rad

sluchaj dobrych rad i nie tkwij w bledzie a wyjdzie ci to na dobre:)

dziękuję za okazane tak szybko zainteresowanie, postaram się naprawiać moje błędy w żywieniu i stosowac się do rad za które dziękuję. Czeka mnie zakup sprzętu i wiele pracy nad sobą. Wierzę że z wami się uda.

[...] w droga stronę, bo z kolei po plecach obstawiałbym, że biceps będzie bardziej zmęczony, niz triceps po barkach... . W sumie też mi się wydaje, że raczej do niewielu moich rad dostosował się autor, jezeli w ogóle w pełni do jakiejś... Przeczytaj jeszcze raz mój poprzedni post w tym temacie. + Nie odpowiedziałes na pytanie, czy masz jakąś [...]

[...] jeśli jestem w domu to jem to co powinienem, ale w pracy? Wiadomo, jak to restauracja, tu coś skubnę, tu coś skubnę. Nie mogę w pracy pozwolić sobie na dietę. Jem co popadnie, ale staram się, żeby to było jakieś mięcho, owoce itd. Czasem po prostu nie mam czasu na jedzenie, bo ruch niesamowity. Oczywiście dzięki za odp. i liczę na więcej rad ;)

To rozpiska z góry od trenera. Bieganie, tzw. tlenówki, koordynacja i inne podobne rzeczy. Z waszych rad wynika żeby wstać godzinke wcześniej, wsunąć śniadanie a ten posiłek o 10 odpuścić? Nawet niewiem czy takie coś miało by racje bytu... Jakieś inne pomysły?

zastosuje sie do waszych rad, ale jeszcze moją wadą jest tak zwany no niestety "słaby łeb" nawet jak nie dostaje w szczeke czy łuki, tylko np w bok głowy w góre to mam juz lekki kalejdoskop, podejzewam ze im częsciej bede walczyl i czesciej zbierał to moze sie udpornie ale puki co to jak dobra seria wejdzie to mam chaos. [...]

ile jeszcze założysz tematów? zastosuj się do rad , które dostałeś w poprzednich. pzdr/

Ok. Właśnie stosuję się do rad tylko piszę jak ja to widzę a później wyciągam wnioski sobie nie pisząc już o tym na forum bo to bez sensu. Już dużo zmieniłem moje wyobrażenie bo jednak odpuszczam sobie wszystko i kupię Mass XXL i aminokwasy i powinno starczyć ? + dieta oczywiście, co do diety to jeszcze poczytam dokładnie co i jak z nią i też [...]

[...] do twojego okresu dojrzewania <lol> to piękny offtop, a gwoli ścisłości jesteś młodszy ode mnie, więc pewne rzeczy też zrozumialem...wcześniej!Po trzecie...udzielasz rad w kwestii treningu, ciekawe jak mamy rozumieć "twój epizod" w SW (dane z twojego profilu)....hmm póki co W Twoim profilu widnieje jedynie "bd" wiec [...]

[...] z tekstem na miarę pryszczatego sztyla. Otóż to, założylem konto na tym forum tylko żeby trochę popyskować i się dowartościować. Jeśli nie chcesz posłuchać dobrej rady, to nie udzielaj się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Nie obraź się, to nic osobistego, ale od Ciebie żadnych rad nie chcę skoro masz trudności w [...]

Polecam taka glodowke Jednak z umiarem Zastosoj sie do rad Amazone Osobiscie proponowalem juz glodowki 7 dniowe - lecz jestem w trakcie czytania nastepnej ksiazki na ten temat Jak tylko skoncze - zamieszcze artykul Polecam zapoznac sie z dietami ludzi ktorych dotknely nowotwory - to kopalnia wiedzy na temat oczyszczania organizmu pozdrawiam [...]

Ok, najpierw zrobię te obwody a później albo FBW albo ten pull/push. Jakieś rozpiski mam więc postaram się przed skończeniem obwodów coś wrzucić do oceny. Dzięki za zainteresowanie i chętnie wysłucham każdą z rad!

[...] Pewnie trochę racji ale miałem wrażenie że jesteście przekonani że wszyscy uczestnicy konkursu zrobią dobre wyniki bez względu na swoje treningi z wykorzystaniem dodatkowo rad Wzorka. Ale jednak w moim przypadku rzeczywistość okazała się bezlitosna że bez trenera na miejscu i wirtualnie tak się nie da i nawet gdybym nie robił dipsów i gigant [...]

"aby posłuchać porad na temat tego, czy nie zmienić ilości serii, powtórzeń czy ćwiczeń. " a to poczekaj na kogoś kto takich rad udziela .

Na początku można korzystać z ogólniejszych rad, ale z czasem dojdziesz do pewnych swoich rozwiązań dietetycznych i podziału makro. Ja z reguły polecam zacząć od 2g białka, 1g tłuszczy i reszta węgle, ale to dość ogólne zalecenia.

[...] pomóc Anecie , cokolwiek miałoby to oznaczać .Trzeba nagłosnić problem i sprawić aby Aneta wiedziała ze nie jest sama pomimo ,ze tak sie stało !!!!!!Niestety Aneta nie dała rady sobie z nawarsytwiajacymi sie problemami ,moze dlatego ze była sama ..a moze wydarzyło się coś o czym się nie dowiemy .to nie jest teraz istotne .Kazdy znas powinien [...]

[...] wracam do domu to czuje jakbym ktos ze mnie ducha wyjął.Bede pracowac nad tym jeszcze mam chceci stram sie wiec mysle ze bedzie dobrze .Raczej sie nie wymadrzam tylko sluchm rad innych tk jak teraz Ciebie. jestem rasowym ektomorfikiem , chudy jak patyk i wogole no ale nie wierze ze nie moge przytyc bo chyba kazdy moze tak mi sie wydje [...]

Budowę to wg mnie mam kiepską a gena do rozwoju mięśni już szczególnie zastosuje się teraz do rad definicji, dorzuce aero i najwyżej po jakimś czasie zaczne powoli ciąc węgle (z wyliczeń mam 5g na kg.mc w treningowe i 4g/kg mc w nie treningowe w tej chwili). Dzieki za rady

zajrzyj może do działu "trening domatora", poczytaj trochę o treningu bez urzycia cięzarów ;) posłuchaj dobrych rad starszych kolegów ;P

[...] i test na technika ekonomicznego wiec dlatego nie mam czasu że ucze sie na to:) silownie mam dosyć daleko od siebie bo mieszkam na wiosce wiec pochlanialo by to sporo czasu(wiem bo 2 lata temu chodzilem na silownie) a z tym odcięciem nogi to pozostaw sobie takie komentarze dla siebie:) ja chcialbym jakiś rad ewentualnie wytyczeń a nie sarkazmu;/