rad

Powiedzcie co jest ewidentnie zle a nie troszke gorsze od innej opcji bo układałem to tak żeby mi smakowało i było dobre słuchając rad i czyt. artykuły.

[...] zasad forum.Nie wiedziałem, że mozecie mnie zle odbierać przez to, że nie mam profilu itp. JUtro ide na pocztę opłacić abonament i wypełnie profil. Ja też udzieliłem paru rad ludziom odwiedzajacym sfd, ale patrzac na to jakie wypowiedzi często sie tu pojawiaja przestałem sie angażować{teraz wiem, że to był bład}. Zapłace 24zł i wypełnie [...]

Ja jem 7 i chudnę, no ale rób po swojemu jak rad innych nie chcesz słuchać.

[...] tłuszcz, jako zapas energii, gdyż taka jest jego reakcja na głodówki (przeżyć!) - raczej szybko Ci się znudzi, wystąpią efekty jo jo czy inne takie Najlepiej zastosuj się do rad, jakie polecili koledzy wyżej, jedz mądrze ale się nie głodź oraz, moim zdaniem najważniejsze: WSZELKIE formy ruchu. Olej autobusy, windy - chodź pieszo. Truchtaj, [...]

ok. postaram się dostosować do rad. dzięki za wszystkie odp. pozdrawiam

zkorzystam z rad i ZAMYKAM TEMAT

[...] po którym niema zamiaru cie gonić. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.zlotemysli.pl/?id_c=1140 i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] PRZEWROCIC SIE OD TAK NA ZIEMIE! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] kolesia np w supermarkecie za co dostanie pózniej wyrok, a jednyną okolicznąscią łagodzącą będą dla niego słowa "nauczyłem sie tego w szkole".Pan Wylon nie słucha rad kompetentnych osób otoczył sie swoimi najbliższymi wspólpracownikami min w sekretariacie pracuje jego małżonka i mama.Zarabiają na tym interesie ile się da. Przykładem [...]

noi sie nie mylisz mumin. specjalista od zywienia to ja nie jastem. ale chetnie wyslucham dobrych rad bo po to sie do was zwracam. jeszcze raz dzieki ze wogole starasz mi sie doradzic a nie zlewasz jak ta prawie cala reszta co wie wszystko i nic !!! ja nie wiem za duzo ale umiem sie do tego przypucowac i dla tego tu jestem.pozdro

jeszcze raz dziękuje za rady, wyrzuciłam nabiał i jest bosko! Powiem szczerze, że początkowo podeszłam do tego sceptycznie, ale pomyślałam "co tam, spróbuję!" i muszę wam jeszcze raz bardzo podziękować. Już kolejnego dnia zastosowałam się do Waszych rad, wykluczyłam nabiał (poza poranną owsianką), oraz dodałam odrobinę tłuszczu. Później wkleję [...]

Hmm. Na pewno skorzystam z Waszym porad. Zastanawia mnie tylko czy to jest właśnie odpowiednia forma treningu dla mnie. Z siłownią nie miałem dużej styczności. Co prawda chodziłem na siłkę ale z regularnością treningów bywało różnie. Trenowałem piłkę nożną więc ciężko było pogodzić jedno z drugim. Ten mój staż treningowy co podałem w ankiecie to [...]

Przerobiłem plan według waszych rad i wprowadziłem kilka zmian według niedawno przeczytanych artykułów, wyszło mi coś takiego: 1 dzień: Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12,10,8,6 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12,10,8,6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12,10,8, [...]

[...] siłowego: każdy nadaje się do niego, bo obciążenia ustawiasz indywidualnie pod siebie. To do biegania 2h na siłowni trzeba kondycji Trening siłowy to inny typ zmęczenia. Od. zakwasów i rad trenera- nie słuchaj go. Jeszcze Cię będzie aspiryną faszerował... Daj organizmowi odpocząć i w międzyczasie czytaj (zbiór linków działu odchudzanie).

dzieki serdeczne za to ze jestescie tu ze mna i za wasze cenne rady najgorsze dla mnie w tym calym dietowaniu jest to, ze nie mam zbyt duzo kasy a taka dieta kosztuje (nie zaprzeczajcie ) te 10 rad wydaje sie super ale i super drogie..:) cos wymysle. dam znac;) a moje zdjecie jseszcze wam tylko pokaze..

Odswiezam temat. Musze sie przyznac ze nie zastosowalem sie zbytnio do rad przedmówcy:/ Moze to z braku czasu lub checi. Zrobilem sobie tylko dwa razy oklady na lopatke. Jednak musze stwierdzic ze po jakims czasie ból ustał prawie calkowicie. Dzisiaj zaczynam drugi tydzien cwiczen i poki co narazie nie boli. Mam nadzieje ze juz to nie wroci :)

rion10 rozumiem Twoje stanowisko w zakresie mc classic'a w plecach, stara szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to [...]

[...] w jednym posiłku produktów z grupy białkowej i grupy węglowodanowej. Produkty z obu grup można natomiast łączyć z grupą neutralną. Oprócz tego korzystamy z kilku dobrych rad: •jemy wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze •przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody [...]

To Ci powiem co ci powiem, ale większość porad jakie tu uzyskasz będzie bezwartosiowa. Przeczytałem kilkadziesiąt jezeli nie kilkaset podobnych rad, tutejszych "fachowców". Dziwne że jeszcze tu pana Boruty niebyło, to on by ci powiedział jakie to bjj jest skuteczne, ładne, tanie i jakie to inne style są do dupy. P. Boruta niejest [...]

Moja pierwsza rada- rozwiedz sie z kolega bo jego rady to o kant dupy sa. Odzywki po 3 tyg? Niezle Ja mysle ze po tym tyg to ci nawet zakwasy nie zeszly :) a gdzie tu mowa o nauczeniu techniki, poznaniu mozliwosci wlasnego organizmu co do ciezaru itd.... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj tu znajdziesz [...]