rad

faftaq, dzięki za pomoc. zastosuje się do rad.

[...] zwiększać treningi wytrzymałościowe kosztem siłowni. Ad2. obecne tempo utraty wagi to ok. 0,5-0,8kg na tydzień, w lustrze stopniowo brzuszek spada. Zastosuje się do Twoich rad i przez najblizszy miesiąc nie zwiększę ilości kalorii, zobaczymy, co się będzie działo. Dodaje do tego trening HST, duze ciężary (duże jak dla mnie , stosunkowo mało [...]

Aha wiec zastosuje sie do rad. -1 seria na bicka. Zapomnialem Cie poinformawac o Sogu ;]

[...] ostatnia fotka moje plecki, jak nie trudno zauważyć Wszelkie wymiary macie w profilu, są to fotki aktualne po 2,5 roku ćwiczeń. Teraz jestem na regeneracji, a ostanim treningiem był trening na masę. Chętnie wysłucham waszych rad i spostrzerzeń oraz KONSTRUKTYWNEJ krytyki Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc dla Starej Ekipy. Czas to mięśnie!!!

[...] ale zle bialko wkleilem, mialo byc ostrowia wpc :). Jak bys widzial pierwszy posilek zlozony z bialka ? jesli mozesz to napisz. Fakt w 4 posilku brak bialka :D dzieki za podpowiedz, napewno zastosuje sie do twoich rad :). Jeszcze tylko jakbys mogl powiedziec co z tym pierwszy posilkiem zrobic i czy podzial makroskladnikow procentowo moze byc.

chodziło mi o to że podnosze tyle ale mogę więcej no to mam ćwiczyć tym planem trochę mało ale przystosuje się do waszych rad a po jakim czasie zmienić plan po miesiącu albo 2 ?

To ja przywioze palenie dla kierowcow :)) I mam nadzieje ze ktos ma jakies doswiadczenie w grze w kregle, chetnie wyslucham kilku rad.. Z innej beki.. Fighter to prawda ze przedwczoraj byles w TVN w "Rozmowach w Toku"? Tak mi koles ze studiow powiedzial.. Co Ty robiles w programie o sterydach :)) Mam nadzieje ze przestrzegales :) [...]

Już to czytałem i na podstawie pewnych rad ułożyłem, a teraz trochę poleniu****e może ktoś mi poprawi błędy, bo szczerze to ja nie wiem gdzie takowe popełniłem.

[...] ale bez reszty nie będzie to wyglądało ani rosło tak jak ma, napisałem CI wyżej. To są podstawy, nie rzucaj się na głęboką wodę bo zniszczysz sobie zdrowie, posłuchaj rad doświadczonych i wytrwałości. Masz ćwiczyć planem domatora, nie biceps klata noi czasem nogi. Możesz zwiększać z czasem, oczywiście że tak. Ułoź sobie plan domatora, [...]

[...] czytac ze zrozumieniem, sadzilem ze tylko miales zly dzien Napisze krotko : a) odnosnie BF - przeczytaj spokojnie jeszcze raz to co pisalem b) jesli nie chcesz porad i sugestii od Nas - nie atakuj, pytaj grzecznie c) pokaze sie na zawodach , niekoniecznie musze na forum bo Ty tego chcesz , badz nie wierzysz , bo Tobie nie udalo sie [...]

to nie jest tak że weźmiesz 5 srodków to 5 razy bedziesz większy,organizm bedzie reagował na jednym srodku przy dopietej misce na pewno bardzo dobrze.Potem kolejny cykl zrobisz na dwóch.Posłuchaj rad a kiedys napiszesz w kolejnej ankiecie ze dziękujesz.

[...] traci wtedy swoje właściwości %-) Planuje na 1 dzień siłowy wrzucić wołowinę łososia i makrelę wędzoną. Redukcje około 5 miesięcy, prawdopodobnie suple wrzucę wedle waszych rad dopiero w kwietniu jak cieplej będzie i organizm przestawi się sam na palenie po zimie. Co do glutaminy mam trochę inne zdanie, czułem różnice stosując i nie mając jej w [...]

[...] miejscu kolki - pierwszy rok z kawalkiem nosilem stozki - ale te potrafia sie wbijac w skore i robic male blizny... z kulkami tego problemu wogole nie ma. i jeszcze kilka rad: - nie zalujcie kasy i pojdzcie do naprawde renomowanego studia... to miejsce latwo spieprzyc... wtedy rana moze sie nie goic, kolczyk niedobrze ukladac, albo luk zwisac [...]

[...] czy to obejmie te wszytkie witaminy itp czy raczej powinien kupic wszytko oddzielnie ? typu tribulusy , zma , witaminki ? lodzianin1 tak to jest jak ktos zaczyna cykl bez rad specjalistow , tak samo jesli chodzi o rade wolalem zapytac kogos kto lepiej sie zna niz ja wiec czekam na odpowiedziedzi sog juz leci :) Zmieniony przez - robertq11 w [...]

Hello ?? Nie żebym był niecierpliwy ale może ktoś mi szepnie parę rad??? Za konkretną pomoc dam oczywiście soga :)

Tzn ,ze dzis nie jest dzien żartownisia. Masz 18 lat i nie potrafisz połączyć kilku rad. Pomyśl, nikt ci nie da gotowej diety ułożonej pod siebie. Bulek1991, Przesta i ja daliśmy ci dobre rady, masz dziuał na forum odżywianie poczytaj. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] i słodyczy! Przejżyj sobie na forum różne posty o odchudzaniu i diety zaplanowane dla konkretnych osób. Kilku ekspertów się ostro produkuje na forum i warto posłuchać ich rad. Ewentualnie zielona herbata i CLA. I się nei zrażaj za szybko bo redukcja w twoim przypadku będzie dosyć długotrwała. Pozatym za szybka utrata masy spowoduje, że [...]

Zastanawiam się, ale chciałbym znać Wasze opinie, jaki suplement w moim przypadku byście polecili? Nie chce za bardzo lecieć z wagi, tylko pare cm. w pasie. Słucham rad ekspertów, bo na suplementacji odnośnie tracenia tkanki tłuszczowej nie mam pojęcia;) Wiem tylko tyle, że są różne środki, które mają zupełnie inne działania, i dla każdego jest [...]

[...] poza tym, brzuch do poprawy i wszystko jakoś tak nieestetycznie. Nóg nie pokazałeś bo też pewnie nie ćwiczone. Pracuj dalej. phml - a ty przestań udzielac ludziom rad w sprawie treningu i wyglądu bo sam wyglądasz jak pół dupy za krzoka... Chryste Panie dobijają mnie tacy ludzie jak ty :/ Chłop wygląda lepiej od ciebie, a pouczasz go. [...]

PolakPospolity jakby ktoś widział, że Ozzy pisze głupoty to by sie odezwał, ale zapewniam Cie, że zna się na rzeczy i dobrze Ci radzi;) Więc dostosuj się do jego rad, a zobaczysz, że będziesz szczęśliwy z efektów;)