rad

[...] T to w sumie ciekawe i chyba wybiorę się na badanie aby z ciekawości sprawdzić poziom moich hormonów....:) A tak z innej beczki to ubolewam ,że tak mało jest konkretnych rad i forów zajmujących się problemami kobiet ćwiczących PRO... Oczywiście mamy tematy typu "chcę schudnąć, jestem początkująca i nie wiem co robić"..., ale konkretne tematy [...]

ok dzięki skorzystam z tych rad... myslalem ze nigdy nie było tu takich tematów, a tu patrz!! ;) pozdro P.S. W każdej chwili mogę sobie załadować abonament, bo już mi się skończył, ale tylko wtedy jak będzie wielka potrzeba z mojej strony dania komuś SOGa. heh ale sie rozpisalem %-D

Zastosuj się do rad Moralesa - dobrze mówi

a jeszcze chcialem wtracic taka mala dygresje jakos dziwnie sie czuje jak udziela mi rad i poucza osoba ktora jest tu tak krotko mowa o Tobie Wodyn!! Nie to zebym chcial kogos urazic itp ale po prostu dziwnie sie czuje I kto Cie tak szybko zrobil modem??

PPpawlopawlo - postów 4 a już rad udziela :) A przy barkach niby triceps nie angażujesz? :) Ale mniejsza o to... tarzan80 poczytaj o treningu FBW przy czym po prostu zamiast 3x w tygodniu ćwiczysz 2razy... FBW to trening całego ciała na jednej sesji i dla ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie bez najmniejszej dyskusji.

Hehe pojawiam się ponownie osatnio miałem przysiad więc droga rad Kinga zrobiłem wszystko co mówił mniej więcej rozgrzewka +trening na zakonczenie pykło na luziku 3x110kg ;] trzeba przypomnieć że wczesniej o 10kg mniejszym cięzarem ćwiczę zwróce też uwage na to że ćwicze siłowo-masowo 6-8pow nie jest to raczej trójbój bo tam powtórzen jest mniej [...]

koleś posłuchaj rad doświadczonych fajterów i lepiej nie trenuj sam boksu bo tego raczej sie nie da samemu trenować a poza tym jak można przez godzine trica robić

To tyle cennych rad?

[...] ci daje na drozdzowke a za ktore ty kupujesz batona przeznacz na lemoniade dla kolezanki Kasi :P 10) w kilka minut po treningu dobrze by bylo zebys zjadl troche czekolady, bo i to zdrowe i bedziesz mial sowja upragina slodycz w koncu. Mam nadzieje ze choc troche moich 10 rad ci pomoze. Trzymaj sie :D. (przekaz szyfrowany: WIECEJ WIARY W SIEBIE)

PiotrasJ Poczytaj jeszcze zanim będziesz udzielał rad Ps i pisownia się kłania

pytasz pytasz pytasz, ale nie czytasz rad... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

panowie nie potrzebuje rad typu albo to albo to.. wiem na co mnie stac i na co na dana chwile moge zadzialac,mate traktuje jak nowe doswiadczenie oraz forme rozruchu bo nie mam zamiaru byc sztywny jak H*J na weselu koncze aktualny cykl i robie napewno off bo nie moge juz patrzec na igle i wcale nie czuje sie jak mlody bog.ON jestem zdecydowanie za [...]

[...] przejrzeć artykuły i forum z tej strony: http://www.surawka.republika.pl/ Od razu mówię, że nie namawiam do przechodzenia na witarianizm, ale znajdziesz tam dużo cennych rad i możliwości poprawienia jadłospisu. Nie zaszkodzi jeżeli spróbujesz, ale pamiętaj, żeby nie robić nic zbyt szybko. Poczytaj, zmiany wprowadzaj stopniowo. Możesz też ten [...]

[...] dlatego zarejestrowalem sie na tym froum poniewaz widze ze tu sa goscie ktorzy interesuja sie kulturystyka i maja stycznosc z tym sportem. Chcialem poprostu zaczerpnac kilka rad i dowiedziec sie czy by cos bylo zemnieMnie podobnie jak ciebie bardziej ciagnie cel aby ladnie wygladac a nie byc duzym czy silnym jak <strong man> heheh [...]

[...] przegiac, uwazasz ze dodatkowo jak dam np. uginanie ramion, nie spowoduje to, ze bic zamiast poszerzac sie, przestanie wrecz rosnac? Pytam, bo widze, ze masz bardzo dlugi staz, wiec raczej bedziesz takie rzeczy wiedzial :) Z gory dzieki za odpowiedz I oczywiscie sog A jak ktos jeszcze bedzie chcial cos dodac, to z checia poslucham innych rad :D

Wesz, gdzie nie spojrze, tam spamujesz, albo udzielasz blednych rad, jak ta powyzej !!! Zapoznaj sie z regulaminem dzialu, aszczegolnie z zasadami doradzania i odpowiadania w dziale... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 06:35:38

[...] z siebie wszystko, bo organizm już dawno spala tłuszcz. Niech zrobi to teraz z pełną parą. Również w tym czasie włącz do diety trójgliceryd o średnim łańcuchu MTC. Mct to radzj tłuszczu, który zmniejsza utratę mięśni, gdy maleją rezerwy glikogenu. Wówczas MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei powodują [...]

[...] te badania hormonalne,będziesz wiedział ,w czym jest problem. Nie ma sensu żreć teraz serm'ów czy bić hcg. Ty masz znaleźć przyczynę tego problemu. Prolaktyna/progesteron/estradiol. najczęściej przez te hormony ludzie nie potrafią się odblokować. jak to będzie w twoim przypadku..nie mam pojęcia ale przynajmniej wykluczaj każdą ewentualność. Skoro [...]

Myślicie że dobrym pomysłem jest dorzucić spalacz " cutting egde"? Jest on w 100% naturalny bez żadnej kofeiny itpDobrym pomyslem będzie jak zastosujesz się do powyższych rad , Wyliczysz na nowo kalorie , dasz odpowiednią ilość kcal , ułożysz dobra diete , wprowadzisz trening siłowy i zrezygnujesz z 6ciu treningów w tygodniu Zmieniony przez - [...]

[...] na silownie. Ucz sie techniki. Jest masa opisow i filmikow jak wykonywac cwiczenia. Normalni uzytkownicy silowni rowniez pewnie Ci pomoga. Do tego zmierzałem- śmiechu nie wzbudza to, że się czegoś nie umie i prosi o pokazanie jak robić dane ćwiczenie, tylko wymyślanie własnych ćwiczeń i własnej techniki przy jednoczesnym ignorowaniu rad innych.