rad

wybierz odpowiednią dla ciebie diete redukcyjną przeczytaj post o niej i zastosuj się do rad, ułóż diete pod swoje zapotrzebowanie ( to z wyliczeń jakieś wysokie mi się wydaje )

[...] siana ale mozesz np TSE jest dobry do tego antykataboliki jakies i uzupełnienie diety białkiem i wszystko L-Karnityna sie po prostu ewidetnie nie opłaca bo nic nie daje wiec nie bądź uparty i sluchaj rad a klka osób wypowiedziało sie już tak samo ja Ci to mówie zarówno z teorii jak i praktyki... Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-12 17:03:59

[...] i że na niego nie dzaiła, ale jest zaje.bisty w smaku, klikam następną stronę a tu taadaam! Tak samo jak tam, pierwsza wypowiedź i dokładnie to samo, nie mam pytań Dziwne uczucie. Do autora, poczytaj sobie ten post, było tu kilka dobrych rad. http://www.sfd.pl/apetyt-t384482-s3.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-03-11 22:34:14

też właśnie od jakiegoś czasu chce się zapisać na siłownie, chyba skorzystam z rad i przejdę się do energy gym, będę miał blisko z pracy :) mam nadzieje ze mnie tam nie wyśmieją bo mam za sobą dłuższy okres lenistwa i ręce jak patyki xD ps. nie wiecie może czy jest tam duży tłok w godzinach 16 - 18 ? Zmieniony przez - mid-night w dniu 2012-07-24 [...]

Już proszę nie dawać mi rad co do mojej tarczycy :) dziękuję

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi i porady. Od dzisiaj zaczynam, dam z siebie wszystko i będę się stosować do Waszych rad. Jeszcze raz dzięki :)) Pozdrowionka.

Witam! Trenuję Taekwondo i co do rozciągania to mam parę dobrych rad i wskazówek. Po pierwsze do rozciągania potrzeba jest pełna rozgrzewka ( rozgrzać wszytskie stawy, mięsnie, scięgna itp.) najlepiej rozgrzewać się i rozciągać w długich spodniach dresowych. Dłużej utrzymują ciepło. Co do rozciągania to niewątpliwie najskuteczniejszym elementem są [...]

z Sarm to co czytałem LGD , rad-140 , mk677 , jakieś połączenie? co ciekawego też może być z tej grupy

Moja rad. Widac ze narazie mało wiesz o prawidłowym odzywianiu, ale to nie szkodzi zawsze mozna sie nauczyc, podam Cikilka bardzo przydatnych lnkow, ktore mam nadzieje pomoga Ci. http://www.sfd.pl/temat90347/ - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x] Tabele wartości odżywczych [...]

dziekowa zastosuje sie do rad.pzdr

przepraszam za nierozwiniecie pytania, chodzilo mi o przyklady takiego posilku bialkowego. ale chyba wywolalam jakies nieporozumienie niepotrzebne. nadal nic nie wiem na temat, ale dzieki ze w ogole zechcieliscie udzielic mi rad. w sumie juz sama nie wiem, czy musze jesc po aerobiku czy nie, ale trudno... pozdrawiam Was. anka:P

[...] i to sobie zapamietaj. Zal mi takich zalosnych ludzi :D i idz redukowac bo to najlepsza pora np teraz w -10 i sniegu idz biegac ahahahahahaha xD i jeszcze jedno nie dawaj rad jak leb jestes :) bo watpie ze ktos by chcial tak wygladac jak Ty i jak masz problem to pisz na priv a nie tutaj zalosny czlowieczku. A widzisz jaki leb jestes? dobrze [...]

[...] Były też rewelacyjne zajęcia streachingu, u (bodajże) Oli, która na prawdę miała wiedzę również medyczną, udzieliła mi jako osobie z lordozą na prawdę wiele użytecznych rad. Niestety wycofali zajęcia (w tym dniu co streaching była kumulacja wielu ciekawych zajęć,więc mało kto na niego przychodził). Suma sumarum, przedłużyłam karnet jeszcze o [...]

[...] plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się go zoptymalizować. Jeśli chodzi o dietkę, to ta sama droga. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, następnie ułóż sobie coś, a chłopaki Ci ocenią i dodadzą wiele praktycznych rad. Pozdr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-14 18:10:22

jak widzisz-z obliczeń wynika,że masz za mało kcal,by efektywnie masować.> zastosuj się do moich rad z wcześniejszej strony ...i stopniowo zwiększaj ilość kalorii(z pożądanych źródeł) w diecie np.200-300 co 1-2 tygodnie,aż dojdziesz do swojego bilansu zerowego. W trakcie tego zwiększania nie ma potrzeby,byś wychodził poza granice 125-140g dla [...]

[...] proces spalania tłuszczu. Zakładam, być może niesłusznie, że jeśli już zacznę chudnąć, to potem ćwiczenia pomogą.... No nie. To wszystko zrobiło się zbyt trudne... kiedyś rada na schudnięcie brzmiała: tabletki NŻD (nie żryj dużo ;) a teraz jest całe forum, które starczyłoby chyba za dwa fakultety :) ale wiem też, że wszystko jest trudne, zanim [...]

Mam takie pytanie... Kupilem Gainer Megabol 737... kiedy najlepiej go brac.. ? od razu mowie ze mam tendencje do tycia dlatego szukam madrych rad ;) Jak na mnie to rano (100g) gdy jem "słbe" śniadanie ze względu na "zaspanie" :) no i przed treningiem tez 100g ;) 100g zawiera 30g białka 59 węgla no i czy tyle wegla mi wystarczy [...]

[...] - może to będzie coś dla Ciebie. Warto spróbować Czy laska z psychiatryka nadawałaby się na żonę czy tylko na znajomą czy wogóle takich osób z psychiatryka unikać i takich rad? wzrost do tego nic nie ma, Johnson trafiłby na michalczewskiego i dostałby baty Oczywiście że by dostał ale Michalczewski by bardziej oberwał od Johnsona niż Johnson od [...]

187-A ja chce jeszcze wyższy byc heh. Zastosuje sie do waszych rad. Teraz wyrobie sobie Wielkie przedramie, załoze złotą kiete na łape i Wołomin ma konkurencje....

[...] , kremy tłuste , do cery suchej czy normalnej nie nadają się dla mnie gdyż moja cera po nich jest strasznie natłuszczona ... mam problemy ze skóra na policzkach i nosie ... na policzkach dodam ,że mam bardzo rozszerzone pory i nie wiem co robic by je choc troszeczkę zmniejszyć ... jeśli ktoś mi potrafi udzielic rad to bardzo będę wdzięczna