rad

[...] białko z Megabola i jakiś owoc. Tak to wyglądało do tej pory. Ułożyłem dietę, ale koledzy powyżej stwierdzili, że kiepsko i tez dlatego chciałbym jeszcze się dokształcić w tej materii i skorzystać z Waszych rad żeby w końcu się ogarnąć. Bo szkoda życia na bycie takim jak na zdjęciach. Zmieniony przez - 19buba86 w dniu 2015-12-09 19:22:53

natanequ - mozesz sie nie zgadzać ale to tylko zonacza brak wiedzy o stawie kolanowym... wiec nie udzielaj rad... kalanami się nie kręci... tak samo biodrami... podstawy wiedzy o treningu... robisz przysiady, bieg itp... a nie jakieś "rozgrzewanie stawów"... więzadła są po to zeby trzymały kosci w stawie jak kręci kolanami to jest ruch taki sam [...]

"kalanami się nie kręci... tak samo biodrami.." hmm...skoro uważasz, że stawami biodrowymi sie nie da krecić, to Ty nie udzielaj rad - w stawach biodrowych wystepuja ruchy obwodzenia, czyli krązenia (polecam bochenka lub inne biblie do anatomi...) RUCH jest w stawie i skoro uważasz, ze rozgrzewka ma rozgrzac same mieśnie a nie stawy i miesnie to [...]

Dzięki zastosuje sie do Twoich rad popróbuje z ustawieniamy i rozstawem nóg mam nadzieje ze beddzi git pozdrawiam

[...] chcialem Was rozpytac. wiec zamienily sie punkty 2 i 3, a w kurde zamiast pomoc, wyjasnuic to tylko krytyka, ze malo na przysiady biore, ze sie obzeram i tylko krytyka, prawie brak rad! wcale sie nie dziwie ze poczatkujacy boja sie zadawac pytania skoro zaraz fala hejtu :( a zdjecie z przedppoltora roku, tylko dla tego ze bylem przystojniejszy!

[...] i 5g po, dni nietreningowe 5g, może troszkę ponad na sen. 6 tygodni krótko? Po wycince planuję przeskoczyć na jabłczan CM3 treca więc okres wydaje mi się odpowiedni ale chętnie wysłucham rad ;) Jeśli chodzi o nadwyżkę energetyczną to akurat z tym daję radę więc jeżeli wymienione wyżej suple nie będą miały na to wpływu to wszystko będzie ok ;)

nie zrozumieliscie VIpy i experci moga uzdielac rad a nie kasowac postow za to sa odpowiedzialni moderatorzy Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

hej, u mnie też było podobnie..jak zaczynałem ćwiczyc, to lipa, ale w miare zaczęło się ruszać. skorzystaj z rad w/w i napewno ruszy:)

nikt Ci niczego na tacy tu nie poda. czytaj: - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych w razie pytań czy wątpliwości wal śmiało! pzdr!

[...] czy glukoza? Majbah a co to za problem wypić szejka? Ja zjem dwie pizze i mogę coś takiego wypić, więc zanim zwrócisz uwagę pomyśl - staram się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie. Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo bo to sam cukier, raczej pomyśl o opcji o której ja wspomniałem. [...]

O bardzo dziękuje Artykuł przeczytałem i postaram się zastosować do tych rad :D Sogów chyba niestety nie mogę dawać, a szkoda Pozdrawiam :)

Naprawdę wielkie dzięki wszystkim!!!! Zaj****cie mi pomogliście dostosowałem się do rad i mam już ułożony plan na plecy i barki - z tym miałem poprostu koszmar!! Jeszcze raz dziekóweczka!!!!!!! z :* nie bede sie wypuszczal hahaha )) gdybym mogl obdzielilbym sogami.

Głównie to opinie o kadre bodyfit, bo to ważne. Może ktoś tam chodzi i by coś powiedział, wprowadził. A tak to temat ogólny dla mnie do pytań, dziennikowania, a dla Was do, w ramach chęci, pisania rad, odpowiedzi, pomocy

To na co zakładasz temat i trujesz dupe jak nie wynosisz nic z rad od osób które biją HGH i znają się na rzeczy.polaczku

mam to samo i tez od lat.....tylko u mnie to jest tak ze pyknie rad w lewym.....raz w drugim i potem mam na caly dzien z tym spokoj :)....tez sie zastanawialem co to moze byc i czy nie da sie w jakis sposob z tym uporac?... sa moze jakies sposoby? ...One shall stand...One shall fall...

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Dostosuje się do rad : )

Rad jeszcze nie zbadany dokładnie, testuje SARMY na swoich podopiecznych, raczej tylko osta ujdzie, tak to lepiej bazować na teście W Twoich wieku to suple wystarczą

Dzięki za odpowiedź zastosuję się do waszych rad i spuszczę odrobinkę z intensywności treningów i zrobię sobie przerwę miesiąc. Tylko gwoli ścisłości z białkiem też się wstrzymać?

Jak chcesz siły dynamiczniej, to rób według rad Freeda.

Pro Mass dziękuję za pomoc.Nie mogę przyznać soga ale jestem Ci wdzięczny za pomoc.Napewno skorzystam z Twoich rad oprócz jednej na plecy bedę robił jednak 3 ćwiczenia ale reszt git pozdrawiam