rad

[...] tutaj sporo wiedzy w pkt. 2.4 masz przykladowy trening na wytrzymałosc siłową (rozpisany przez Michaila) http://www.sfd.pl/temat182682/ - art knifa. mozesz takze luknąc tutaj (kilka fajnych rad, miedzy innymi o łączeniu siłowni i sztuk walki; poniekad uzupełnienie do tego pierwszego linku.): http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html

Jak nogę sobie złamiesz, to też będziesz słuchał rad pana ferdka z pod sklepu? Nikt tu nie jest lekarzem, ani nie zna w 100% twojego przypadku. Może Cie to zdziwi, ale lekarz odpowie 100 raz lepiej i pewniej od internetowych kolegów z "Uderzanych"

Jak to możliwe że dopiero po 5 latach szukasz rozwiązania problemu? Pewnie słuchałeś rad większych od siebie...

Ale chyba nie wiesz co to znacyz ciagle cwiczyć do nieudanego powtórzenia. JA ćwiczyłem tak przez 6 miesięcy każde cwiczenie, każda seria. Musiałem zmienić plan bo mięśnie nie dałyn rad tak szybko się regenerować. To jest hardcore

Zerowe, zastosuj się do rad kolegi

my za ciebie tego nie zrobimy jedynie możemy ci dać parę rad z tym musisz walczyć sam po 1 radze uzbroić się w stalowe nerwy bo na to potrzebny będzie czas odwiedź dział Odchudzanie/Odżywianie ułóż zdrową dietę żadnych fast foodów i słodyczy + Aeroby + ćwiczenia na brzuch Powodzenia

Dobrze zastosuje się do rad :)

Michail a teraz wypelnie Twoj szablon: 1.chcialbym od dzisiaj cwiczyc juz na powage, przedtem tylko mialem zapal, a brakowalo mi rad:(( nie wiedzialem kompletnie jak cwiczyc:) 2.patrz wyzej:) 3.najbardziej zalezy mi na masie, bo juz mam dosc patrzenia na moja chude nogi i wszystko:((((((( 4.mozliwosci czasowe.....hmmmmmm moge cwiczyc codziennie [...]

To jest forum sportowe, raczej nie udzielamy rad tego typu. Zapytaj na jakiś forach związanych z modą!

Temat założyłem, żeby skorzystać z rad innych użytkowników. Nie chciałbym wyrzucić pieniędzy w błoto kupując nieprzydatny sprzęt. A co do kwoty to wcale nie ma tu się czym chwalić. Nie wiem skąd ten pomysł u Ciebie.

mi raczej i tak chodzi bardziej dla własnej wiedzy np dobieranie treningów dietki itp ;) a także udzielić komuś kilka mądrych rad . Nie chodzi mi już o wykonywanie treningów z kimś, tylko jak napisałem dla własnej wiedzy, myślę że warto wydać 50 zł na taki kurs ;)

Masz tu kilka rad (z bloga Pasterskiego) - Spraw, aby Twój mózg kojarzył łóżko tylko ze snem. Nie używaj go do żadnych innych czynności. To samo tyczy się ubrania, w którym śpisz. Jeśli czytasz leżąc w łóżku, oglądasz w nim film lub chodzisz po domu w piżamie, wysyłasz do mózgu sprzeczne sygnały. Mózg wtedy nie wie, czy jest pora czuwania, czy [...]

Gościu nie wymodrzaj się i najlepiej wyny z mojego postu, bo twoich rad akurat nie bede sluchal, skad sie tacy ludzie biorą na sfd.

Bede przestrzegał tych rad i zobaczymy ;] specjalnie wykupiłem abonament aby nagrodzić was sogami :)

Hehe :P no z podciaganiem bedzie problem :P moze 5 razy sie podciagne ale przysiady czy pompki to kolo 50 zrobie. W koncu trzeba bedzie kikla kilo doczepic bo niebede robil po 100 powtorzen:P(pompek lub przisado, oczywiscie ciagle bedzie ich duzo). Do ktorejs z towich rad w przyszlosci sie zastosuje. Dzieki

[...] ma się o czymś zielonego pojęcia boli jak jasna cholera. Nie wypowiadaj się w dziale dla zaawansowanych, bo nie wiem czy nawet dla początkującego byłoby dobrze słuchać tych rad. Z planów gotowych na brzuch można polecić ABS II. Aczkolwiek nie wiem co ten post robi w tym dziale, bo po fotce wydaje mi się, że doskonale widać, że nie mamy do [...]

Dzięki bo sie normalnie aż zciśnieniowałem tym ciśnieniem zastosuje sie do waszych rad i mam nadzieje że bedzie dobrze

[...] czy może mi pokazać i skorygowac me błędy techniczne przy udeżeniach które on mi pokazał, low kick, i sierp oraz prosty. od tego czasu ćwiczę te udeżenia zwarzając na technike udeżeń stosowanie się do rad mego kumpla, on sam pokazwał nie raz widziałem jak walczył na zawodach i mam pewność że to co mi pokazuje i mówi jest wprost od jego trenera.

[...] np!! bez przesady, dla jednego dieta to ogolnie 6 posilkow dziennie a dla drugiego ilosc gram kazdego produktu. Trudno mi to pojąc, ale postaram sie stosowac do wyzej zamieszczonych rad. I jeszcze raz prosze o jakies rozpisanie suplementacji>>bardzo mi zalezy, żeby osiagnać taką "ponad" plażówke. Bo zwyklą juz mam hehee...:P

Ty taki jesteś kozak?Takie opinie to zachowaj sobie dla swoich dzieci a nie dla mnie,jakbys czytał uważnie to wiedziałbyś dlaczego się zalałem nadmiarem.I lepiej sie nie wypowiadaj więcej bo ludzie nie potrzebuja na tym forum napewno takich rad.A to czy mam robic następny cykl czy nie to napewno nie bedziesz decydował ty