rad

[...] tego dochdzi nauka dlatego poprostu będe miał mniej czasu na ugruntowanie sobie dobrych nawyków. Dziekuje wam wszystkim za profesjonalna pomoc, każdemu zapłaciłem sogiem od rad każdego z was wziąłem troche i utworzyłem całość MI pasującą. Odezwe się pod koniec września z nowymi zdjęciami. Narazie chciałby zakończyć dyskusje bardzo dziękuję [...]

no dobra, stosuję się do rad, oto gotowiec: A) - przysiad 5 x 5 - wyciskanie na plaskiej 5 x 5 - wioslowanie w opadzie 5 x 5 - pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) -/+ brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) - przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 - klasyczny MC 5 x 5 - drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) [...]

Masuj, jak będziesz dalej palił fat, to będziesz wyglądał jak anorektyk. Wrzuć jeszcze raz dietę z uwzględnieniem powyższych rad. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-20 15:24:04

Ale co ja ci będę radził są wieksi specjaliści Oblukaj ten topic http://www.sfd.pl/CO_WY_NA_TO____masowa%C5%82em_2_miechy_w_tym_cykl_kretki%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t300444.html Tu gościu zrobił w 2 miechy 6 cm w łapie wiec może ci da kilka cennych rad odnośnie suplementacji i treningu. Sam sie chyba do niego odezwe bo też chce tyle robić w [...]

Facet - na wstępie gratuluje decyzji kiedyś trzeba podjąć trudną męską decyzje. Pierwsza rada moderatorzy tego działu naprawdę znają się na rzeczy słuchaj ich rad i wykonuj ich rady na 110 procent. Druga rada - dieta jest bardzo ważna , ja na przykład do treningu podchodzę na 120 procent, z dietą naprawdę wygląda gorzej,kilka dni luzu lub głodówki [...]

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]

Wielkie dzięki za radę Mr.J, zastosuję się do rad, za jakiś miesiąc dam odpowiedź jak poszło. Koniec tematu :)

po prostu pytam bo nie wiedzialem a co do rad to biore to do serca i zamierzam poprawiac/doskonalic diete z dnia na dzien :) mam nadzieje ze zauwazysz to w kolejnych przedstawionych rozpiskach posiłkow danego dnia, dzieki jeszcze raz za info pozdro :)

Widać, że jesteś pełna zapału, to dobrze. Zatem zabieraj się za czytanie postów w tym dziale i zawartych tam rad. Zaproponuj dietę, a my ją ocenimy i poprawimy.

Witaj faftaq, z Twoich rad nie korzystałem bo trzymam sie diety jaka mi przesłaliście. Natomiast co do treningu to mimo korzystania z opcji "Zamień" dane ćwiczenie nie otrzymałem odpowiedzi od tygodnia, a opcja ta dotyczyła treningu który miałem we wtorek. Dodatkowo opcja "Lista skłandików" na diete tygodniową działa błędnie i to tez zgłaszałem. [...]

...w odchudzaniu nie ma żadnej filozofii, tylko ludzie, którzy nie stosują się do banalnych rad, robią z tego niewiadomo co. W odchudzaniu chodzi o to, by spalić więcej kalorii niż dostarczymy i jest to proste jak budowa cepa. Druga strona medalu, jeżeli nie masz w dupie swojego zdrowia i tego kim/czym możesz być w przyszłości to po prostu [...]

moja rade otrzymałes. jakbys prawidłowo wypełnij ankiete z prawdziwymi danymi i sie kulturalnie zachowywał otrzymałbys nie jedna dobra rade. w sumie i tak kilka rad juz dostales a nie potrafisz tego uszanowac i uparcie sie trzymasz swojego.

[...] dyskopatii, a lekarze od razu zgodnie stwierdzili, że "ze sportami koniec! jedynie delikatne pływannie". Oczywiście nie zastosowałem się do tych typowo polskich rad (po co pomóc pacjentowi, jak można mu wszystkiego zakazać) i zacząłem uprawiać 2 razy więcej sportów niż normalnie - w ten sposób nawet znalazłem się na sfd. Do tego [...]

nie słuchaj takich rad fakt wyniki słabe pod htz się kwalifikowały

Bez sensu deskusja. Młody chłopak bez wiedzy zabiera się za doping. Najpierw dokonał zakupu bez wcześniejszego pytania o środki. Nie ma sensu mu radzić. Bo z wszystkich rad nie wybierze najlepszej, tylko tą która mu najbardziej pasuje.

[...] dla nich max !!! " Popieram zdanie kolegi jak i równierz to co pisał e-lite. Jak czyimś celem jest masa to bez sensu katować się np 2 lub trzy lata na sucho i słuchać rad typu "na sucho jeszcze dużo możesz" bo to sranie w banie. Nie mówie tu żeby małolaci brali. Ale ogólnie taka jest prawda że bez dopały masy nie zrobisz. Uważam [...]

Panie Marku niech pan zagląda do odżywiania bo wielu o pana pyta a i mi brakuje pana wypowiedzi i rad

Dzięki rev84 dokładnie takie samo mam i miałem zdanie no ale chętnie słucham opinii rad i krytyki. Nie wydaje mi się żeby większa igła miała tutaj jakieś znaczenie po za szybkością wstrzykiwania ale przecież można to robić bardzo powoli i tak właśnie robię no i wydaje mi się ze jest lepsza bo mozna dać głęboko a w koksach o to właśnie chodzi. O [...]

lucjan88 proszę powstrzymaj się od rad

Ja Ci misio proponuje zastosować się do rad w8mp250 względem treningu, ktokolwiek bardziej zaawansowany tutaj poleca ten sposób roztrenowania się, sprawdzony :) Na trening dzielony jeszcze czas przyjdzie. Teraz zwiększaj co tydzień ciężar na sztandze, albo częściej jeśli dobrze idzie, przy tym pilnuj techniki, bo to bardzo ważne. Dobrze Ci radzi [...]