rad

[...] złej techniki wszelkich wyciskań i ćwiczeń na boczne i tylne aktony barków. Mroczny, niedowartościowany jesteś czy jaki? Chcesz to śledź, ja tam nie widzę żadnych głupich rad, no chyba że masz inne zdanie to chętnie podyskutuje, bo na pewno wiesz lepiej co doradzić kulturyście-amatorowi, trenując gimnastyke. A co do tych kolegów, to mówił mi [...]

[...] możesz pomyśleć o koksie. Niestety na forum nikt nie lubi zbywania Twoim pustym odburkiwaniem "jak nie wiesz co pisać to nie pisz". Nie ignoruj i nie lekceważ rad innych. Ktoś coś wie, więc pisze. Wyraźnie widać, że nie masz żadnej wiedzy o SAA. Twój post powinien być z góry skasowany za prymitywny wstęp "chcem", a na [...]

dokladnie tak jak Andrzey zastosuj sie do Jego rad

Odzywki to on lubi, tylko nie te co trzeba :D Dajcie chociaz jakis "zblizony" odblok na podstawie tego co napisalem, bo pewnie i tak bede go musial potem ratowac, no albo znowu bedzie korzystal z rad tych co mu to udostepnili- tyle, ze watpie ze mu to na dobre wyjdzie... :) Pozdrowki Zmieniony przez - te w dniu 2011-01-14 20:29:46

[...] ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie takie rzeczy dokazywac polecam jego filmiki wiele cennych rad :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze raz

[...] potem eksperymentuj na innych, to po pierwsze. Po drugie za mało danych: jeżeli chce robić rzeźbę to chyba ma w czym rzeźbić? Nie myl odchudzania z robieniem rzeźby. Jeżeli chcesz wyrzeźbić kogoś "w miarę krótkim czasie bez efektu jojo" na podstawie paru rad z internetu to życzę szczęścia, będzie Ci potrzebne. Moderator Odżywianie

hehe no tak, o tym nie pomyslalem :D ale to nie jest zwiazane w zaden sposob z treningiem silowym, dieta czy alternatywna droga, wiec takich rad nie daje... jesli chce ktos robic operacje niech sobie inne forum znajdzie Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:36:51

sam pisalem wg rad z foruym, dziennika potraw i kilku innych profesjonalnych nażendźi

dobra chopaki posucham waszych rad wrzuce dzis nowy plan i diete i pomysli sie czy na lepsze to wyjdzie teraz spadam na aero

wielkie dzieki :) zastosuje sie do tych rad

[...] na rozgrzewke bardziej niz zwykle... ale jesli to nie to, zmierz sobie cisnienie, moze sie po prostu przecwiczylas? EDIT: troche nie doczytalem i sie wyrywam z udzielaniem rad... no niedobrze, bol oczu i glowy to moga byc poczatki choroby nadcisnieniowej, obadaj czy ktos z rodziny nie cierpi na nadcisnienie Zmieniony przez - qbiec w dniu [...]

Nie chce tutaj udzielac rad, poniewaz Wy tu macie wieloletni staz i znacie sie w temacie, ale na mecie i tesciu wcale nie musi pujsc w gore wrecz odwrotnie i moim zdaniem nie jest tu psychika ja na mecie i enanie mialem katastrofe pala zamiast stac miekla.

[...] ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem jak rozłożyć w tej diecie te węgle złożone i proste więc dałem węgle byle jakie bo nie wiedziałem jakie jedzenie jest proste a jakie złożone.

[...] w ten sam dzień i zapisuj. Treningi strikte HIIT. Raz w tygodniu zrobiłbym FBW (full body workout) ale z krótkimi przerwami pomiędzy seriami by Twoje serce pracowało na wysokich obrotach i paliło więcej kalorii. 0,5kg-1kg utraty masy na tydzień możesz wycisnąć stosując się do moich rad Zmieniony przez - onemanplanet w dniu 2017-01-30 20:43:51

to dopiero 2 tydzień cyklu, ale zalecę się do waszych rad i zmieniam dietę. Czyli od teraz dobra dieta i saa. Tylko pytanie czy winstrol będzie przy prawidłowej diecie dobrze wpływał na budowę masy i nie będzie się gryzł z metą i turem.

Nie słuchaj tych śmiesznych rad o psychologu :). Sam sobie poradzisz. Też gdy miałem 13 lat, a było to trochę ponad 13 lat temu, przejmowałem się nazbyt różnymi sytuacjami boiskowymi. W ciągu kilku lat problem powinien wygasnąć samoistnie. Boisz się podejmowania decyzji? Zaczynaj więc od łatwych podań, nie próbuj być gwiazdą i póki co unikaj [...]

Jeśli jesteś jego dobrym kolegą, a kolega potrafi słuchać dobrych rad spróbuj go przekonać żeby odłożył ten pomysł na za kilka lat.

dzieki za pomoc postaram sie zastosowac do waszych rad

[...] napisał, pewnie trafiłeś w jakieś naczynko, a co do tego teścia to nie antydepresant, teraz czujesz się super, jak organizm się przyzwyczai to różnie może być, słuchaj dalej rad kumpli - od stanów depresyjnych są specjaliści i odpowiednie leki, a powiedział ci kolega co to estrogen, prolaktyna, że trzeba to kontrolować, że lh i fsh masz [...]

[...] genetyka. Kilogram Jak chesz mieć piłeczkę czyli kuleczke :) to wrzuć diete i trening rzezba i ćwicz na bicepsy metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę czy on jest Ronnie? wiesz co to rzeźba w ogóle? udzielaj rad adekwatnych co do stażu i wieku autora.