflonie. I nie kupuj takich bo zgadzam się z przedmówcami to gów.....

Potwierdzam, to co robisz do tej pory (1000 ckal) to masakra dla Twojego organizmu. Zastosuj się do rad kolegi a na pewno znowu waga poleci Ci w dół. Jeżeli nie poleci - nie przejmuj się! Ja jadę miesiąc na podobnej diecie i o dziwo moja waga stoi na tym samym poziomie co przed jej zastosowaniem ale tłuszcz zniknął kompletnie! Pali się jak masło [...]

Dziekuje za pomoc, zastosuje sie do waszych rad, a co do redukcji to nawet nie bede zaczynal dyskusji, poprostu nie, kazdy a inny cel. WY jestescie kulturystami I to w dodatku w wiekszosci startujacymi wiec musicie redukowac, a ja nie chce I nie bede tego robila :)

no pewnie fbw na poczatek najlepsze dopiero tak po roku zrób porządnego splita:D słuchaj rad kolegów;)

czy może ktoś poświęcić trochę czasu i pomóc? chciałbym już zacząć trenować z tym planem... każdy kiedyś dopiero zaczynał i potrzebował rad:) Zmieniony przez - rafal9626 w dniu 2015-03-19 07:54:38

no nie ja wyje, co wy myslicie ze wszyscy sa takimi karakanami jak wy? Widze ze lepiej nie czerpac wiedzy z tego forum bo tu rad udzielaja kurduple

[...] ciastkową I mając te niecałe 70kg też byłem tłusty. ~3kg w 3 miechy to waszym zdaniem tłusty przyrost? Edit: Założyłem dziennik: http://www.sfd.pl/Walka_o_mas%C4%99_Czas_na_wojn%C4%99!!!_%2F_Dziennik-t627980.html Tu macie foty i wszystko o mnie, co do rad to piszcie tam ;) dzieki, pozdro Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2010-07-27 22:06:55

dopiero sie zarejestrowalem na tym forum dzis uzupelnie dane. Mam 23 lata. Jesli ktos dodalby cos od siebie w sprawie tego mojego cyklu to chetnie wyslucham wszelkich rad i spostrzezen

Z takimi sytuacjami tylko lekarz specjalista i dokładna analiza i sugestie . to jest forum sportowe dla osób o pełnej sprawności fizycznej nikt takich rad nie udziela przez internet . przykro mi .

Z gory dziekuje za odpowiedzi lecz Kurcze tyle rad ze nie wiem sam nie wim co robic lecz zdeszczka chyba jednak sam musze wyprobowac co najlepiej na mnie dziala i wtedy bede bogatszy o doswiadczenie ale i tak dziekue za pomoc Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-03-17 00:57:45

dziękuje za rady :) jeżeli będęw :dołku zastosuję sie do Twych rad apokalipsa :) thx all za pomoc

[...] czy kielbasa z grilla, teraz nie ma szans bo od razu caly nastepny dzien zgaga pali, juz mialem dwie gastroskopie, tak ze wez sie za siebie bo pomimo ze sam nie sluchalem rad innych to jednak teraz wiem ze glupoty robilem i po prostu Ci mowie co i jak, nie wiem jak jest do konca z Toba ale zastanow sie albo idz do lekarza jak Cie tak pali juz [...]

Dobrze dziękuję za szybkie odpowiedzi.Postaram się dostosować do rad.Wszystko będzie notowane,każde wahania wagi będę próbował korygować zmianami w diecie.Pozdrawiam.

[...] ten odcinek lekkimi ciezarami (MC/Przysiad) ale to jest rehabilitacyjnie, do masy wieksze ciezary trzeba. ja powoli znajduje zloty srodek. pamietaj,ze to sa (przynajmniej mojaa) opinie z doswiadczenia i zrobisz jak uwazasz tylko ja nie brałem sobie rad typu 'uloz plan z lekarzem' bo nie znam lekarza z fakultetem z kultursytyki i korektywy. pozdro

Kilka rad odemnie : 1 - tak jak pisali wyżej koledzy postaraj się nie stresować. Całkowicie raczej tego nie wyeliminujesz ale postaraj się jak najmniej być spiętą. Puść sobie fajną muzykę przed walką i myśl pozytywnie. 2 - pomyśl jak należy walczyć , w czym jesteś dobra. Nie wskakuj na ring i nie wymach** byleby tylko czas zleciał. Spokojnie [...]

żadnych rad ?

[...] na podstawie których ustalał plan, więc być może się domyślasz, że informacja "mam oporny tłuszcz na brzuchu" to trochę za mało, aby udzielać jakichkolwiek wskazówek i rad. Załóż temat w dziale Odżywianie - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html , wklej aktualny jadłospis, zdjęcia sylwetki i ankietę działu. Wtedy będzie [...]

nikogo nie wysmiewaj !! poporstu przestan sluchac takich rad i tyle :D